Articles / Chroniques

De la plume de Lise Bourbeau: Articles & Chroniques

Les expériences qui font grandir

La saison estivale touche à sa fin et il y a de l’effervescence dans l’air : c’est l’énergie de la rentrée !

Cela ne concerne pas uniquement les parents, les enfants et les étudiants. Juste avant l’automne, de nombreuses personnes songent à s’inscrire à des activités et sont ainsi dans cette même effervescence.

Notre corps mental a besoin de s’alimenter de nouvelles connaissances et de demeurer ouvert aux changements. Il importe peu ce que nous apprenons de nouveau, car toute nouvelle expérience est profitable. Qu’il s’agisse de cours de bricolage, de yoga, de compréhension de soi, de cuisine ou de peinture, l’important est de suivre son appel intérieur.

Cependant, certaines personnes ignorent leur appel intérieur à cause de mauvaises expériences vécues durant leur enfance ou leur adolescence. L’idée de s’inscrire à une activité pour apprendre quelque chose de nouveau ou pour se perfectionner dans un domaine en particulier leur fait peur et elles n’essaient même pas.

S’il vous arrive souvent de trouver diverses raisons pour éviter les situations d’apprentissage qui réveillent de mauvais souvenirs, c’est qu’une peur vous contrôle. Malheureusement, en laissant la peur vous contrôler, vous vous empêchez d’apprendre et d’évoluer.

Voici des exemples de peurs qui peuvent mener à refuser de nouveaux apprentissages :

• La peur du ridicule
• La peur de ne pas être à la hauteur
• La peur d’être plus lent que les autres
• La peur de parler devant un groupe
• La peur du jugement / du regard des autres

Si vous vivez une de ces peurs, ou d’autres, je vous invite à vérifier si elle correspond encore à la personne que vous êtes aujourd’hui. Il est dommage de laisser de vieux souvenirs diriger votre vie. Même si la peur vous a été utile dans le passé, ce n’est peut-être plus le cas.

Il est temps de la remercier et d’avancer pour combler vos besoins actuels. Profitez de l’énergie de la rentrée pour aller de l’avant. En tentant une nouvelle activité, vous vivrez de nouvelles expériences.

Les expériences nous font grandir, peu importe notre âge !

Avec amour, 
Lise Bourbeau

La loi du retour s'occupe de vous

Durant notre enfance, nous avons appris à ignorer nos vrais besoins afin de ne pas être égoïstes. Souvent, nous nous accordons le droit d’écouter nos besoins seulement lorsqu’ils correspondent aux attentes et croyances des autres.

Nous avons également intégré la notion que, lorsque nous faisons plaisir à ceux que nous aimons, ils nous aiment davantage. Nous n'avons jamais appris la différence entre FAIRE PLAISIR À QUELQU'UN et AIMER QUELQU'UN. Ce sont deux concepts tout à fait différents. Nous pouvons faire plaisir à quelqu'un sans l'aimer véritablement et nous pouvons aimer quelqu'un sans lui faire plaisir.

Aimer véritablement signifie accepter la différence de l'autre sans vouloir le changer. C'est aussi accepter d'avoir des préférences ou des croyances différentes de l'autre et de ne pas ignorer nos besoins de façon à plaire à l'autre. Je répète : lorsqu'une personne CHOISIT de faire plaisir à qui que ce soit, ce choix doit être fait pour le plaisir de faire plaisir. Souvenons-nous de la loi du retour ! Si nous aimons que les autres choisissent de nous faire plaisir, il ne tient qu'à nous d'agir de la même façon le plus souvent possible.

Nous devons toutefois nous rappeler qu'il est impossible de faire plaisir à tout le monde en même temps. Le plus difficile à accepter s'avère les choix que font les autres, surtout nos proches, avec lesquels nous ne sommes pas d'accord. Parce qu'ils savent ce qui nous ferait plaisir et qu'ils disent nous aimer, nous croyons qu'ils devraient toujours agir en fonction de ce que nous aimons. CETTE CROYANCE ENGENDRE UNE ATTENTE COMPLÈTEMENT UTOPIQUE.

• Un enfant peut choisir de vivre l'expérience de prendre de la drogue et ceci ne signifie pas qu'il n'aime pas ses parents. Il a tout simplement quelque chose à apprendre à travers cette expérience.
• Une personne peut être très impatiente avec un collègue de travail et elle n'est pas en train de dire qu'elle ne l'aime pas : elle ne sait tout simplement pas comment exprimer ce qu'elle vit.
• Un homme peut vouloir sortir avec les copains un soir par semaine et cela n'a rien à voir avec son amour envers sa partenaire.
• Une femme peut décider qu'elle a besoin d'être seule pendant quelques jours. Cela ne veut pas dire qu'elle n'aime plus son partenaire et ses enfants.
• Un couple peut vouloir partir seul en vacances sans les enfants sans que ce geste signifie qu'ils n'aiment pas leurs enfants.

Plus une personne se sent responsable du bonheur des autres et plus elle éprouvera des difficultés à écouter ses besoins, surtout si elle croit que ses proches ne seront pas d'accord. L'attitude à développer est alors la suivante :

1. Avant de prendre une décision, vérifie si c'est bien ce que tu veux en imaginant que cela ne dérange personne autour de toi.
2. Quand tu crois que cela pourrait déranger quelqu'un, vérifie auprès de cette personne si c'est bien la réalité. Très souvent, nous supposons qu'il en est ainsi sans une vérification préalable.
3. Si l'autre dit que cela le dérange, vérifie si tu lui enlèves véritablement quelque chose du fait d'écouter ton besoin. Par exemple si en faisant ce que tu souhaites, tu ne peux pas donner à l’autre ce qu'il souhaite, cela ne lui enlève rien. C’est juste que tu combles ton besoin au lieu de combler le sien.
4. Rappelle-toi qu'être égoïste consiste à prendre ce qui ne t'appartient pas, et ce, pour ton strict plaisir. L'égoïsme ne correspond pas à NE PAS DONNER À L'AUTRE ce qui lui ferait plaisir.
5. Apprends à exprimer ce que tu veux pour toi, incluant ce que tu ressens, et énonce à quel point ce que tu veux pour toi contribuera à te rendre heureux.

Autres points à considérer :

• Développe ta capacité d'acceptation du fait que l'autre peut se faire plaisir même si cela ne te convient pas. Il en a le droit. Surtout, souviens-toi qu'il n'est pas en train de te dire qu'il ne t'aime pas.
• Sois plus attentif aux besoins de l'autre et demande-lui ce qui lui ferait le plus plaisir. Ensuite, quand tu choisiras d'écouter son besoin, fais-le pour le plaisir de lui faire plaisir et non par peur de ne pas être aimé ou par peur de passer pour égoïste si tu ne le faisais pas. Par contre, si tu ne veux pas ou ne peux pas le faire, donne-t'en le droit. Explique à la personne qu'acquiescer à sa demande t'amènerait à dépasser tes limites pour le moment.
• Fais confiance à la loi du retour qui est immuable. Tu n'as pas besoin d'avoir des attentes face aux personnes à qui tu as fait plaisir. La loi du retour s'en occupe. En effet, nous récoltons TOUJOURS ce que nous avons semé selon la motivation que nous avions au moment de la semence.

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Le respect de son espace est un besoin vital

Tout ce qui vit sur terre a naturellement besoin d'espace vital. Lorsque l'être humain a l'espace vital qui lui est nécessaire, cela le rend plus vivant, énergisé et créatif. Un être humain sans son espace vital est comme un animal sans territoire. C'est contraire aux lois biologiques et naturelles.

L'être humain a besoin qu'on respecte son espace physique, son espace émotionnel et son espace mental. Sans cela, il a le sentiment de n'être rien, de manquer d'amour. Votre espace physique, c'est l'endroit où vous habitez, votre chambre, votre lit, vos biens, votre espace au travail, vos outils de travail et tout ce qui vous appartient. C'est aussi votre corps : votre santé, la nourriture que vous ingérez, les odeurs et les touchers des autres. C'est également votre vie et votre mort. Votre espace émotionnel est formé par vos désirs, vos buts, vos choix quotidiens, votre horaire, votre temps, vos amis, votre travail, votre ressenti ainsi que la beauté présente dans votre vie. Votre espace mental quant à lui est défini par votre choix d'études, vos connaissances, vos pensées, croyances et peurs, votre courrier, vos engagements et vos moments de solitude pour réfléchir.

Votre capacité à délimiter et faire respecter votre espace physique, est le reflet de votre capacité à délimiter et respecter votre espace émotionnel et mental. C'est le reflet de votre capacité de vous affirmer, de vous respecter et faire respecter les besoins de votre être. Observez si vous vous respectez et si vous vous faites respecter dans tout ce qui concerne votre monde physique et vous saurez à quel degré vous respectez votre espace émotionnel et mental.

Vous aspirez probablement - comme tout le monde - à avoir tout l'espace voulu, mais peut-être pensez-vous que c'est impossible en vivant et travaillant avec d'autres personnes ayant elles, des besoins différents. Par exemple :

Vous vous demandez probablement comment arriver à faire respecter votre espace vital si précieux et pourquoi certaines personnes y arrivent-il plus facilement que d'autres. Si vos parents - surtout le parent du même sexe que vous - ne vous a pas montré par l'exemple à délimiter et respecter votre espace, vous aurez plus d'efforts à faire pour y arriver. La plupart des parents ne sont pas structurés et disciplinés, ils ne savent pas se respecter. Ils sont soit trop dans le " laisser-faire " ou trop dans le contrôle et la retenue des enfants. C'est la raison pour laquelle la plupart d'entre nous avons à apprendre à délimiter l'espace dont nous avons besoin.

Voici quelques indices permettant de vérifier si vous avez de la difficulté à délimiter et respecter votre espace :

• Vous ne respectez pas l'espace des autres : vous voulez les contrôler et les changer. Si c'est le cas, les autres agissent sûrement de la même façon avec vous.
• Vous croyez au "vivre et laisser vivre". Par exemple, les membres de votre famille font ce qu'ils veulent dans votre espace et vous croyez que les laisser faire est une marque d'amour.
• Vous vous sentez coupable de réclamer votre espace. Par exemple : quelqu'un vous crie dans les oreilles, vous l'arrêtez fermement et vous vous sentez coupable par la suite d'avoir été aussi ferme ou direct.
• Vous avez peur qu'on vous traite d'égoïste lorsque vous ne voulez pas prêter quelque chose ou donner de l'argent à quelqu'un, ou lorsque vous osez faire vos demandes. Par exemple : vous n'osez pas demander d'éviter de fumer dans votre voiture.
• Vous faites des pirouettes pour ne pas être rejeté ou abandonné.
• Vous développez une maladie - inconsciemment - pour avoir la paix et récupérer l'espace dont vous avez besoin.

Moins vous respecterez et ferez respecter votre espace, plus les autres vous envahiront. Tout comme lorsqu'un animal ne délimite pas son territoire avec sa senteur, les autres animaux empiète sur son territoire.

Souvenez-vous que ce que les autres vous font est un reflet de ce que vous vous faites à vous-même et de ce que vous faites aux autres. Les accuser et vouloir que les autres vous donnent de l'espace ne vous amènera nulle part. Le respect doit d'abord exister à l'intérieur de vous.

Voici quelques suggestions pour y arriver.

N'oubliez pas que vous avez le droit d'avoir des besoins différents des autres. Souvenez-vous de ces besoins, ils sont importants. Personne au monde ne peut délimiter votre espace à votre place. Il s'agit de votre responsabilité. C'est seulement ainsi que vous arriverez à vivre dans votre propre espace vital tout en respectant l'espace des autres. 

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Comment donner du sens à notre vie

« Ce qui est très important pour nous peut enlever du sens à notre vie. »

A priori, cette affirmation peut sembler paradoxale. Je tiens donc à préciser que lorsque je parle de ce qui est important pour nous, je pense surtout aux personnes ou aux situations qui détiennent en quelque sorte un certain pouvoir sur notre vie.

On peut facilement convenir qu’il peut y avoir une perte de sens dans notre vie lorsque nous accordons beaucoup d’importance à des attitudes négatives comme la rancune que nous entretenons envers les autres. Toutefois, une attitude positive peut également avoir le même effet. Par exemple, une personne pour qui tout ce qui compte est de faire plaisir aux autres vivra des moments difficiles, des émotions et des problèmes de relations si sa quête de reconnaissance passe avant toute chose. Elle peut en arriver à oublier ses propres besoins et à se couper d’elle-même.

Comment arriver à donner un sens important à notre vie en côtoyant des personnes qui nous sont chères et en faisant ce qui est important pour nous ? C’est possible en tenant compte du fait que le bonheur ne s’atteint pas par des moyens extérieurs.

La quête du bonheur mène certaines personnes à accorder beaucoup d’importance à ce qui vient de l’extérieur, comme une personne, une situation, des biens, etc. Elles croient qu’elles ne peuvent être heureuses sans ces moyens et que leur vie n’aurait pas beaucoup de sens.

En réalité, c’est tout le contraire ! C’est en apprenant à aimer les personnes et les choses sans y être attaché, que nous pouvons donner plus de sens à notre vie. Il est important de prendre le temps de pourvoir à nos besoins, d’en consacrer aux membres de notre famille, à des loisirs enrichissants, d’élargir notre cercle d’amis, etc.

L’essentiel est de découvrir peu à peu que le bonheur se trouve à l’intérieur de nous et non à l’extérieur.

Je vous suggère de vous poser la question si quelque chose ou quelqu’un a atteint un une trop grande importance dans votre vie. Par exemple, le fait de perdre du poids ou de vous efforcer de rendre votre conjoint heureux prend-il beaucoup de votre temps au détriment du reste ?

En devenant conscient qu’il est possible d’accorder moins d’importance à quelqu’un ou quelque chose pourra grandement améliorer votre qualité de vie globale. Cela ne signifie pas que vous devez renier ce qui vous tient à cœur, mais plutôt que cela ne devrait pas accaparer tout votre temps. 

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Dire non est-ce une forme de rejet ?

Dans notre vie quotidienne, nous sommes constamment confrontés à des choix : dire oui ou dire non, contenter l’autre ou s’écouter soi-même, préserver l’harmonie ou affirmer nos limites.

Bien souvent, nous croyons qu’aimer, c’est répondre aux attentes des autres. Nous sommes nombreux à ignorer nos vrais besoins, car notre éducation nous a inculqué que nous devions nous adapter aux autres et surtout à leurs façons de penser. Nous avons appris que les autres nous aimeront si nous faisons ce qu’ils veulent. C’est ainsi que nous avons assimilé que dire non à l’autre, c’est le rejeter. En réalité, dire non ce n’est pas agir contre l’autre, c’est une affirmation de soi, c’est poser une limite claire :
« Voilà ce que je suis capable de donner ou de faire en ce moment, voilà ce qui respecte mes capacités, mes limites. »

Nous n’avons pour la plupart pas appris que l’amour véritable commence par soi. Dire non n’est pas un acte d’égoïsme, mais un geste de respect envers soi-même. C’est aussi une façon de nourrir des relations plus saines, car les oui que nous offrirons viendront du cœur et non de la peur. C’est en apprenant à se dire oui à soi-même, à se choisir, que nous pouvons aimer les autres plus authentiquement.

Lorsque nous disons oui à tout, nous agissons souvent par peur de déplaire. C’est ainsi que nous arrivons à nous sentir frustrés, utilisés, ou vidés d’énergie. Puis la frustration finit par ressortir tôt ou tard, souvent sous forme de reproches ou de colère.

C’est le fait de ne pas dire non au moment où ce serait juste pour soi qui crée plus de distance dans les relations que le non lui-même.

Ne pas oser dire non par peur de blesser les autres peut avoir plusieurs conséquences :

• Développer du ressentiment envers ceux à qui l’on a dit oui à contrecœur.
• S’épuiser physiquement et émotionnellement à force de dépasser nos limites.
• Ne plus savoir ce qu’on veut réellement, car on est trop occupé à répondre aux besoins extérieurs.
• Attirer le manque de respect, car les autres sentent, même inconsciemment, que nous ne nous respectons pas nous-mêmes.

Lorsque nous osons dire non à quelque chose qui ne nous convient pas, nous exprimons un message puissant : « Je mérite d’être respecté, j’ai de la valeur, mes besoins comptent. »

Cela ne veut pas dire que nous ignorons les autres, mais simplement que nous ne nous sacrifions pas pour être aimés. Lorsque nous nous écoutons suffisamment, nos oui deviennent sincères et remplis de joie. Nous agissons plus librement et non par obligation.

Chaque fois que nous osons dire non quand c’est ce que notre cœur ressent, nous renforçons notre confiance et notre intégrité. Nous découvrons aussi que les autres continuent de nous aimer, même si nous ne répondons pas toujours à leurs attentes.

Si certaines personnes s’éloignent parce que nous ne faisons plus tout ce qu’elles veulent comme avant, est-ce vraiment une perte ? Cela nous permet plutôt de réaliser que la relation se basait sur le sacrifice et non sur l’amour véritable.

La vraie liberté est de pouvoir dire oui ou non avec le même sentiment de paix intérieure. Apprendre à dire non, demande du courage au début, car cela bouscule nos habitudes et nos croyances. Mais avec le temps, nous découvrons que cela ouvre la porte au respect de soi et à la paix intérieure. 

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Pourquoi je ne plais pas à tout le monde

Nous cherchons tous à plaire, à différents degrés. Pourquoi ? Vous connaissez déjà la réponse : pour être aimé·es. Comme nous n’avons pas appris à distinguer entre PLAIRE et AIMER, nous croyons qu’une personne qui nous fait plaisir pour nous plaire nous prouve son amour.

Qu’en est-il vraiment ?

• PLAIRE, c’est être agréable, inspirer le désir, faire plaisir.
• AIMER, c’est accepter l'autre dans ce qu’il EST, avec toutes ses différences. Accueillir ses préférences, forces, faiblesses, désirs, croyances, peurs et besoins qui sont souvent différents des nôtres. Accueillir l’autre veut dire ne pas vouloir le changer, ne pas le critiquer et ne pas le juger en bien ou mal.

Il y a donc une nette différence entre plaire et aimer. Nous pouvons aimer quelqu’un et ne pas vouloir lui plaire à un certain moment ou ne pas vouloir répondre à ses demandes. Cela ne veut pas dire que nous ne l’aimons pas. Cela signifie que pour nous respecter nous-mêmes et répondre à nos propres besoins, il nous est impossible à cet instant précis d’agir pour lui plaire.

Certains pourront croire que c’est de l’égoïsme, mais le vrai sens de ce mot, ce serait de vouloir que l’autre réponde à nos besoins avant de répondre aux siens.

Il n’est pas question de ne plus faire plaisir aux autres, mais simplement de vérifier quelle est notre motivation.
Est-ce par amour ou par peur ? 
Lorsque nous décidons consciemment de faire plaisir à quelqu’un, nous en ressentons également du plaisir. Nous n’agissons plus par obligation ou par peur que l'autre pense que nous ne l'aimons pas.

Maintenant que vous connaissez la différence entre PLAIRE à quelqu’un et AIMER, vous ne vous attendrez plus à ce que les autres se forcent à vous plaire pour vous prouver leur amour. Le plus beau cadeau que vous en retirerez, c’est que les autres voudront vous plaire parce que cela leur fera réellement plaisir.

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Quel est le lien entre la peur et le sucre?

As-tu déjà remarqué qu’après avoir vécu quelque chose qui te fait peur ou y avoir pensé, tu avais envie de manger du sucré ? Cette envie vient du stress déclenché par la peur, même si celle-ci est irréelle. 

Lorsque nous vivons une peur réelle, par exemple d’être attaqué, les glandes surrénales produisent instantanément de l’adrénaline pour puiser dans les réserves d’énergie emmagasinées dans les tissus ou dans le foie afin de faire battre le coeur plus vite et ainsi augmenter la capacité des poumons à aspirer l’air. Ceci pour nous aider à faire face au danger. Selon l’ordre des choses, ces fonctions agissent grâce à la grande intelligence qui régit toute la création. Il est normal d’avoir besoin d’un plus grand apport énergétique (généralement les glucides) après avoir fourni un effort physique important. Malheureusement, depuis longtemps, deux facteurs interfèrent avec cet ordre.

Le premier est le fait que l’humain vit, la plupart du temps, des peurs irréelles. Il n’a donc pas à fournir un effort physique important pour se défendre, car ses peurs sont vécues seulement au niveau mental. Le deuxième est qu’au lieu de manger des sucres naturels, l’humain se tourne souvent vers des produits à base de sucre raffiné.

Les effets combinés de ces deux facteurs sont désastreux pour l’humain, car le cerveau ne distingue pas entre les peurs réelles et les peurs irréelles. Les glandes surrénales reçoivent le signal de produire l’adrénaline nécessaire comme si la personne faisait face à un danger imminent. Comme l'adrénaline ainsi produite n’est pas utilisée, elle demeure dans le corps et le fatigue au lieu de l’aider. La personne se sentant vidée de son énergie cherche à la retrouver en se dirigeant à nouveau vers le sucre raffiné, ce qui donne beaucoup de travail à ses glandes surrénales puisqu'elles ont aussi pour fonction d’éliminer toutes substances ne répondant pas aux besoins naturels du corps. Par conséquent, étant continuellement sollicitées, ces dernières sont de plus en plus fatiguées, usées.

L’humain entre dès lors dans un cercle vicieux où il doit manger de plus en plus de sucre pour se donner l’illusion d’avoir de l'énergie. Par ailleurs, n’oublions pas que le pancréas est lui aussi très sollicité puisqu'il doit produire l’insuline nécessaire pour stabiliser le niveau de sucre dans le sang. Ne soyons pas surpris de l’épidémie de diabète (la maladie du pancréas la plus fréquente) qui sévit actuellement, surtout dans les pays plus riches.

Croire que le sucre contient beaucoup d’énergie est une grande illusion. Ceci n'est vrai que pendant une demi-heure à une heure après sa consommation. Il faut donc en manger à répétition, jusqu’au jour où les glandes surrénales sont tellement usées qu’elles n'arrivent plus à produire l’adrénaline nécessaire lorsque l'humain se retrouve face à un danger véritable. C’est alors qu'il panique, car il n'a plus la capacité de faire face à une peur réelle.

Ces explications ne visent pas à t'amener à te contrôler pour arrêter de manger du sucre, mais bien à t'aider à devenir plus attentif chaque fois que tu as envie d’en consommer. Demande-toi ce qui se passe en toi à ce moment précis ou juste avant d’en avoir eu envie. Voilà une très bonne façon d’écouter ton corps et d’avoir des réponses sur toi. Si tu attends plusieurs heures ou le lendemain pour te poser la question, il te sera plus difficile d’avoir une réponse juste.

Quand tu manges du sucré et deviens conscient de la peur imaginaire qui t’habite, donne-toi le droit d’avoir cette peur pour le moment. Sache qu'elle est entretenue par une croyance que tu alimentes et qu’un jour elle ne te sera probablement plus utile. Tu découvriras que le simple fait de dire merci au sucre de t’aider à découvrir une peur irréelle t’aidera à en diminuer la quantité consommée. Peu à peu, tu en auras de moins en moins envie.

Si tu as besoin de sucre parce que tu viens de fournir un grand effort physique, il est naturel dans ce cas d'en éprouver l’envie. Par ailleurs, prendre l’habitude de manger du sucre non raffiné contribuera grandement au rétablissement du bon fonctionnement de tes glandes surrénales et de ton pancréas. Ils reprendront des forces !

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Comment réaliser vos désirs et manifester vos souhaits avec succès

Avez-vous pris un moment pour vous demander ce que vous souhaitez réaliser au cours de cette nouvelle année ? Pour ma part, j’aime rédiger une liste de mes souhaits.

Peut-être n’osez-vous pas croire que vous puissiez obtenir ce que vous voulez. Craignez-vous d’être déçu si vos désirs ne se manifestent pas ?

Sachez qu’il est en effet irréaliste de noter des désirs pour lesquels vous n’êtes pas prêt à poser des actions afin qu’ils se concrétisent. Comment trouver le juste milieu entre souhaits réalistes et foi aveugle ?

Dans ma vie, j’ai souvent utilisé la loi de la manifestation et je suis fière d’avoir réalisé la grande majorité de mes désirs. Voici comment vous aussi pouvez y arriver…

Installez-vous dans une atmosphère calme, sans bruit à l’arrière-plan ni de gens autour, détendez-vous et notez tout ce qui vous rendrait heureux, dans tous les domaines de votre vie. N’hésitez pas à écrire tout ce qui vous vient sans censurer.

Relisez votre liste et demandez-vous ce que la réalisation de chaque désir vous aiderait à ÊTRE (p. ex. joyeux, libre, prospère, détendu, satisfait, fier, etc.). Vous avez le droit d’être tout ce que vous souhaitez, tant que vous êtes prêt à assumer les conséquences. D’ailleurs, la prochaine étape consiste à réfléchir aux conséquences possibles si vos désirs se réalisent. Demandez-vous si vous vous sentez prêt physiquement et psychologiquement à y faire face. Si vous sentez que c’est oui, conservez ce désir. Si c’est non, enlevez ce désir de votre liste pour le moment. Rien ne vous empêche de le remettre sur votre liste de l’an prochain.

L’étape suivante consiste à vérifier ce que vous devez faire pour manifester chaque désir et à l’indiquer à côté, p. ex. demander de l’aide, planifier des étapes, économiser l’argent nécessaire, etc.

Parcourez à nouveau votre liste et gardez uniquement ce que vous estimez pouvoir manifester. Pour chaque désir, écrivez ceci :

JE VEUX ………., CAR CELA M’AIDERA À ÊTRE ……….
JE SUIS PRÊT À ASSUMER LES CONSÉQUENCES POSSIBLES : …………………………………..
ET JE SUIS PRÊT À FAIRE LES ACTIONS SUIVANTES :

De cette manière votre liste a une énergie plus forte. Au contraire, si vous disiez j’aimerais ou j’espère, le désir serait doublé d’une peur. Et si la peur est plus forte que le désir, cela diminue de beaucoup la probabilité de sa réalisation.

Quand vous avez terminé votre liste, planifiez les actions nécessaires dans votre agenda et placez la liste dans une enveloppe cachetée. Ouvrez-la seulement à la fin de l’année (sans en garder une copie). Préparez-vous à avoir d’agréables surprises !

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Comment donner de manière authentique

Selon les lois de la prospérité, il est dit que plus on donne et plus on reçoit, plus on s'ouvre à l'abondance. Un grand nombre de gens doutent de cette loi car ils disent ou pensent souvent que même s'ils donnent, ils ne reçoivent pas autant en retour.

Cette loi n'est efficace que pour ceux qui donnent véritablement, c'est-à-dire ceux qui donnent pour le simple plaisir de donner, donc sans aucune attente. Très peu de personnes savent donner de cette façon car cela ne faisait pas partie de leur éducation. La plupart de nous avons plutôt appris à donner pour toutes sortes de raisons, excepté la bonne, c'est-à-dire celle de vouloir faire plaisir à l'autre, selon les désirs de l'autre. Quand je parle de don, je ne parle pas seulement de donner des biens ou de l'argent mais aussi du temps, de l'attention, un sourire, un compliment, une bonne pensée, etc.

Je vais maintenant élaborer sur les différentes façons qu'on a de donner et les différentes raisons pour lesquelles les gens donnent. Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans l'une d'entre elles...

Donner par devoir ou parce qu'il faut 
Si vous appartenez à cette catégorie, vous donnez parce que vous avez appris qu'une bonne personne agit ainsi. Exemples: faire quelque chose pour son enfant, son conjoint, ses parents, etc. sans avoir véritablement envie de le faire. La plupart du temps, vous ne vous demandez même pas si vous en avez envie ou non. Vous savez seulement que si vous ne donnez pas, vous vous sentirez coupable. Vous donnez même sans vérifier si c'était ce dont l'autre avait besoin. Vous donnez pour satisfaire votre tête, votre ego, qui vous dit qu'il faut le faire. Vous donnez même quand cela ne convient pas, à vous-même ou à la personne à qui vous donnez. De plus, vos pensez probablement que les autres devraient agir comme vous et êtes déçu quand ils ne le font pas!

Ce qui motive ce genre de don : la peur de ne pas être considéré comme une bonne personne.

Donner pour rendre l'autre heureux
Si vous donnez pour cette raison, c'est que vous vous croyez responsable du bonheur de ceux que vous aimez. Vous croyez devoir répondre à toutes leurs attentes. En agissant ainsi, vous ne pouvez pas éprouver beaucoup de plaisir car cette croyance vous amène souvent à dépasser vos limites. En croyant que vous êtes responsable du bonheur des autres, vous pensez aussi que les autres sont responsables de votre bonheur. Vous avez donc des attentes envers ceux qui vous entourent. Exemple: si vous vous efforcez de toujours être à l'heure, vous vous attendez, probablement, à ce que les autres soient aussi toujours ponctuels. Cette façon de penser ne peut qu'engendrer beaucoup de culpabilités quand vous osez parfois ne pas répondre aux attentes des autres. Il est grand temps de devenir conscient qu'il n'y a pas une personne sur cette planète qui possède le pouvoir d'en rendre une autre heureuse. Le bonheur ne peut venir que de l'intérieur de soi.

Ce qui motive ce genre de don : la peur de déplaire à l'autre ou de rendre l'autre malheureux.

Donner parce que c'est la coutume, la tradition
Si tel est le cas, vous êtes le genre de personne qui donne des cadeaux à tous ceux qu'elle aime pour les fêtes de fin d'année, les anniversaires, etc. Qu'arrive-t-il si, par exemple, vous offrez un cadeau à quelqu'un qui ne vous en donne pas en retour ? Allez-vous continuer à lui en donner un chaque année ? Probablement pas, car il s'agissait de don fait avec attentes. Vous sentez-vous coupable quand vous n'avez pas envie de donner ou quand vous avez oublié une date d'anniversaire ?

Ce qui motive ce genre de don : la peur de se faire juger d'ingrat ou de marginal.

Donner dans le but de manipuler
Vous donnez de cette façon quand vous vous efforcez d'être gentil ou très attentif envers quelqu'un en sachant que vous avez une faveur à lui demander ou quand vous voulez vous faire pardonner pour une faute quelconque. Ce genre de don crée un malaise au niveau mental car vous savez que vous n'êtes pas vrai ; les détours faits pour arriver à vos fins le démontrent.

Ce qui motive ce genre de don : la peur de laisser paraître sa vulnérabilité ou peur d'admettre sa dépendance à l'autre.

Donner pour avoir de la reconnaissance 
Si vous agissez ainsi, vous êtes le genre de personne qui ne connaît pas vraiment sa valeur. Vous êtes très serviable, mais vous vous attendez à recevoir un "merci". Vous tentez de vous rendre indispensable. Vous en prenez souvent beaucoup sur les épaules, vous dépassez souvent vos limites.

Cette façon d'agir fait vivre beaucoup d'émotions car vous avez de la difficulté à accepter que l'on vous critique. Quand on vous dit que vous auriez dû agir autrement, vous n'en revenez pas, car vous pensez avoir tant fait et ce n'est pas encore assez. Vous recherchez avidement la reconnaissance. Quand vous reconnaîtrez véritablement votre valeur, vous aurez plus de respect pour vos limites et vous saurez que vous êtes aimé et reconnu même si vous en prenez moins sur vos épaules.

Ce qui motive ce genre de don : la peur de ne pas être aimé, reconnu.

Donner parce que vous avez reçu
Si vous êtes ce genre de personne, vous avez beaucoup de difficulté à recevoir gratuitement. Vous ne pouvez croire qu'on ait pu vous donner seulement pour vous faire plaisir et sans attentes. Vous vous sentez obligé de donner en retour. Vous avez peur qu'on vous traite d'ingrat, de non reconnaissant et de profiteur. Il y a aussi la peur de ne plus rien recevoir si vous êtes vu de cette façon. De plus, vous croyez que les autres vous donneront quelque chose parce que vous leur en avez donné. Vous avez donc des attentes quand vous donnez.

Ce qui motive ce genre de don : la peur d'être jugé de profiteur, de ne pas être assez reconnaissant ou d'ingrat.

Comme vous pouvez le constater, les différentes façons de donner énumérées plus haut comportent des attentes. Étant motivées par la peur, elles forment un blocage au niveau mental, émotionnel et physique. Tant que vous n'apprendrez pas à donner sans attentes, vous vivrez les mêmes émotions. Pour créer un déblocage, il faut développer de l'amour de soi qui est l'essence même de la vie. Pour que quelque chose bouge, évolue, se transforme, ça prend de la vie, de l'amour ! Voilà pourquoi il est important de donner sans attentes, avec amour.

Si vous voulez recevoir au centuple, apprenez à donner simplement pour le plaisir.

Afin de vérifier si vous savez donner sans attentes, observez si vous pourriez vous sentir bien dans ces situations :

Une autre façon de vérifier si vous donnez vraiment sans attentes est d'observer votre façon de recevoir. Un bon donneur est aussi un bon receveur. Si tous refusent de recevoir, les donneurs donneront à qui ? Si vous êtes capable de recevoir un compliment, une attention ou un objet sans sentir que vous avez besoin de donner en retour, voilà un bon signe démontrant que vous reconnaissez que l'autre a tout simplement voulu vous faire plaisir sans attentes.

Alors allez-y, pratiquez-vous à donner sans attentes. Vous verrez que la récolte ne tardera pas à venir. Cependant, vous ne pouvez savoir quand, comment ou par qui cette récolte vous parviendra. Laissez l'univers s'en occuper. La grande loi de cause à effet est constamment à l'oeuvre. Rien ne l'arrête. C'est une loi universelle immuable.

Pratiquez-vous à vouloir donner davantage plutôt que d'avoir peur du manque, de perdre ou de ne pas en avoir assez. La vie sera beaucoup plus agréable pour vous. Elle vous remplira de joie de vivre!

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Le pouvoir du pardon

Lorsque tu te sens blessé par quelqu’un, il est habituel de croire que ta douleur est causée par l’autre. Savais-tu que rendre les autres coupables est le contraire de la responsabilité et ne règle rien ? Au contraire, tant que tu n’arrives pas à pardonner, tu vivras toujours les mêmes émotions qui sont liées à tes blessures.  

Pardonner est possible en développant de la compassion pour toi et les autres. Chaque situation à laquelle tu es confronté te montre que tu te juges, le plus souvent de façon inconsciente, d'être comme la personne que tu juges. Tu attires à toi les personnes dont tu as besoin pour en devenir conscient. 

Afin de pardonner, regarde de quoi tu juges l’autre dans sa façon d’ÊTRE, p.ex. méchant ou égoïste ou... Ensuite, demande-toi à quel moment il t’est arrivé d’être ainsi, avec toi-même ou avec d’autres, et quelle était à ce moment-là ton intention. Cela te permettra de voir que tu n’avais pas l’intention d’être méchant, égoïste ou autre. De cette façon, tu réaliseras que c’est pareil pour la personne que tu juges et tu développeras de la compassion. C’est ainsi que le pardon se fait. 

Nous vivons tous des problèmes relationnels au quotidien et ils sont plus dommageables qu’on ne le croit, car ils nous minent de l’intérieur. Lorsque nous refusons de nous occuper des difficultés relationnelles, il en résulte diverses conséquences :

• Une perte d'énergie : entretenir des accusations et des rancunes demande beaucoup d’énergie.
• Divers problèmes de santé, notamment les maladies dont le nom se termine en « ite » (qui indiquent de la colère non exprimée), les problèmes au niveau du système digestif, du pancréas (l’hypoglycémie et le diabète), etc. La maladie par excellence des émotions refoulées et des non-dits est le cancer.
• Les difficultés relationnelles qui deviennent de plus en plus difficiles avec le temps.

Lorsque tu te réconcilies avec quelqu’un et que tu te pardonnes, tu peux en retirer de nombreux bienfaits :

• Des guérisons aux plans physique, émotionnel et mental. Au fur et à mesure que tu écoutes davantage ton cœur, ton corps amorce automatiquement la guérison. Rappelle-toi que ton corps physique est un reflet tangible de tes corps émotionnel et mental. Donc, tu peux t’attendre à vivre moins d’activité mentale (accusation, jugements) et moins de stress. Une guérison émotionnelle signifie moins de culpabilité, de frustrations, de peurs, de doutes.
• Un grand regain d’énergie qui te servira à créer la vie que tu veux.

Je suis convaincue que prendre la responsabilité de nos émotions et pardonner permet d’améliorer nettement notre vie et nos relations.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Récoltons-nous toujours ce que nous semons ?

Je me fais poser fréquemment cette question, car il se passe souvent des incidents dans notre vie où nous ne pouvons imaginer avoir semé la même chose que la récolte. La réponse à cette question est TOUJOURS OUI, car c'est une loi immuable qui gère cette récolte. Cette loi s'appelle la loi du retour ou la loi de CAUSE À EFFET.

La raison pour laquelle beaucoup de gens s'interrogent sur la véracité de ce « toujours » est le fait qu'ils croient que la récolte leur revient par les mêmes actions. Voici donc l'élément primordial à ne pas oublier pour bien comprendre cette loi: elle agit en fonction de notre attitude (peurs, accusations, croyances, etc.) et non en fonction de nos actions.

Prenons l'exemple d'une maman qui a un fils qui ne veut plus la voir, encore moins lui parler. Cette maman vit beaucoup d'émotions et accuse son fils. Si on lui demandait ce qu'elle a bien pu semer, elle dirait sans doute qu'elle n'a jamais fait ça à personne dans sa vie. Selon les apparences, il est vrai qu'il semble difficile de comprendre ce qu'elle a semé. Dans ce cas, elle doit regarder ce qu'elle accuse l'autre d'ÊTRE. Trouve-t-elle son fils ingrat, entêté, orgueilleux, égoïste ? Elle récolte donc une personne dans sa vie avec, selon elle, un comportement ingrat, entêté, orgueilleux et égoïste. Pour savoir ce qu'elle a semé, elle doit s'intérioriser et se demander ce qui a pu se passer entre elle et son fils où elle s'est accusée ou jugée de la même chose. Ce n'est pas toujours avec la même personne, mais il est bon de vérifier là en premier. Par exemple, elle aurait pu se juger de la même chose dans une situation qu'elle a vécue avec son père.

Lorsqu'elle trouve la situation qui aurait pu provoquer ce genre de jugement de la part de son fils, elle doit regarder quelle a été son intention à ce moment-là. Il y a de fortes chances qu'elle découvre que son intention n'était pas de nuire à l'autre. Elle voulait peut-être le protéger ou vouloir lui donner une leçon afin qu'il change pour le mieux ou elle exprimait tout simplement ses propres limites à elle. En prenant conscience de sa propre intention, elle arrivera à s'accepter dans cette situation, donc accepter l'autre également.

Si elle ne peut trouver une situation où son fils aurait pu la juger ou l'accuser de la même chose, le seul moyen pour le savoir sera de vérifier avec lui. On sait qu'il ne veut plus lui parler, mais si elle l'appelle ou si elle lui écrit en lui disant qu'elle est en train de faire un travail sur elle afin de découvrir ce qu'elle a semé, il sera beaucoup plus ouvert à la rencontrer ou à lui parler. L'élément le plus important pour que cela se produise est qu'il ne doit sentir aucune accusation de la part de sa mère. Il doit sentir qu'elle prend entièrement sa responsabilité et qu'elle sait maintenant que la situation difficile entre eux deux ne vient pas de lui, mais bien d'une récolte de quelque chose qu'elle a semé.

La récolte est plus facile à découvrir lorsque la situation difficile se passe avec une autre personne. Les situations où nous récoltons quelque chose de désagréable et qui n'impliquent pas une autre personne directement demandent un plus grand travail d'intériorisation.

Prenons l'exemple de monsieur qui a été très à l'aise financièrement depuis de nombreuses années et qui se retrouve au bord de la faillite. Pour découvrir ce qu'il a semé, il doit prendre conscience de ce qu'il a mis en mouvement pour s'attirer cela. Avait-il peur d'être pauvre ? A-t-il tout fait pour réussir dans le seul et unique but de ne pas se faire juger par les autres ? Se valorisait-il seulement par son argent ? On peut constater par cet exemple que sa motivation première était de ne pas être pauvre et/ou de ne pas être jugé par les autres. Comme le subconscient ne prend pas en considération les mots négatifs et se fie seulement aux images qui viennent avec nos pensées, nos croyances, nos actions, voilà la raison pour laquelle nous finissons par récolter ce que nous avons semé en nous.

Pourquoi devons-nous toujours récolter ainsi ? Parce qu'afin de vivre dans le bonheur total et la paix intérieure, nous devons arriver un jour à vivre toutes les situations dans l'amour, c'est-à-dire dans l'acceptation sans aucun jugement de bien ni de mal. Arriver un jour à reconnaître que tout est expérience et que nous devons apprendre à faire le tri parmi toutes ces expériences pour découvrir ce qui est le plus intelligent pour nous-même.

Notre Dieu intérieur est d'une intelligence parfaite. Il ne veut pas nous punir, il veut simplement nous aider à devenir conscient de tout ce que nous n'avons pas encore accepté de nous-même. Nous le récoltons donc sous forme d'expériences difficiles et aussitôt que nous nous acceptons et que nous acceptons l'autre, même si ce genre d'expérience revenait, elle ne serait plus vécue de la même façon.

Dans les deux exemples cités plus haut, la maman ne s'acceptait pas en tant que personne entêtée, orgueilleuse, ingrate et égoïste. S'accepter veut dire se donner le droit d'être ce que nous sommes à chaque instant en considérant que nous sommes humains avec des limites. Ce n'est qu'ainsi qu'elle arrivera à ce qu'elle préfère être. Dans le deuxième exemple, cet homme ne se donnait pas le droit d'être pauvre et ne reconnaissait pas sa propre valeur au-delà de l'argent. Ce genre d'homme a la même difficulté à accepter ces traits de caractère chez les autres.

Lorsque vous récoltez une situation qui vous fait souffrir énormément et que la semence est difficile à trouver, il est fort probable que ça vienne d'une autre vie. Le meilleur moyen de retrouver l'harmonie est d'accepter la situation et vous accepter dans ce que vous vivez.

En conclusion, sachons que la récolte est toujours pour nous aider à devenir conscient de ce qui se passe au plus profond de nous et de savoir si ces façons d'être sont acceptées ou non. Vous aurez l'agréable surprise de découvrir qu'au fur et à mesure que vous vous accepterez, vous attirerez davantage tout ce qui vous apporte bonheur et harmonie. La clé, c'est l'acceptation!

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Veux-tu continuer à critiquer?

Pourquoi nous est-il si facile de critiquer les autres ? Parce que notre ego prend beaucoup de place. Hélas, c’est nous qui lui avons cédé cette place. Si nous prenions la décision de maîtriser notre propre vie, l’ego ne pourrait plus le faire. Il prend notre place parce que nous avons décidé de le laisser faire.

Comment avons-nous pu décider cela ? Parce que nous sommes peu conscients de ce qui se passe en nous et prenons ainsi certaines décisions sans vraiment nous en rendre compte. Pour les connaître, nous n’avons qu’à regarder ce qui se passe dans notre vie, car tout vient d’une de nos décisions.

Dès que nous nous rendons compte que nous sommes en train de critiquer une personne, prenons le temps de bien respirer, de faire une pause et de nous dire que c’est notre ego qui parle – avec toutes ses croyances et ses façons de penser – et non notre cœur.

Par contre, notre jugement peut nous servir à devenir conscients de ce que nous n’acceptons pas en nous. Le fait que nous jugions les autres dans leur façon d’ÊTRE, nous signale que nous n’acceptons pas cet état d’être en nous. La plupart du temps, notre ego veut nous fait croire que nous ne sommes pas comme la personne que nous jugeons. Cela peut venir du fait que nous nous forçons à ne pas être ainsi. Ou bien lorsque nous le sommes, nous ne voulons pas l’admettre ou encore nous nous promettons de ne plus l’être à l’avenir parce que cette attitude est inacceptable.

Rappelez-vous que nous existons pour apprendre à accepter tous nos aspects, positifs et négatifs. Tout au long de notre vie, nous attirons à nous des gens à critiquer, à juger pour nous aider à devenir conscients de ce que nous avons à accepter en nous. Tant qu’un aspect n’est pas accepté, nous allons réagir aux personnes qui nous reflètent cet aspect.

Cela ne veut pas dire que nous devons être d’accord avec tout, mais que nous pouvons apprendre à permettre à nous-même et aux autres d’être humain, d’avoir des forces et des faiblesses. Rien n’est mal en soi. Nous sommes simplement souvent inconscients ou ignorants de la loi de cause à effet.

Avec amour,
Lise Bourbeau

L'attitude des autres

Vous arrive-t-il de vous plaindre que les autres ne vous traitent pas comme vous aimeriez ? Qu’ils ne vous donnent pas ce que vous désirez recevoir ? Avez-vous l’impression que la vie est injuste, que vous traitez les autres beaucoup mieux qu’ils vous traitent ? 

Si vous répondez oui, vous avez besoin de réviser votre attitude et votre comportement envers les autres. Pour débuter, je propose que vous dressiez la liste des personnes que vous côtoyez régulièrement. Ensuite, notez à côté de chaque nom la relation idéale que vous désirez avoir. Inscrivez surtout comment vous voulez que ces personnes soient avec vous. Par exemple, je veux que mes enfants soient plus reconnaissants, qu’ils disent merci plus souvent. Je veux que mon partenaire soit plus attentif, qu’il m’écoute mieux. Je veux que tel collègue de travail soit plus respectueux avec moi… Placez cette liste à un endroit où vous pouvez la relire chaque jour.

Maintenant, passons à la partie la plus difficile pour votre ego. Il va s’agir d’admettre que ce que vous vous récoltez, c’est ce que vous avez semé.  Par exemple, si un de vos enfants n’est pas assez reconnaissant, vérifiez combien de fois par jour vous êtes réellement reconnaissant envers lui, soit en paroles ou en pensées. S’il y a un plus grand nombre de critiques et de reproches à son égard que de reconnaissance, c’est ce que vous recevez en retour.

Alors, tout ce qu’il vous reste à faire, c’est d’adopter l’attitude que vous désirez chez les autres. Commencez à ÊTRE ce que vous désirez que les autres soient. Si vous avez l’impression d'être déjà ainsi, il serait bon de vérifier s’ils vous trouvent reconnaissant (par exemple). Si ce n’est pas le cas, demandez-leur quelle attitude aurait une personne reconnaissante.

Soit dit en passant, ces gens sont déjà ce que vous désirez qu’ils soient avec vous, mais vous avez de la difficulté à le percevoir pour le moment, car un blocage intérieur vous empêche de vous en rendre compte. Peu à peu avec la vision du cœur, vous allez le constater par vous-même.

Votre ego vous jouait des tours et vous incitait à critiquer plutôt que de voir le beau en chacun. Je vous promets que le fait de devenir ce que vous voulez que les autres soient avec vous et de savoir qu'ils le sont déjà apportera des effets très bénéfiques dans votre vie.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Être heureux maintenant

Si vous n’êtes pas heureux maintenant, vous ne le serez pas lorsque vous obtiendrez ce que vous désirez. 

Pourquoi est-ce ainsi? Vous le découvrirez en lisant cet article.

De nombreuses fois, j’ai eu le bonheur d’être témoin de personnes qui, après avoir senti que leurs parents les aimaient, après s’être réconciliées avec leur passé et s’être pardonnées d’en avoir voulu à un parent, ont complètement changé leurs perceptions. Elles se sont souvenues de nombreuses situations où elles recevaient de l’amour de leurs parents au lieu de ne penser qu’aux moments où elles avaient été blessées par eux émotionnellement. « Je n’en reviens pas, de découvrir à quel point mon parent m’aimait. Pourquoi ne m’en suis-je pas rendu compte auparavant ? »

La réponse est simple : les pensées que cette personne entretenait créaient son passé. Il en est de même pour le futur, il est lié à vos pensées. 

Vous croyez que vous serez plus heureux lorsque vous aurez plus d’argent ou de temps, un nouveau travail ? Lorsque vous serez en vacances, en meilleure santé, plus confiant ? Quand vous aurez rencontré un nouveau partenaire ? Lorsque vous aurez un enfant ? Après votre divorce ? 
Sachez qu’il est impossible d’atteindre un bonheur futur en étant malheureux maintenant. Voilà donc l’objectif de cet article : VOUS INCITER À ÊTRE HEUREUX AUJOURD’HUI. 

« Oui, mais ma vie ne me plaît pas aujourd’hui, comment puis-je être heureux ? »

En prenant la décision de goûter à tous les petits instants agréables de la journée, vous commencerez déjà à vous créer le bonheur que vous recherchez. Regardez le bon côté de la vie en premier. Il y a des centaines de petits moments dans chaque journée. Quelqu’un dans la rue vous fait un sourire, vous dit bonjour, un autre vous fait un compliment. Vous réussissez quelque chose, reconnaissez un de vos talents, etc. En appréciant tout cela, vous commencez à vous créer une vie heureuse maintenant, tout en continuant à avoir des buts et des désirs pour le futur. 

Ce qui est nuisible au bonheur, c’est de croire que vous ne pourrez y goûter que lorsque ceci ou cela se produira. Voilà le grand mensonge que de nombreuses personnes se racontent ! Le bonheur est à vivre à chaque instant, il ne peut pas être planifié.

Avec amour, 
Lise Bourbeau

La jalousie et l'envie

Plusieurs personnes confondent la jalousie et l'envie.

Dans cette chronique, je vous explique la différence : l’envie implique deux personnes et la jalousie trois.

Nous sommes envieux lorsque nous désirons ce qu’une autre personne a, est ou fait. L’envie est en général destructive parce que les gens envieux se comparent aux autres en se diminuant. Cette envie leur fait donc vivre de la colère et de l’impuissance.

Elle peut devenir constructive lorsqu'une personne décide de tout faire pour créer la même chose, ou mieux encore.

Si vous vous percevez comme étant une personne envieuse, donnez-vous le droit de l'être pour le moment. Ensuite, prenez la décision d’utiliser cette envie pour cheminer. Vous pouvez commencer par apprécier tout ce que vous possédez déjà ou vous pouvez passer à l’action pour accéder à ce que vous enviez chez les autres. Par exemple, vous pourriez demander à une personne que vous enviez comment elle est parvenue à ce que vous désirez. C’est ainsi que vous apprendrez à créer la vie merveilleuse que vous souhaitez en découvrant votre potentiel et vos talents.

La jalousie est tout à fait différente. C’est un sentiment d’inquiétude douloureux qui fait naître le désir de possession exclusive de l’être aimé. La personne jalouse ne peut accepter de partager l’être aimé avec qui que ce soit. Il y a donc la personne jalouse, l’être aimé et une troisième personne qui est perçue comme menaçante. Cette jalousie peut être vécue dans la famille, avec un partenaire, au travail, etc.

Si vous vous reconnaissez comme étant une personne jalouse, il est très important d’avoir de la compassion pour vous-même, d’accepter d’être ainsi pour le moment. C’est le petit enfant en vous qui ne s’aime pas et qui, par conséquent, a un besoin immense de l’amour exclusif de quelqu’un d’autre. Pour vous diriger dans la bonne direction, reconnaissez qu’aucune personne ne peut appartenir à une autre. Sachez que nous avons les parents, les enfants, les amis, les partenaires dont nous avons besoin pour apprendre à nous connaître à travers nos relations.

Plus nous nous acceptons dans nos forces et nos faiblesses, plus les autres le feront aussi. Au lieu de VOULOIR ÊTRE AIMÉ, il est préférable d’apprendre à S’AIMER SOI-MÊME. Comme nous RÉCOLTONS toujours CE QUE NOUS SEMONS À L’INTÉRIEUR DE NOUS, en nous aimant, nous serons aimés au même degré.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Ce que vos peurs peuvent vous révéler

La plupart des gens, surtout ceux qui se considèrent responsables du bonheur des autres, croient qu’ils ont peur pour leurs proches lorsque ces derniers vivent une situation difficile. Cependant, croire que nous avons peur pour les autres est une illusion. Nous avons toujours peur pour nous-mêmes, mais en sommes inconscients.

Par exemple, j'ai connu une dame qui avait constamment peur pour son mari, car elle avait l'impression qu'il devenait de plus en plus malade année après année. Elle s’occupait de sa santé, surveillait son poids, l’incitait à mieux s’alimenter, lui rappelait de prendre ses médicaments, le surveillait pour qu’il ne force pas trop et s’assurait qu’il voie son médecin régulièrement. À ce rythme-là, elle risquait de devenir plus malade que lui !

En réalité, chacune des actions de cette dame face à son mari était motivée par une peur réelle : « Que va-t-il m’arriver si mon mari meurt ou s’il devient invalide ? ». Commet cette peur était inconsciente, elle était convaincue de faire tout ce qu’elle faisait seulement pour lui.

Tant que nous pensons avoir peur pour les autres uniquement, nous regardons au mauvais endroit et ne pouvons pas diminuer notre peur inconsciente.

Aussitôt que vous sentez de la peur monter en vous, il est fortement suggéré de vous demander : « De quoi ai-je peur pour moi dans cette situation ? » Il se peut que vous n’ayez pas tout de suite la réponse, surtout dans les débuts de vos prises de conscience. Donnez-vous alors le temps de laisser venir la réponse.

Demandez-vous également si ce dont vous avez peur pour vous est déjà arrivé par le passé. Si la réponse est oui et que vous vous sentez très angoissé à l’idée que cela se reproduise, cela vous indique que cette situation du passé n’est pas RÉGLÉE et ACCEPTÉE. Réalisez que le fait d’attirer ce genre de situation dans votre vie peut vous aider à en prendre conscience.

Accepter une expérience signifie la vivre sans accusation, ni de soi ni de quelqu’un d’autre.Il est important aussi de reconnaitre ce qu’elle nous aide à apprendre sur nous-mêmes.

Que la peur soit justifiée ou non, il est fortement suggéré de visualiser comment vous pourriez gérer cette situation si elle survenait. Ensuite, rappelez-vous que vous avez ce qu’il faut en vous pour y faire face. Ainsi, vous serez de plus en plus en paix et aiderez votre corps à se détendre.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Comment j’organise ma vie

L’organisation s’avère un excellent moyen de structurer sa vie et d’atteindre ses objectifs. Il y en a qui n’ont aucun sens de l’organisation, n’ayant pas eu de modèle étant jeunes, mais c’est une discipline qui peut s’acquérir.

Pour être capable de vous organiser, il est important de savoir d’abord ce que vous voulez dans la vie et de connaître vos priorités. Par exemple, quelqu’un qui aime plusieurs sports ou loisirs doit choisir ceux qui lui semblent les plus importants en fonction de ses besoins et obligations.

Organiser sa vie, ses loisirs, ses vacances, son travail, sa vie personnelle et familiale se veut un bon moyen de donner plus de sens à sa vie et de la vivre pleinement. Sans organisation, on passe à côté de beaucoup de réalisations importantes pour soi. Le chaos ou le vide intérieur apparaissent également. Le temps s’écoule et il est trop tard pour retourner en arrière.

Un outil fort précieux pour mieux organiser son temps est un agenda. J’ai toujours été une personne organisée, mais je le suis encore plus depuis que j’ai décidé d’utiliser un agenda. Jusque-là, je notais mes rendez-vous personnels sur un calendrier accroché au mur. À l’âge de 25 ans, j’ai commencé à travailler à mon compte dans le domaine de la vente. J’ai dû apprendre à conjuguer ma vie personnelle, familiale et professionnelle. C’est ainsi que j’ai découvert tous les avantages d’utiliser un seul agenda pour tous mes engagements.

Le fait de noter non seulement une date fixe pour chaque engagement, mais aussi ce que je planifiais faire chaque jour m’a beaucoup aidée à être très productive. Je sais que bien des gens se disent Il faut que je fasse ça d’ici une semaine ou Il faudrait bien que je trouve du temps pour faire cela ou Je n’ai jamais assez de temps pour tout, etc.

Aussitôt que vous prenez note d’un rendez-vous ou d'un engagement, indiquez également tout ce que cela implique comme préparation et quand vous allez faire ces tâches. Par exemple, vous venez d’accepter une invitation à un anniversaire, décidez à quel moment vous allez acheter un cadeau et/ou une nouvelle tenue pour cette occasion.

Dans mon agenda, j’ai toujours fait une distinction entre les engagements fixes (comme des rendez-vous) et les tâches à faire (qui peuvent éventuellement être reportées si je n’ai pas le temps). Il est très important de vous donner le droit de reporter à plus tard, car il peut arriver des urgences et des imprévus.

Je sais pour l’avoir vécu que si je tente de me souvenir de tout, je suis plus stressée. Finalement, je finis par oublier plusieurs choses, car la mémoire à court terme est limitée. Utiliser un agenda me libère la tête, réduit de beaucoup la fatigue mentale et surtout le stress. Ce qui continue de me surprendre est la quantité de tâches que je réussis à accomplir en une journée. J’ai même parfois l’impression d’étirer le temps. Je suis convaincue que sans agenda jamais je n’arriverais à faire tout ce qui est important pour moi. J’aime me sentir maître de ma vie.

J’ai découvert une petite phrase dans un livre qui s’avère très importante pour moi et m’aide beaucoup: Si ça prend moins de deux minutes, fais-le tout de suite. C’est une excellente habitude à développer. Cela évite aussi de prendre le temps de planifier cette tâche.

Je vous suggère également de noter dès que possible dans votre agenda quand vous VOULEZ prendre des vacances. Réservez des périodes et indiquez que ce sont des moments POUR VOUS. Si vous ne le planifiez pas et que vous attendez d’avoir du temps pour vous, c’est le meilleur moyen de vous faire passer en dernier.

Certains croient que le fait d’être bien organisés représente un obstacle à la spontanéité. Ils se croient contraints à faire tout ce qui est noté. Si c’est votre cas, vous aurez intérêt à devenir plus flexible et à vous donner le droit de changer d’idée en planifiant à nouveau. Le plus grand avantage d’une bonne organisation est de vous permettre de mieux vivre votre moment présent. Pendant que vous vous occupez à une activité, vous ne vous inquiétez pas d’oublier quelque chose d’important puisque tout est bien noté et planifié.

Aussi il existe des gens doués pour organiser plusieurs choses pour les autres, mais qui n’ont plus de temps pour eux. Ils sont incapables d’organiser leur propre vie, car ils se sentiraient coupables d’écouter leurs propres besoins. Voilà un indice de quelqu’un qui ne contacte pas ses propres besoins et qui se croit responsable des autres.

À présent, que déciderez-vous? Allez-vous écouter vos propres besoins et vous organiser pour les combler? Ou bien cédez-vous le contrôle de votre vie aux autres?

Avec amour,
Lise Bourbeau

Êtes-vous libre par rapport à votre santé ou votre apparence ?

Si vous vous privez de ce que vous aimez par peur de grossir ou de ne pas bien vous alimenter, vous n’êtes pas libre. Vous êtes préoccupé·e par votre poids / apparence ou votre santé. L’importance de votre contrôle – qu’il soit conscient ou inconscient – aura immanquablement des conséquences néfastes.

En plus d’être toujours aux aguets, vous entretenez de la culpabilité qui fait persister vos comportements et vous empêche de vous accepter. La culpabilité vous dit ce qu’il faut faire et ne pas faire. Par conséquent, vous vous en voulez autant quand vous ne vous faites pas plaisir que quand vous vous faites plaisir.

Lorsque vous ne vous acceptez pas, il est très probable que vous ne réussissiez pas à changer de comportement. La peur vous maintient dans le contrôle. C’est l’acceptation qui mène à la transformation. Si vous connaissez mon enseignement, vous savez que je parle beaucoup d’acceptation. Je vous rappelle qu’accepter ne veut pas dire être d’accord. On peut accepter le fait d’avoir un corps plus gros que la norme, une partie du corps que nous n’aimons pas ou d'avoir une maladie, sans être d’accord.

La première étape est d’accepter le fait que votre âme ait choisi votre plan de vie avant votre naissance pour apprendre à travers vos expériences.

Qu’avez-vous à apprendre ?

Nous avons toutes et tous à découvrir quels états d’être nous n’avons pas réussi à accepter au fil de nos nombreuses vies. Lorsque nous quittons le monde de l’âme pour nous incarner, nous sommes attirés automatiquement vers la famille, l’environnement et le corps dont nous avons besoin pour accepter ces états d’être.

Pour les découvrir, je vous suggère d’utiliser un des décodages de l'école Écoute Ton Corps.

Vos réponses sont les vrais besoins de l'âme, c’est-à-dire les états d’être que l’âme veut expérimenter et accepter.

Comment accepter ?

Afin de vous accepter complètement, donnez-vous le droit d’avoir été et d’être encore parfois tel·le que vous ne voulez pas. De cette façon, vous arriverez à être tel·le que vous voulez le plus souvent possible.

De plus, l'état d’ÊTRE que vous n’acceptez pas chez vous, vous ne l’avez pas accepté chez un de vos parents, très souvent le parent du même sexe. Ce n’est qu’à travers l’acceptation totale de vous et de votre parent que la transformation est possible et que votre vie s’améliore.

J’attire votre attention sur le fait que l’acceptation concerne seulement la façon d'ÊTRE. Par exemple, certains me disent qu’ils ne peuvent pas accepter leur parent, car ils n'ont pas le même problème (le poids par exemple). Regardez seulement la façon d'ÊTRE et non un aspect physique (avoir) ou une action (faire). L’AVOIR et le FAIRE changent automatiquement lorsque quelque chose est changé au niveau de l'ÊTRE. Voilà la grande puissance de l’acceptation, l’amour véritable.

Comment aller vers ce que vous voulez ?

Je vous suggère de noter comment vous pourriez vous comporter à partir de maintenant pour vous aider à être tel·le que vous voulez. Placez votre liste bien en vue et vérifiez à la fin de chaque journée quel comportement vous a aidé à être tel·le que vous voulez. Surtout, félicitez-vous!

Parfois, vous retomberez dans vos vieilles habitudes. Pensez à vous donner le droit d’être humain. Quand nous ne nous acceptons pas, nous nous sentons coupables. La culpabilité nous maintient dans un cercle vicieux et rien ne s'améliore. Au contraire, ce que nous n’aimons pas de nous empire. Notre raison d’être est de nous donner le droit d’être humain, d’avoir des hauts et des bas, des qualités et des défauts.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Les dommages du doute

Avez-vous tendance à douter facilement de vous-même ou des autres?

Douter est une attitude qui cause de nombreux dommages dans la vie des gens. J’en suis venue à la conclusion que c’est une des expressions les plus dangereuses de l’ego. Eh oui, encore l’ego! Il est tellement présent dans notre vie quotidienne et la majorité d’entre nous n’avons aucune idée à quel point il nous joue des tours.

Douter signifie ne pas être certain que quelque chose est vrai ou juste. Voici les diverses formes que peut prendre le doute :

• douter de nous-mêmes et des autres ;
• manquer de confiance dans la sincérité de l’autre ;
• remettre en question nos choix, nos talents, nos connaissances ;
• hésiter à se décider ;
• rejeter nos inspirations, nos intuitions.

Voilà pourquoi le doute est un sentiment nocif, malsain et dommageable, tant envers nous-mêmes que les autres. Il nous rend incertains et nous pousse à toujours nous remettre en question. À la longue, cela mine notre énergie et nous perdons de plus en plus confiance en nous.

Une anecdote pour démontrer les conséquences du doute

Je veux vous raconter une anecdote qui m’a beaucoup aidée à devenir plus alerte au doute dans ma vie. Avant la création d’Écoute Ton Corps, j’étais gérante d’une grande équipe. Parmi les vendeurs et vendeuses, il y avait une dame avec qui je me sentais mal à l’aise. J’avais beau l’observer, l’écouter, surveiller son attitude avec les autres, je n’arrivais pas découvrir ce qui me dérangeait chez elle.

Un jour en l’observant de loin, pendant deux secondes elle m’est apparue comme un démon avec des cornes et une queue. Ce flash fut tellement rapide et incroyable que je me suis dit que je devais l’oublier, car cela devait venir de mon imagination. J’ai donc douté et rejeté mon intuition. Peu de temps après, l’Univers m’a aidée à découvrir le cadeau de cette vision. Une personne m’a offert un livre intitulé "La métaphysique de l’Évangile". Ce livre reprenait tous les noms de villes, de personnages et d’incidents de l’Évangile en donnant la signification métaphysique de chacun de ces mots. Ce livre m’a fascinée et quand je suis tombée sur le mot « Satan », j’ai découvert que sa signification métaphysique était le doute.

Tout de suite, je me suis souvenue de ma vision de cette dame et j’ai recommencé à l’observer. Elle avait toujours l’allure d’une sainte, elle était douce dans sa façon de parler et d’agir.

Un jour, elle me dit : Je trouve vraiment triste ce que Nicole dit à ton sujet. Quand je lui ai demandé de m’expliquer, elle a répondu : Ah non, je ne peux pas te dire, ça me fait trop de peine. C’est ainsi que j’ai compris qu’elle tentait de semer le doute dans mon esprit au sujet de Nicole et je me suis aperçue qu’elle le faisait aussi avec les autres. Même si elle avait de bons résultats en tant que vendeuse, je l’ai congédiée. Quand je lui ai expliqué pourquoi, elle s’est mise en colère et m’a dit que c’était moi qui étais méchante de douter d’elle.

En fait, je ne doutais pas d’elle, car j’avais clairement vu ce qu’elle faisait. J’ai aussi compris pourquoi mon équipe ne travaillait plus aussi bien et n’était plus aussi motivée depuis quelques mois alors qu’elle les dépassait un à un. Ce n’est qu’après son départ que les membres de l’équipe se sont exprimés sur les malaises qu’ils vivaient suite à ses commentaires qui semaient le doute entre eux.

Quand nous doutons de quelqu’un, nous devenons incapables de voir ses qualités, de l’estimer à sa juste valeur, et en plus nous lui trouvons des défauts inexistants. C’est l’ego (ou comme dans l’anecdote celui d’autres personnes) qui tente de nous éloigner de notre capacité d’accepter les autres tels qu’ils sont, et d’avoir envie de reconnaître leurs qualités.

Le doute ruine de nombreuses relations amicales et familiales ainsi que notre relation face à nous-mêmes. Plus nous doutons de nous-mêmes, plus nous alimentons des peurs qui nous empêchent d’aller de l’avant, de mettre à profit nos qualités et nos forces.

Que faire face au doute?

Aussitôt que le doute apparaît sous forme d’hésitation, d’incertitude, de méfiance, de soupçon, je vous suggère de vous observer. Prenez une bonne respiration et vérifiez si en doutant de vous-même ou de quelqu’un d’autre, vous vous sentez bien.

Comme l’opposé du doute est la confiance, il ne vous reste qu’à l’alimenter en vous disant toujours que toute expérience a un bon côté. Même si vous ne réussissez pas quelque chose, cela ne veut pas dire que vous êtes nul. Chaque expérience a certainement quelque chose à vous apprendre qui vous aidera à l’avenir.

En ce qui concerne les doutes face aux autres, faites la même chose. Vous constaterez très vite que vous ne vous sentez pas bien pendant que vous doutez de l’autre. Tout comme vous, les autres ont aussi droit à l’erreur et cela ne veut pas dire qu’ils sont nuls. Plus vous ferez confiance aux autres, plus vos relations s’amélioreront.

En réalité, personne n’est censé ne jamais commettre d’erreur ou ne rien oublier. Nous avons tous la même raison d’être : vivre diverses expériences en nous acceptant. Il est important de se souvenirque c’est l’ego qui juge les expériences de bonnes ou mauvaises ; ce n’est pas notre coeur.

En étant de plus en plus alerte aux doutes de votre ego, vous apprendrez à développer la confiance en vous et les autres. Surtout, vous douterez de moins en moins souvent. Au lieu d’avoir peur, vous ferez confiance à l’Univers en sachant que toute expérience a quelque chose à vous apprendre.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Alimentation : Comment écouter nos besoins et respecter ceux des autres

Avez-vous remarqué que parfois, c'est tout un défi de satisfaire notre corps en matière de nourriture ? On se retrouve soit à manger trop souvent, soit pas assez, ou encore on craque facilement quand quelqu'un nous propose quelque chose. Et puis, quand on doit cuisiner pour plusieurs, c'est encore une autre paire de manches ! Comment faire pour contenter tout le monde ? Chacun a ses préférences, ses horaires... Pas de panique, en lisant cet article, vous verrez que gérer ces embûches n'est pas si compliqué que ça...

Conformément à nos activités quotidiennes, le corps dépense plus ou moins d'énergie. Par exemple, si nous accomplissons un travail physique intense, notre corps n'aura pas le même besoin alimentaire que si nous faisons un travail qui exige plutôt un grand effort intellectuel ou si nous sommes assis une grande partie de la journée et travaillons modérément ou nous prélassons devant la télé. Aussi quand nous transpirons beaucoup, notre corps a besoin davantage de sel et d'eau.

Donc chaque jour est différent. Il se peut, par exemple, qu'un jour vous ayez besoin de deux repas et le suivant, ce seront peut-être cinq, mais plus petits.

Voilà pourquoi il est si important d'écouter ce dont votre corps a besoin. 

Nous avons tous été tellement conditionnés – par exemple manger à certaines heures ou toujours manger la même chose ou ne pas gaspiller – que nous n’avons pas appris à être à l’écoute de notre corps. 

Lorsque vous n'êtes pas certain d'écouter les besoins de votre corps, vous pouvez dire à votre corps que vous avez décidé d'apprendre à l'écouter, mais que vous n’êtes pas toujours sûr de savoir si votre choix correspond à ce dont il a besoin. Demandez-lui d'éliminer ce qui ne lui est pas nécessaire sur le moment et rassurez-le sur le fait qu’au fur et à mesure que vous deviendrez plus conscient de ses besoins, il aura de moins en moins de travail supplémentaire à fournir. 

Si vous vivez en famille ou avec d'autres personnes et préparez souvent les repas, il est très important de vous souvenir qu'il est impossible que chaque personne ait faim à la même heure et ait les mêmes besoins alimentaires. 

Vous pensez peut-être Oui, mais je ne peux tout de même pas cuisiner des repas différents pour chacun ! Si vous saviez le nombre de fois que j'ai entendu cette phrase ! Toutefois, je vous assure que c’est possible, et somme toute pas si compliqué, de prendre en compte les besoins de tous les membres d'un foyer. 

Mes enfants étaient adolescents quand j'ai commencé à mettre en application l’écoute des besoins. Auparavant, j'exigeais que chacun mange ce que j'avais préparé en leur répétant que je n’étais pas leur serviteur. Évidemment, cela créait souvent des remous en raison de leurs choix différents. Quand ils refusaient de manger ce que j’avais préparé pour eux, je vivais des émotions. J'étais frustrée d’avoir passé beaucoup de temps à la préparation d’un bon repas alors qu’ils ne semblaient guère l'apprécier. Quand mon mari ne voulait pas manger, je vivais encore plus de colère, car je trouvais qu’il ne donnait pas un bon exemple aux enfants. 

J'ai fini par réaliser que j'entretenais deux des croyances de ma mère :

«Nous devons manger trois repas par jour pour être en bonne santé».

«Préparer de bons repas pour ceux qu'on aime est une façon de leur démontrer notre amour.» 

Et vous, quelles sont vos croyances au sujet de l’alimentation ?

Voilà une question importante qui vous aidera à mieux connaître vos besoins au lieu d’écouter les croyances de votre ego. Je me suis rendu compte qu’en plus d'avoir peur de ne pas être une mère parfaite, je considérais que le rôle de maman était ingrat, injuste, parce qu’il semblait impossible de rendre tout le monde heureux. En même temps, ces situations me faisaient toucher à ma blessure de rejet à cause de la croyance suivante : Je pensais qu'ils rejetaient mon amour quand ils ne voulaient pas manger ce que j’avais préparé. 

Ces scénarios se sont répétés très souvent avec mes enfants et mon conjoint jusqu’à ce que je devienne consciente de la nécessité d’apprendre à lâcher prise plutôt que de laisser mes croyances diriger ma vie. 

Quand je suis devenue consciente de l'importance d'écouter mes propres besoins ainsi que de respecter ceux des autres, j'ai enfin décidé de dédramatiser et d'adopter un comportement différent. À partir de là, tout s'est bien déroulé, beaucoup mieux en fait que je ne l'aurais cru. J'ai continué à préparer des repas aux heures normales sans réellement me soucier de leurs choix ou leur faim. Celui qui n'avait pas faim n'était plus contraint de manger à une heure précise et savait qu'il pouvait réchauffer son repas plus tard. Aussi, si l'un d'eux avait envie de manger quelque chose de différent, il pouvait choisir parmi les restants dans le frigo. 

Il se peut que vous ayez la même crainte que j’ai eue, c’est-à-dire que vos enfants mangent n'importe quoi si vous les laissez choisir ce qu'ils veulent. Si c'est votre crainte, j'ai une question pour vous : Qui achète « n'importe quoi » ? Vous pouvez vous assurer d'acheter de bons aliments et peu importe ce qu’ils mangeront, ce sera nutritif. Vous réaliserez qu’en lâchant prise ainsi, vous vous soulagez d'un poids. À mon agréable surprise, à partir du moment où j’ai lâché prise, la plupart du temps, mes enfants et mon mari avaient envie de manger ce que j'avais préparé. 

Si vous avez peur de blesser les autres en disant non

Si vous faites partie de ceux qui croient que nourrir signifie donner de l’amour, il est fort probable que vous éprouviez de la difficulté à dire non à ceux qui vous offrent de la nourriture – comme je le vivais autrefois. Si vous avez peur de blesser les autres en disant Non merci, pas maintenant, peut-être plus tard ou Laisse-moi y réfléchir, il est probable qu’ils vont insister. Quand il vous sera facile de dire non merci sans fournir plus d'explications, vous verrez que les autres vous respecteront et n’insisteront pas. 

Apprendre à dire non par rapport à la nourriture vous aidera à dire non dans d’autres domaines. Vous vous rendrez compte qu’en écoutant vos besoins alimentaires, vous serez en même temps plus à l’écoute de vos besoins en général. Pourquoi ? Parce que vous apprendrez à vous respecter et c’est la plus grande marque d’amour possible. Je vous rappelle que personne ne peut savoir ce dont VOUS avez besoin dans tous les domaines de votre vie. Tout comme vous ne pouvez pas savoir ce dont LES AUTRES ont besoin. En vous respectant, vous allez récolter en même temps le respect des autres. 

Un autre cadeau de cet apprentissage sera de savoir que lorsqu’une autre personne vous dit NON, elle ne dit pas qu’elle ne vous aime pas. Elle écoute tout simplement ses propres besoins.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Savez-vous bien communiquer?

On entend souvent dire que les hommes ne savent pas comment communiquer ou ne le font pas assez. Selon moi, il s’agit d’une fausse croyance. Les femmes parlent davantage que les hommes, mais ne communiquent pas nécessairement mieux. 

Avec l’influence de l’ère du Verseau, il est d’une très grande importance de développer cette aptitude. La communication fait partie des plus grands besoins des enfants nouveaux – dont plusieurs sont maintenant adultes. Il est donc plus que jamais nécessaire de modifier notre façon de communiquer. La bonne communication peut s’apprendre et se développer comme toute autre aptitude. Évidemment, cela ne peut se faire qu’à travers la pratique. 

Le premier obstacle à une bonne communication est le manque d’écoute. 

À l’école Écoute Ton Corps, nous enseignons cinq formes d’écoute. J’ai créé cette synthèse afin de vous aider à développer de la compassion pour l’autre, à ressentir davantage ce que l’autre vit et veut et ce genre de communication permet de répondre aux besoins des deux personnes. 

Si vous tentez de changer quelqu’un en l’accusant de ne pas communiquer, de parler très peu de soi, de sembler indifférent, il est certain que rien ne changera. C’est comme une personne qui veut récolter des carottes dans son potager, mais n'en sème pas. En vous rappelant que vous ne pouvez récolter que ce vous semez, vous récolterez ainsi une bonne écoute de la part des autres et par conséquent une meilleure communication, si vous pratiquez une bonne écoute. 

Vouloir changer une autre personne est contre les lois naturelles de l’amour véritable et n’apporte jamais de résultats. En pratiquant les cinq formes de communication qui suivent, vous allez découvrir combien d’énergie vous dépensiez auparavant dans votre façon de communiquer. 

Voici les cinq formes d’écoute. Les exemples cités s’adressent aux couples : 

1. Quand l’autre fait une demande véritable, c’est-à-dire claire et précise, on répond seulement à sa demande. Ex. : À quelle heure devons-nous partir demain matin?
2. Quand l’autre fait un partage sur ce qu’il vit, il n’est pas nécessaire de dire / d’ajouter quelque chose. On peut seulement accueillir son partage par un signe de tête ou quelques mots. Ex. : Ah ce que j’ai eu une bonne journée aujourd’hui au bureau!
3. Quand l’autre fait un partage avec une demande d’aide cachée, il s’agit de vérifier ce qu’il veut savoir ou pourquoi il nous dit cela.
   Ex. : Je me demande si j'ai le goût d’aller dans le sud pour nos vacances cet été. Il est important de TOUJOURS poser une ou plusieurs questions et non pas faire un commentaire ou répondre en croyant avoir deviné ce qu’il veut. Un simple partage peut cacher plusieurs demandes cachées.
4. Quand l’autre fait une demande d’aide véritable, on doit décider si on peut ou si on veut accéder à sa demande et si ce n’est pas au-delà de nos limites. Ce n’est pas parce qu’une personne nous fait une demande qu’on est obligé de dire oui.
   Ex : Ce soir je suis très fatigué, est-ce que tu peux t’occuper des enfants et voir à ce qu’il n’y ait pas de bruit dans la maison?
5. Quand une autre personne met en doute ce que nous venons de dire, il peut être difficile de communiquer calmement. Si l’ego prend le dessus, nous tombons dans le piège d’essayer de convaincre l’autre pour qu’il ne doute plus. ÇA NE FONCTIONNE PAS! Ex. : Tu dis que tu es certaine que nous pouvons nous permettre de faire une croisière de trois semaines. C’est impossible, je ne comprends pas comment tu peux affirmer cela.
   Le moyen par excellence est de revenir avec une question sur ce qui lui fait dire cela. 

N’oubliez pas que la communication peut aussi se faire par un regard, un toucher, un geste. Si vous avez l’impression que cette communication muette demande une réponse, n’oubliez pas de poser une question. 

Avec l’énergie de l’ère du Verseau, ces formes de communication sont très appréciées. En l’expérimentant avec les enfants, vous pourrez voir les effets extraordinaires encore plus rapidement. Ils vont avoir plus envie de vous parler, de partager avec vous, car ils se sentiront respectés dans ce qu’ils sont, dans ce qu’ils vivent et non obligés d’adhérer à vos croyances et votre façon de vivre.  En effet, avec les questions, nous sentons l’intérêt de l’autre personne à notre égard et non que celle-ci veut ramener la conversation à elle, à ce qu’elle désire pour elle ou à ses croyances. 

Vous allez devoir l’expérimenter pour découvrir à quel point cette habitude de poser des questions aide à avoir de meilleures relations. 

Bonne écoute!

Avec amour,
Lise Bourbeau

Commencer l'année du bon pied

Pour commencer du bon pied, il est primordial de savoir ce que vous voulez! Si vous ne savez pas ce que vous voulez, comment pourriez-vous faire un premier pas?

En ayant des buts précis, il vous sera beaucoup plus facile d’être enthousiaste, car vos désirs vous donneront davantage d’énergie et de joie de vivre. Cette année en particulier, il est de la plus haute importance de déterminer ce que vous voulez pour le futur. Il est très facile malheureusement de se laisser emporter par la déprime quand le monde entier vit une situation imprévue et difficilement acceptable. Vous êtes la seule personne qui peut faire une différence dans votre vie.

Tout d’abord, vous devez donc découvrir ce que VOUS VOULEZ et prendre des décisions. Pour ce faire, posez-vous la question suivante :
Si toutes les circonstances étaient parfaites, si j’avais l’argent, le temps, tous les moyens nécessaires pour obtenir ce que je veux et que ça ne dérangeait personne autour de moi, qu’est-ce que je voudrais pour moi?

Commencez votre liste et osez noter plusieurs désirs. Surtout, soyez attentif aux petites voix de votre ego qui vous diront de ne pas exagérer, que ce n’est pas possible, que vous ne le méritez pas ou que vous ne pouvez pas vous le permettre, etc.

Quand vous avez fait votre liste, grâce aux étapes suivantes, vous pourrez mieux définir si ce que vous désirez est réaliste pour vous en ce moment. J’ai beaucoup utilisé cette méthode qui s’est avérée très utile pour réaliser un grand nombre de mes désirs et répondre à mes besoins.

• Dessiner un tableau de quatre colonnes.
• Le titre de la première colonne est JE DÉSIRE. Au fur et à mesure que vous avez des réponses à la question suggérée plus haut, notez tout ce qui vous vient et qui vous rendrait heureux, dans tous les domaines de votre vie ; petits, moyens et grands désirs.
• La deuxième colonne s’intitule JE VEUX ME SENTIR/ÊTRE. Dans cette colonne, notez ce que vous ressentez à l’idée de réaliser ces désirs (ce qui devient vos états d’être). Par exemple : mettre de l’ordre dans mes papiers / possessions = je me sens (ou je suis) soulagé, libre. Une nouvelle voiture = je me sens important, spécial, récompensé. Je vous rappelle que vous pouvez choisir de vous sentir/d’être tout ce que vous voulez, car c’est vous qui avez à assumer les conséquences de vos décisions.
• La troisième colonne s’intitule CONSÉQUENCES. Notez quelles peuvent être les conséquences possibles si vos désirs se réalisent, qu’elles soient positives ou négatives. Demandez-vous ensuite si vous vous sentez prêt physiquement et psychologiquement à faire face à ces éventuelles conséquences. Si la réponse est oui, conservez ce désir. Si c’est non, p.ex. parce que ça semble au-delà de vos limites, vous notez NON POUR LE MOMENT à côté du désir. Cela veut dire que vous le remettez à plus tard quand vous serez plus en mesure d’y répondre. Pratiquez-vous à ressentir si vos réponses viennent de la tête (de vos peurs) ou du cœur. Vous saurez faire la différence, j’en suis certaine.
• La quatrième colonne s’intitule ACTIONS. Prenez le temps de vérifier ce que vous devez faire pour manifester chaque désir. Par exemple, pour partir en voyage : planification, organiser votre temps, trouver l’argent. Pour apprendre une autre langue : vous engager à parler au moins une fois par semaine, avec un professeur ou avec un ami qui parle cette langue.
  N’oubliez pas qu’une action peut être de demander de l’aide.

Si vous voulez, vous pouvez ajouter une date approximative pour laquelle vous voulez réaliser chaque désir. Ensuite, quand vous avez fait tout ce qui est en votre pouvoir pour y arriver, il est important de lâcher prise. Si vous découvrez que vous manquez de discipline ou d’autre chose pour réaliser votre désir, ne vous culpabilisez pas, mais donnez-vous le droit d’être ainsi en ce moment ; lâcher prise. Rien ne vous empêche de remettre ce désir sur votre liste de l’an prochain.

En réalité, il s’agit d’une liste de JE VEUX et ces deux petits mots détiennent beaucoup plus d’énergie que j’aimerais ou j’espère.

Il ne vous reste maintenant qu’à noter vos actions dans votre agenda et à vous assurer que cette liste soit bien visible pour vous rappeler de continuer à noter les actions. Il est fort probable qu’il vous vienne de nouveaux désirs ou de nouvelles actions à ajouter sur la liste et dans votre agenda. Vous avez aussi le droit de changer d’idée! Le plus important sont vos sentiments de bonheur et de fierté quand vous verrez les résultats tangibles dans votre vie. 

Avec amour,
Lise Bourbeau

Comment vivre des relations harmonieuses

Que vous ayez un problème d’ordre personnel ou professionnel, ce qui suit peut vous aider à trouver une solution très rapidement, mais seulement à condition que vous passiez à l’action et mettiez en pratique ce qui est suggéré. 

Afin de bien illustrer la façon de faire, je vous présente l’échange entre un client (C) et moi-même (L) lors d’une consultation privée. 

C : J’ai appris quelque chose au sujet de mon fils qui me prend aux tripes. La mère de sa femme est décédée subitement l’an passé. J’ai toujours su que ses parents étaient des gens à l’aise financièrement, mais ce que je ne savais pas, c’est qu’elle a hérité d’un très gros montant d’argent et que ni elle ni mon fils ne nous en ont parlé à ma femme et moi. Ce que je n’ai pas aimé, c’est de l’apprendre par l’épouse de mon patron qui va chez le même coiffeur que ma bru. Quand mon patron m’en a parlé, il ne savait pas que j’ignorais tout de cet héritage et j’ai dû faire de gros efforts pour cacher ma surprise. Je ne peux pas croire qu’ils nous aient caché ça. Avaient-ils peur qu’on leur demande de l’argent? Pourtant ils savent que je gagne très bien ma vie et que nous ne manquons de rien. 

L : Qu’est-ce qui te dérange le plus dans cette situation? En quoi cela affecte ta vie? 

C : C’est sûr que cela n’affecte en rien ma vie, mais je trouve ça insultant. Ce qui me dérange, c’est la cachotterie, le manque de confiance qu’ils démontrent à notre égard. 

L : Comment te sens-tu face à ce que tu as appris et que ton fils t’a caché? 

C : Je me sens inférieur et ignoré, répond-il aussitôt avec colère. Maintenant je comprends pourquoi ils vivent ainsi. Je m’inquiétais pour rien quand je les voyais dépenser beaucoup. En plus, ma bru vient d’avoir une promotion à son travail, elle a obtenu un poste de vice-présidente. Mon fils m’a annoncé ça, alors qu’il était venu faire un petit tour chez nous dimanche dernier. Pourquoi a-t-elle besoin d’aller travailler avec tout l’argent qu’elle a? Maintenant qu’elle a un poste avec des responsabilités, elle va devoir travailler davantage. Je ne trouve pas que c’est une bonne idée pour une femme qui a un jeune enfant. Ce n’est pas tout. Comment mon fils peut-il accepter que son épouse gagne beaucoup plus d’argent que lui ? Moi, je ne l’accepterais jamais! Après tout, n’est-ce pas le rôle de l’homme de gagner l’argent et celui de la femme d’élever les enfants? Il doit vraiment se sentir inférieur. S’il avait persévéré dans sa carrière de comptable, il ne serait pas dans cette situation. Il aurait certainement un salaire plus élevé que le sien. 

L : Tu juges ton fils d’être quoi dans cette situation? 

C : Je le trouve lâche, dépendant de sa femme et profiteur. 

L : Alors, récapitulons. Dans la situation où ta bru a hérité de sa mère et que ni elle ni ton fils n’ont décidé de t’en parler, ton problème c’est que tu souffres de leurs cachotteries, de leur manque de confiance et du fait que ta bru gagne plus d’argent que ton fils, ce que tu ne trouves pas normal. Tu juges donc ton fils d’être lâche et profiteur. Parmi tout ce que je viens d’énumérer, quelle partie te fait le plus souffrir? 

C : Euh… Je n’aime pas du tout les cachotteries, mais ce qui me dérange le plus, c’est que bien qu’elle soit si riche, elle continue de travailler, et surtout, qu’elle est mieux rémunérée que mon fils. C’est comme s’il personnifiait encore plus l’échec qu’auparavant. J’avais déjà assez de difficulté à m’habituer à son nouveau métier de serveur et voilà qu’autre chose d’aussi difficile à digérer se présente. J’ai honte. Je ne sais pas si j’arriverai un jour à être fier et à dire à tout le monde que mon fils est serveur et qu’il se fait entretenir par sa femme. Crois-tu vraiment que ce soit possible pour un père d’accepter ça? 

L : Personne ne te demande d’être fier du métier de serveur. Accepter ton fils, l’aimer véritablement signifie que tu dises oui à ses choix même s’ils ne te conviennent pas, même si tu n’es pas d’accord. Tu as droit à tes préférences. Accepter ton fils, c’est aussi reconnaître qu’il a ses propres expériences à vivre et que ce n’est que lorsqu’il récolte les conséquences de ses choix qu’il peut découvrir si ces derniers sont bons pour lui, s’ils répondent à ses besoins. Personne n’a le droit de décider pour lui, même ses parents qui l’aiment beaucoup. Tu as peur de quoi pour toi dans cette situation? 

C : De découvrir que je n’ai pas été un bon père et que c’est de ma faute qu’il est à la merci de sa femme comme ça. 

L : Es-tu en train de dire que tu es UN ÉCHEC en tant que papa tout comme tu juges ton fils? En plus est-ce possible que ton fils ait déjà pensé ou dit que tu étais dépendant de ta femme et profiteur? 

Il a les larmes aux yeux. Il avale et semble avoir de la difficulté à respirer. Il me fait signe que oui et fixe un point au-dessus de ma tête sans dire un mot. Après quelques instants, il prend une bonne respiration et me répond, d’un ton désolé : 

C : Combien de fois mon fils m’a dit « une chance que maman est là, car elle décide tout pour toi ». Pour moi, je trouvais ça naturel, car ma femme a toujours eu de bonnes idées. Et le pire c’est que je me rends compte à quel point j’ai aussi jugé mon père d’être lâche quand il ne disait jamais rien quand maman le critiquait pour un tout et pour un rien. 

L : Maintenant que nous avons éclairci le véritable problème pour toi, que veux-tu dans cette situation? 

C : J’allais te répondre que je veux que ma bru arrête de travailler, mais je sais que tu vas me dire que je ne peux pas contrôler les autres. Alors, qu’est-ce que je veux? Hum! Je veux être capable de me mêler de mes affaires et arrêter de m’en faire pour la vie de mon fils. Je veux être capable d’être à l’aise avec lui, même s’il décide de demeurer serveur toute sa vie. Ouf! Je te dis ça, mais au fond de moi, je doute d’être capable d’en arriver là. 

L : Je te félicite d’être honnête avec toi-même. Il y a quand même une autre étape à faire si tu veux arriver à ton but. Comment te sens-tu à l’idée de parler à ton fils de notre entretien d’aujourd’hui; de ce que tu vis face à ses cachotteries, de ta peur d’être jugé de mauvais père, de lâche et de profiteur comme ton père? Surtout, n’oublie pas de lui dire ce que tu veux pour toi dans cette situation. Une chose que tu dois savoir c’est que ton fils n’accepte pas non plus d’être lâche, profiteur et dépendant. Grâce à toi, il va pouvoir en devenir conscient et s’accepter. C’est toujours ainsi lorsque nous vivons un problème émotionnel avec une autre personne. 

C : La peur me tenaille, mais je sais que je dois le faire. Je me sens tellement mal à l’idée que notre relation puisse continuer ainsi. Je ne veux plus de ces rencontres où nous nous parlons de la pluie et du beau temps, de choses banales. 

L : Je te sens bien décidé et tu auras le bonheur de voir que ce n’est pas aussi difficile que tu le crois. Tu n’as qu’à être vrai, partager tout ce que tu viens de découvrir et le fait d’être ouvert et vrai avec ton fils va apporter une nouvelle énergie entre vous deux. N’oublie pas, tout ce que tu as à faire c’est de partager sans avoir aucune attente envers ton fils. Par la suite, il te sera très facile de faire la même chose avec ton papa même s’il n’est plus de ce monde. Tu sais, tant que nous ne vivons pas une situation dans l’amour et l’acceptation, elle se répétera encore et encore d’une génération à l’autre. 

Je vous souhaite bon succès et de la détermination afin d’oser mettre en pratique ce qui est illustré dans cet article. Il est fort possible que votre ego interfère et trouve de bonnes raisons de ne pas passer à l’action. C’est à vous de décider ! Voulez-vous écouter votre cœur ou votre ego?

Avec amour, 
Lise Bourbeau

N.B. : Les faits relatés dans cet article sont extraits du livre Amour, Amour, Amour – la puissance de l’acception, édité par Les Éditions ETC et en format poche par POCKET.

L’affection et l’appartenance, deux besoins importants du corps émotionnel

La plupart des gens pensent surtout à nourrir leur corps physique. Hélas, ils ne réalisent pas que leurs corps émotionnel et mental ont tout autant besoin de nourriture. Le corps émotionnel, par exemple, a besoin de se nourrir par la créativité, la beauté, l’affection, l’appartenance, l’espoir et le désir. Aujourd’hui, je vous parle d’affection et d’appartenance.

L’affection, c’est quoi au juste ? C’est le fait de sentir et de savoir qu’on affecte les autres et que les autres nous affectent. C’est pour cela que tant de personnes font des pieds et des mains pour attirer l’attention, par exemple en offrant des cadeaux, en disant oui alors qu’ils voudraient dire non. On a besoin de sentir qu’on est assez important, qu’on fait une différence dans la vie des gens de notre entourage.

Quand on est convaincu d’être sans importance, de n’affecter la vie de personne, on commence à se retirer dans son coin, à freiner nos élans d’affection envers les autres et même envers soi-même. Quand le manque d’affection devient trop important, il est fort possible que l‘on commence alors à rechercher l’attention des autres, et ce, par tous les moyens. Il est toutefois important de savoir que l’affection doit se montrer de façon naturelle. Quand on constate un manque d’affection dans notre vie, il est suggéré d’en semer.

En regardant autour de nous, il est facile de constater que certaines personnes donnent souvent plus d’affection aux animaux qu’aux humains. Une amie m’a confié que son mari, sa fille et elle-même partageaient beaucoup plus d’affection entre eux depuis la mort de leur chien. Elle ne s’était jamais rendu compte que dès leur arrivée à la maison, toute leur affection était donnée au chien, négligeant ainsi depuis belle lurette le reste de la famille.

Il a même été prouvé qu’un bébé qui ne reçoit que les soins primordiaux (biberon, changement de couches, etc.), sans la moindre trace d’affection de ses parents, se laissera mourir tellement ce besoin s’avère des plus essentiels.

Le toucher physique n’est pas l’unique façon d’exprimer son affection. Une parole encourageante, une fleur, un petit mot d’amour ou un compliment s’avèrent également de belles preuves d’affection. De même, ce que vous faites pour les autres, faites-le pour vous. N’oubliez pas que vous êtes la personne la plus importante dans votre vie. 

Dans notre monde, l’énergie est à la base de tout. Pour pouvoir créer et obtenir quelque chose, vous devez absolument y mettre de votre énergie. Plus vous faites circuler l’énergie d’affection, plus vous en récolterez.

Comme nos trois corps sont indissociables, un manque dans un corps affecte automatiquement les deux autres corps. Éprouver une carence d’affection vous perturbe sur le plan mental par le manque de respect envers vous-même et en provenance des autres. Sur le plan physique, ce manque se manifeste en général par les problèmes aux endroits suivants : bouche, dents, mâchoires, cou, gorge, gencives, larynx, cœur, nuque.

Qu’est-ce que l’appartenance?

L’humain – tout comme les animaux – doit sentir qu’il appartient à une famille, à un groupe ou à l’endroit où il se trouve. On remarque d’ailleurs très souvent ce concept chez l’enfant. Dès son jeune âge, celui-ci va chercher intuitivement à s’entourer d’un cercle d’amis. À l’inverse, un enfant qui est en retrait et sans lien d’appartenance devient malheureux. Beaucoup d’adultes souffrent de solitude à cause d‘un manque d’appartenance.

De façon similaire, on peut constater ce grand besoin chez les adolescents qui, à un certain moment de leur vie, sont en réaction à leur famille et ne sentent pas qu’ils en font partie. Certains d’entre eux s’associent donc à des cliques ou des « gangs » et sont prêts à endurer les pires atrocités ou au contraire à devenir progressivement des criminels, et ce, uniquement pour assouvir ce besoin d’appartenance. Ils ignorent que ce besoin doit provenir de l’intérieur de soi, avant que celui-ci ne puisse se manifester pour de bon à l’extérieur.

Comme l’appartenance doit provenir de l’intérieur, vous êtes donc le seul qui puisse décider de la manière dont vous voulez la manifester. Avez-vous tendance à fréquenter sans cesse le même restaurant, le même lieu de vacances ou les mêmes personnes parce qu’on vous reconnaît? C’est signe qu’en ce moment, vous manquez d’appartenance intérieure, ce qui provoque une difficulté à vous adapter, à vous sentir bien dans un endroit nouveau. Il n’y a aucun endroit où vous avez à vous sentir mal à l’aise ou qui ne soit pas fait pour vous. À tout instant, c’est vous qui devez décider d’y appartenir ou non.

Cela ne signifie pas de vouloir demeurer partout. Mais quel que soit l’endroit où vous vous trouvez, que ce soit entouré d’amis ou d’inconnus, de richesse ou de pauvreté, dans le chaos ou le calme, dites-vous que vous avez le droit d’être là à cet instant. En acceptant ce principe, vous éliminerez tout malaise ou toute sensation étrange quand vous êtes dans un lieu inhabituel.

Il s’agit d’arriver à sentir davantage à quel point vous appartenez à la famille que vous avez choisie avant de naître, à votre lieu de travail ou à votre nouvelle demeure, même si votre entourage peut parfois se montrer différent de vous. Enfin, où que vous soyez, même si cela ne correspond pas à vos préférences, vous voulez arriver à vous sentir bien.

Manquer à ce besoin d’appartenance amène nécessairement des conséquences nuisibles. Au plan mental, cela affectera votre besoin de guidance, c’est-à-dire votre capacité à guider les autres sans attentes et à vous laisser guider de la même façon.

Souffrant par ailleurs d’un vide intérieur, il est possible que sur le plan physique vous soyez porté à remplir ce vide par de la nourriture, des boissons alcoolisées, de la drogue ou encore par le tabac ou des médicaments.

En général, ce manque occasionne dans le corps physique des problèmes aux endroits suivants : estomac (digestion), foie, vésicule, pancréas, duodénum, petit intestin (intestin grêle), haut du dos.

Afin de vous aider à améliorer le bien-être de votre corps émotionnel, voici quelques questions : 

• Vous donnez-vous assez d’affection? Avez-vous tendance à pointer surtout vos défauts et vos erreurs? Devenez alerte à vos critiques et remplacez-les par des compliments. Surtout, n’attendez pas de grands exploits pour vous complimenter ou être satisfait de vous. 

• Vous sentez-vous souvent différent ou exclu?
  Souvenez-vous que vous avez le droit d’être où vous êtes à tout instant et de vous sentir bien même si votre entourage est différent de vous. Afin de nourrir votre besoin d’appartenance, pensez à faire des activités où vous pourriez rencontrer des personnes qui ont des intérêts communs aux vôtres. 

Plus vous sentirez ce sentiment d’appartenance, plus vous accepterez que rien ne vous appartient vraiment et moins vous serez dépendant des autres, même si cela semble paradoxal. Vous saurez que les gens et les choses qui se présentent dans votre vie ne sont que de passage pour vous aider dans votre évolution et non pour les posséder. Cela semble paradoxal, mais vous devez vivre l’expérience pour sentir ce sentiment d’appartenance et de non-attachement de façon simultanée. En résumé, plus vous développerez votre sentiment d’appartenance, moins vous serez possessif envers les autres. Vous serez également moins dépendant des autres et les laisserez moins vous dominer.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Faire le lien entre la blessure de rejet et la maladie grâce à nos parents

Nous souffrons tous de la blessure de rejet, mais à des degrés différents. C’est la blessure la plus souffrante... 

La blessure de rejet est la première parmi les cinq blessures de l’âme à être éveillée. Elle est activée dès la conception par le parent du même sexe, car celui-ci a aussi souffert et souffre encore de cette blessure avec son parent du même sexe. 

Pour ceux d’entre vous qui ont lu le livre sur le sujet, je vous rappelle que même si la blessure de rejet n’est pas très apparente dans le corps d’une personne, cette blessure existe bel et bien. Elle est par contre tellement niée par cette personne qu’elle se retrouve dissimulée, enfouie sous ses autres blessures. Elle est surtout bien cachée par la blessure d’injustice qui, elle aussi, est activée par le parent du même sexe. 

Je dis bien activée et non induite par ce parent, car nous avons déjà cette blessure inscrite dans notre âme depuis des vies précédentes et nous sommes toujours attirés par des parents qui ont des plans de vie semblables au nôtre, ce qui implique qu’ils activent de part et d’autre ces blessures. 

Si vous vous apercevez que votre blessure d’injustice est plus souvent présente, ça ne veut pas dire que vous ne vous sentez pas aussi rejeté. La douleur du fuyant (blessure de rejet) est tout simplement enfouie, emprisonnée derrière votre carapace de rigide (blessure d’injustice) qui vous fait agir autrement. La souffrance s’accumule donc de plus en plus en vous. 

Étant donné que c’est la blessure de rejet qui est la plus souffrante parmi les cinq blessures de l’âme, notre ego fait tout son possible pour que nous ne la ressentions pas, croyant que nous ne pourrons pas gérer cette douleur. C’est ce qui est appelé FAIRE DU DÉNI. 

C’est lorsque nous arrivons à notre limite de souffrance enfouie et que nous refusons d’en être conscient qu’une maladie importante se manifeste. 

C’est comme si on tirait sur un gros cordon depuis notre naissance et que celui-ci finissait par se casser. Chez les personnes atteintes de cancer par exemple avec lesquelles j’ai travaillé, j’ai constaté que les deux blessures de rejet et d’injustice étaient bien présentes. Voilà pourquoi le message dans le corps physique est si important. La maladie ne provient pas de l’extérieur, mais bien de l’intérieur de la personne. Elle est donc activée en premier lieu par la blessure de rejet et par la blessure d’injustice venant se superposer par après, contribuant ainsi à ce qu’une personne atteigne ses limites émotionnelles, pour ensuite générer les cellules à perdre le contrôle. 

Je précise que lorsqu’une personne porte son masque de rigide, elle est consciente de vivre de la colère, mais elle se contrôle beaucoup, croyant qu’il n’est pas bien d’exprimer sa colère. Ce n’est qu’une personne rigide qui peut arriver à se contrôler ainsi. Ce n’est pas le cas pour le fuyant, car celui-ci n’est pas conscient de se sentir rejeté, car il ne veut pas sentir la douleur et préfère faire du déni. Vous vous rendez donc compte qu’entre le déni du fuyant et le contrôle du rigide, il est facile de comprendre qu’une personne finisse par arriver à sa limite d’endurance. 

 

Le rigide se croit imparfait s’il est aux prises avec la maladie et aura beaucoup de difficulté à l’avouer, même s’il en est conscient. S’il se soigne, il le fera en cachette. Il se fait même une gloire de dire qu’il ne prend jamais de médicaments et qu’il ne voit jamais le docteur. 

Le fuyant pour sa part nie qu’il est malade et ne voit donc pas le médecin ou ne parle pas de ce qu’il vit, car il éprouve beaucoup de peurs à l’idée de déranger les autres avec ses problèmes. Vous pouvez donc comprendre pourquoi les personnes fuyantes et rigides ne peuvent sentir ou s’occuper des nombreux signaux qu’ils ont reçus de leur corps avant d’en recevoir un très important, comme le cancer. 

La haine et la blessure du rejet 

Plus une personne souffre de rejet et plus cette dernière développe de la haine pour son parent du même sexe qui fut son premier modèle, car il représente ce qu’elle ne veut pas voir d’elle-même. Il est impossible pour une personne indifférente de haïr quelque chose ou quelqu’un. Pour haïr, on doit éprouver beaucoup de sensibilité. 

On constate donc que la haine n’est pas une indication de méchanceté, mais plutôt d’un grand manque d’amour de soi qui lui est reflété par les autres. 

Par ailleurs, ce sont ces deux blessures qui font souvent passer les gens pour des êtres « froids ». Particulièrement habiles à cacher leur grande sensibilité, à bien la refouler au plus profond d’elles-mêmes, ces personnes ne savent pas comment gérer cette sensibilité. Elles croient que le fait de ne pas sentir est une façon de moins souffrir, alors que la souffrance s’accumule de plus en plus en elles en agissant de la sorte. 

Il est intéressant de faire le lien entre le sentiment d’impuissance relié à la haine et à une maladie importante : le corps est devenu impuissant à arrêter les cellules nocives de se multiplier. Ce sont ces mêmes cellules qui ont pris le pouvoir et qui se sentent toutes puissantes. Il en est ainsi pour de nombreuses maladies. Elles reflètent le grand pouvoir que la haine a pris dans la vie de la personne souffrante. Cette dernière reçoit donc le message qu’il est grand temps pour elle de reprendre contact avec sa puissance intérieure, et ce, en entretenant l’amour d’elle-même plutôt que la haine et le mépris. 

Il est important par contre de savoir que la maladie ne se développe que lorsque cette haine est occultée, qu’elle la nie et vit toute sa douleur dans l’isolement. Celui qui peut s’avouer et l’avouer aux autres qu’il hait son père, n’aura probablement pas de cancer, mais pourrait par contre faire face à d’autres problèmes de santé à la longue. 

L’ego nous fait nier complètement le fait que nous ayons pu haïr notre parent du même sexe, car l’une des croyances de la blessure d’injustice est que ce n’est pas juste et pas bien de haïr ses parents, que nous devrions être un enfant reconnaissant et parfait. Notre ego ne sait pas par contre qu’en n’avouant pas d’en avoir voulu à ce parent, il nous sera impossible de faire la paix avec lui et de nous donner de l’amour. 

Pour vous aimer, il ne vous reste qu’à vous accepter tel que vous êtes avec vos défauts et qualités et surtout en tant qu’être humain vivant toutes sortes d’expériences en acceptant de les vivre en tant qu’humain et non en tant qu’être parfait. Ainsi nous cesserons tous de nous laisser influencer par notre ego qui vit sans cesse dans le bien ou le mal et toujours en train de juger plutôt que d’accepter notre condition humaine. 

N’oubliez pas que les gens autour de vous (et votre parent) sont là pour vous aider à devenir conscient de ce que vous n’acceptez pas encore de vous-même. 

Saviez-vous que j’ai écrit un livre sur le lien entre la blessure de rejet et le cancer (ou toute maladie importante) ? Il s’intitule Le cancer, un livre qui donne de l’espoir. 

En conclusion, plus vous serez conscient, plus vous vous aimerez, et plus rapidement vous sentirez les moindres signaux que votre corps vous envoie. Souvenez-vous que votre corps est votre plus grand ami.

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Quel est ton degré d'intolérance?

Selon moi, nous sommes tous intolérants. Par contre, le degré et nos réactions diffèrent. Il y a aussi ceux qui le sont, mais ne le démontrent pas, car ils se contrôlent pour différentes raisons :

• par peur de ne pas être aimé ;
• par peur de perdre le contrôle ;
• par peur de ne pas savoir gérer les disputes ;
• par peur de l’opinion des autres ;
• pour être parfait, etc. 

Ceux qui expriment leur intolérance le font aussi avec leur propre degré d’agressivité. 

L’intolérance est une attitude hostile ou agressive à l’égard de ce qui nous déplaît chez les autres. C’est le refus d’accepter que leurs opinions, comportements ou attitudes sont différents des nôtres. 

Il y a aussi les intolérances alimentaires quiconsistent en une sensibilité alimentaire qui n'entraîne pas de réaction immunitaire chez l'individu. Elle est davantage susceptible de se manifester dans le système gastro-intestinal. Elle est habituellement causée par une incapacité de digérer ou d'absorber certains aliments ou certains composants de ceux-ci. 

Si je questionnais tes proches sur ton degré d’intolérance, que répondraient-ils selon toi ? Peu, moyennement ou très intolérant ? 

Voici un petit test qui peut t’aider à devenir plus conscient. Si tu fais partie de ceux qui essaient de cacher leur intolérance, il est important de répondre au test, en fonction de ce qui se passe à l’intérieur de toi et non en fonction de tes comportements. Sache aussi qu’on peut souvent reconnaître l’intolérance dans notre regard. 

QUEL EST MON DEGRÉ D’INTOLÉRANCE

Jamais : 0
Peu souvent : 1
Assez souvent : 2
Souvent : 3
Très souvent : 4 

• Je souffre d’intolérance alimentaire.
• Je suis intolérant aux bruits, aux odeurs, aux ondes électromagnétiques.
• Je juge les jeunes sur leurs choix vestimentaires, leurs préférences sexuelles, etc.
• Je manque de patience envers les gens qui se plaignent, qui font la victime.
• Les gens trop dépendants me dérangent.
• Je réagis quand une personne me coupe la parole pour parler d’elle.
• Je me contrôle pour me montrer plus tolérant.
• Je critique facilement les changements ou nouveautés.
• Je critique les systèmes qui nous sont imposés (municipaux, gouvernementaux, médicaux, fiscaux, etc.)
• Je juge les gens qui sont souvent en retard.
• Je manque de patience avec les gens très lents.
• Je réagis mal à ceux qui ne gardent pas leurs promesses.
• Je juge ceux qui prennent toute la place dans un groupe.
• Je critique ceux qui ne respectent pas le Code de la route ou qui conduisent trop lentement.
• Je réagis aux personnes qui profitent des autres. 

Je ne t’apprends probablement rien en te disant que chaque réaction d’intolérance qui se manifeste chez toi indique que tu laisses ton ego te diriger. Hélas, la plupart du temps nous croyons notre ego quand il veut nous convaincre que nous avons de bonnes raisons de croire que notre façon de voir est la bonne. Le plus surprenant, c’est que la plupart du temps, il nous manque de nombreuses informations pour comprendre ce qui se passe réellement dans la situation qui nous dérange. 

Voici un exemple d’intolérance que je vis depuis quelques mois. L’autoroute qui mène chez moi est remplie de trous depuis le dégel et certains sont si dangereux que nous devons faire du slalom pour les contourner. C’est un bon sujet d’intolérance pour moi, car au moment où j’écris cette chronique nous sommes en août et ils ne sont toujours pas réparés. Par contre, j’ignore tout du pourquoi le gouvernement n’a pas réparé cette route depuis le printemps. Je n’ai fait aucune recherche à ce sujet et j’ai laissé mon ego critiquer chaque fois que j’utilise cette autoroute. Mon intolérance n’a rien changé à la situation. 

Prenons maintenant le domaine de la sexualité comme autre exemple. Avec tout ce qui se passe dans le monde des LGBTQ+, nous entendons de plus en plus d’intolérance de la part de certains hétéros. 

Il en est ainsi dans de nombreux domaines. Si nous ne voulons pas accepter le changement, nous nous punissons, car il est certain que le monde actuel ne demeurera pas toujours le même simplement pour notre plaisir. 

Tant que nous laissons notre ego diriger et provoquer de l’intolérance, nous ne changeons rien dans notre vie et nous continuons à vivre sans cesse les mêmes frustrations. Il nous faut donc réaliser que nous ne pourrons jamais changer le reste du monde et qu’il est beaucoup plus intelligent de donner le droit à chaque personne de vivre sa vie comme elle l’entend et d’avoir sa propre personnalité. C’est cela L’ACCEPTATION. 

Quand je parle d’accepter, je ne dis pas que nous devons être d’accord avec tout le monde. Quand nous ne sommes pas d’accord avec qui ou quoi que ce soit, car c’est notre droit d’avoir une opinion différente, il s’agit de ne pas vouloir changer celle de l’autre. Nous pouvons reconnaître que nous sommes dans l’acceptation lorsque nous ne vivons aucune émotion durant ou après la situation qui ne correspond pas à notre point de vue. 

En plus de l’acceptation de la personne ou la situation, le moyen par excellence que je suggère pour nous assurer de nous diriger vraiment vers la tolérance et non vers le contrôle de nos émotions est de faire l’exercice du MIROIR. 

Nous devons donc prendre l’habitude, dans toute situation d’intolérance, de nous poser la question suivante : Je juge cette personne d’être quoi ? En revenant à mon exemple ci-dessus et en faisant l’exercice, je me suis rendu compte que je jugeais le gouvernement d’être négligent et irresponsable. Je n’ai pas été surprise, car durant toute ma vie, j’ai toujours voulu être une personne consciencieuse et responsable. Mais À QUEL PRIX ? Je me suis beaucoup contrôlée et quand je faisais quelque chose que je jugeais d’irresponsable, je me critiquais. Voilà donc mon cadeau ! En regardant ainsi mon intolérance, je peux maintenant prendre la décision de me donner le droit d’être parfois négligente et irresponsable… UN ÊTRE HUMAIN avec ses forces et ses faiblesses !!! 

La réponse à l’exercice du miroir nous indique donc chaque fois que nous SOMMES ce que nous jugeons les autres d’être, nous nous en voulons. Même si notre ego essaie de nous faire croire que nous avions de bonnes raisons d’être intolérants. 

Si, en faisant cet exercice, tu as de la difficulté à reconnaître que tu es ce que tu juges parfois chez les autres, tu n’as qu’à vérifier auprès de tes proches dans quelles circonstances eux te jugent d’être ainsi. 

En conclusion, donnons-nous le droit d’être intolérants et nous aurons la belle surprise de l’être de moins en moins souvent. De plus, notre corps ne sera pas obligé de nous envoyer des signaux d’intolérances physiques, car nous aurons accepté notre intolérance. 

Voilà le cadeau de l’acceptation, qui s’appelle la transformation !

Avec amour,
Lise Bourbeau

La guérison des blessures de l’âme fait partie de notre plan de vie

Chaque problème qui nous fait souffrir, dans quelque domaine que ce soit, est relié à une blessure. L'intensité de la souffrance physique et psychologique que nous ressentons est égale à l’intensité de la blessure non guérie. 

Si vous ne connaissez pas les cinq blessures de l’âme, les voici : LE REJET, L'ABANDON, L'HUMILIATION, LA TRAHISON ET L'INJUSTICE. À la base, nous souffrons tous de quatre blessures. Seule la blessure d’humiliation n'est pas partagée par tous. 

Souvent, des personnes qui font une recherche intérieure depuis quelques années me disent être très heureuses de n’avoir plus qu’une blessure à guérir. Ce genre d’affirmation indique qu'elles se laissent leurrer par leur ego. Depuis plus de vingt-cinq ans, je travaille sur ce thème et je ne connais personne n'ayant qu'une seule blessure, incluant moi-même. Cependant, il est certain qu’au fur et à mesure que nous nous libérons de croyances non bénéfiques, nos blessures diminuent et par conséquent notre ego aussi. En considérant que cela fait des milliers d’années que nous souffrons de blessures de l'âme, il est quasi impossible de supposer que nous pouvons toutes les guérir en une vie. 

Il faut savoir que nous sommes surtout conscients de nos blessures quand elles sont touchées par une autre personne. Tout comme une plaie sur le corps fait plus mal quand quelqu’un y touche, car cette personne ne sait pas à quel point la plaie est souffrante. 

Lorsque nous vivons une situation très souffrante, cela indique que plusieurs blessures sont activées en même temps. Cependant, cela ne veut pas dire que les blessures qui ne sont pas activées sont guéries. 

Prenons l’exemple d’une femme qui a été congédiée. Elle vit du rejet avec sa patronne et très probablement de l’injustice. La situation peut lui faire tellement mal qu’elle en oublie ses autres blessures. Tout comme une forte migraine peut faire oublier un mal de dos pendant un certain temps. Pourquoi souffre-t-elle autant ? Parce qu'elle n'a pas su jusque-là comment guérir ses blessures. 

Il est très important de se souvenir que personne ne nous fait de mal. C’est notre perception d’un incident qui nous fait mal. Tout est perçu à travers nos filtres – nos blessures – et c'est pour cela que nous souffrons.  La souffrance indique toujours que nous laissons nos croyances nous envahir. Nous laissons notre ego nous convaincre de ce qu’il a appris et ainsi contrôler notre vie. L’ego représente la totalité de nos croyances au bien et au mal et chaque croyance est reliée à une blessure. Donc, chaque fois que vous vivez un malaise quelconque, vous pouvez prendre conscience que votre ego vous envahit à ce moment-là. En résumé, qui dit ego, dit blessure et vice versa. 

Comme je le mentionnais plus haut, la blessure d’humiliation est la seule qui n'est pas commune à tout être humain. Pour savoir si vous avez cette blessure, il s'agit de regarder votre physionomie ainsi que vos réactions à des situations ou des personnes. Ce serait trop long pour moi d’expliquer en détail cette blessure, mais vous pouvez vous référer à mes deux livres. 

Je tiens à préciser qu'il est très important de ne pas confondre une situation avec une blessure, c’est-à-dire que nous pouvons vivre une situation humiliante sans souffrir de la blessure d’humiliation. Cette situation pourra être bien vécue ou elle activera une autre blessure. Aussi, nous pouvons trouver une situation injuste alors qu’elle nous fait ressentir notre blessure de trahison, et ainsi de suite pour toutes les blessures. 

Prenons un autre exemple. Un homme renverse du café sur sa chemise blanche durant une réunion importante. Si sa blessure d’injustice est activée, il fera tout pour essayer d’enlever la tache ou il empruntera peut-être même une chemise. Même s'il peut se sentir humilié, cette situation active plutôt sa blessure d’injustice, par exemple parce qu'il a peur du jugement des autres sur son apparence – peur que son geste maladroit puisse affecter sa réputation d’homme à l'allure parfaite.

Par contre, s’il souffre de la blessure d’humiliation il se dira : J’ai l’air d’un vrai cochon ! Pourquoi cela m'arrive-t-il toujours ? Il peut même le dire aux autres pour les faire rire et cela l’aide à cacher sa blessure. 

En résumé, chaque blessure fait vivre des émotions et des réactions différentes et on ne doit pas s’attacher aux mots. C’est par la réaction vécue lors d’une situation difficile que nous savons quelle blessure est activée. 

Pour respecter notre plan de vie, nous devons donc être très attentifs afin de devenir conscients de l’ampleur de nos blessures. Comment les guérir si nous n’en sommes pas conscients ? Voilà la question qu’on me pose sans cesse. Ce n’est que par l’amour véritable que nous pouvons les guérir. Comme l’amour est synonyme d’acceptation, cela implique de nous accueillir sans nous critiquer chaque fois que nous nous rendons compte que nous rejetons, abandonnons, humilions, trahissons ou sommes injustes – avec quelqu’un ou avec nous-mêmes. S'aimer véritablement, c'est se donner le droit d’être un humain avec des blessures. Ce n’est qu’ainsi qu’elles peuvent diminuer. 

Tant que nous avons un ego, nous avons des blessures. Une personne sans blessure arriverait à accepter diverses personnes et situations sans critiquer ni accuser. 

Le mot guérir peut porter à confusion, car souvent les gens croient qu’une fois guéris, ils ne vivront plus jamais de situations dérangeantes. Pour moi, le mot guérir veut dire ne plus souffrir MÊME LORSQUE NOUS VIVONS UNE SITUATION DÉSAGRÉABLE. 

Ce n’est pas une situation d’injustice qui nous fait mal, qui nous met en colère. C’est lorsque notre ego prend le dessus et contrôle notre comportement que nous souffrons. Guérir d'une situation d’injustice c'est la vivre dans l’acceptation même si nous ne l’aimons pas ou que nous ne sommes pas d’accord. Nous voyons cette situation avec les yeux du cœur plutôt que les yeux de l’ego. Même si cela peut prendre quelques jours avant d’y arriver, c’est mieux que d’accumuler des situations désagréables pendant des années. 

J’ai réalisé au fil des années qu’en réalité c’est la blessure de rejet qui active et est derrière toutes les autres blessures. Comme ce rejet, ce grand manque d’amour de soi, est ce qu’il y a de plus douloureux pour l’âme, nous pouvons savoir à quel degré nous nous rejetons par le degré de souffrance que nous vivons. Cette blessure est tellement souffrante que c’est pour cette raison que nous ne voulons pas la voir ni la sentir et qu’elle nous porte à être dans le déni. Pourquoi le rejet est-il si souffrant? Parce qu’il représente l’opposé de la raison d’être de toute âme, qui est de S’ACCEPTER INCONDITIONNELLEMENT DANS TOUS LES ASPECTS DE SOI. 

Nous cachons donc cette blessure de rejet sous les autres blessures. Si vous vivez une grande trahison, votre conjoint vient de vous quitter par exemple, et que vous souffrez, c’est le degré de souffrance dans cette blessure qui vous indique le degré de rejet que vous vivez envers vous-même. Il en est ainsi pour toutes les blessures. Voilà pourquoi l’enseignement d’Écoute Ton Corps se spécialise dans l’amour de soi. En nous aimant davantage, nous diminuons notre blessure de rejet et par conséquent les autres blessures qui sont vécues en même temps que le rejet. 

Je crois sincèrement que nous arriverons un jour à cet état sublime d’acceptation totale, mais nous avons encore beaucoup de rattrapage à faire. 

Soyez surtout fier de vous lorsque vous réagirez moins dans les situations difficiles. Vous pourrez simplement observer et accepter que vous êtes blessé, sans pour autant réagir. Vous saurez ainsi que votre âme est heureuse de se libérer de ses souffrances et que vous vous dirigez vers la paix intérieure. 

Avec amour,
Lise Bourbeau

Que faire quand ta tête te dit
« Ne mange pas ça, ce n'est pas bon pour toi! » ?

Quand tu as une envie soudaine de manger quelque chose qui est « non bénéfique » selon ton système de croyances, arrives-tu à reconnaître si ce goût qui monte en toi répond réellement à un besoin de ton corps ? Un moyen très efficace à utiliser est de retarder cette envie pendant un certain temps et de t'occuper à autre chose. Si cette envie est vite oubliée, c'est signe que ce n'était qu'un désir passager et non un besoin. Par contre, si le goût de cet aliment est toujours présent plusieurs heures plus tard, de grâce fais-toi plaisir et déguste-le avec amour.

Et si ton corps n'en a pas vraiment besoin, cet aliment te sera peut-être bénéfique au-delà du physique. C'est probablement le seul moyen que tu connaisses de te récompenser en ce moment. En acceptant ton incapacité de te récompenser d'une autre façon, tu arriveras à le faire beaucoup plus vite. Autrement, si tu n'écoutes pas ce goût persistant et que tu te retiens, il est fort probable que tu perdes le contrôle à un moment ou un autre et que tu en consommes encore plus.

Comment arriver à faire preuve de plus de discernement pour savoir si un aliment est bénéfique ou non ?

En te donnant le droit de tout expérimenter, de manger et de boire ce qui te chante tout en étant conscient de ce qui se passe en toi, et surtout faire fi de ce que les autres te racontent. Personne au monde ne peut vraiment savoir ce qui est bon ou non pour quelqu'un d'autre. Quelque chose peut être très bénéfique pour une personne et ne pas l'être pour une autre.

Un autre moyen pour reconnaître si ce que tu t'apprêtes à ingérer est bénéfique pour ton corps – donc s'il en a vraiment besoin – est de bien mastiquer la première bouchée, la mastiquer jusqu'à ce qu’elle devienne complètement liquide. Il m'arrive parfois d'avoir vraiment envie de quelque chose et dès cette première bouchée bien mastiquée, l'aliment devient acide dans ma bouche ou dégage un goût désagréable. Je sais ainsi que cette envie ne répond pas à un vrai besoin. Il est plus facile par la suite de faire le lien avec cette fausse envie et ce qui se cache derrière.

Je te fais part d'un exemple personnel pour illustrer ce fait. Un jour que j'étais chez moi en fin d'après-midi, à la suite d'une période intense d'écriture suivie de quelques appels téléphoniques, j'ai eu un goût ardent de manger des croustilles (chips). La première bouchée me laissa presque aussitôt un goût acide dans la bouche. Pourquoi donc avais-je éprouvé ce désir ? La réponse m'est apparue en une fraction de seconde. J'avais vécu beaucoup d'impatience lors des appels téléphoniques. Je m'étais heurtée à des boîtes vocales qui m'offraient différents choix, lesquels s'avéraient inutiles pour moi. Suite au dernier appel et après plusieurs périodes d'attente avec le même message de publicité, accompagnée d'une voix qui nous invite à patienter, j'apprends qu'un transfert s'impose et pour une raison ou une autre, je dois recommencer cette longue litanie de messages. Bref, à bout de patience, j'ai fermé le combiné. J'en avais assez et c'est à ce moment que je me suis retrouvée dans la cuisine.

Ces croustilles, dont j'avais une irrésistible envie et dont je croyais avoir vraiment besoin, avaient eu pour rôle d'apaiser ma colère. À ce moment, je ressentais le besoin immédiat de croquer dans quelque chose afin de compenser l'attitude croquante que j'aurais voulu avoir avec ces représentants. Je m'étais retenue avec ces derniers, sachant qu'ils n'y étaient pour rien, que ce genre de décision relevait de leur politique interne. Je me suis retenue de plus parce que je me serais sentie coupable d'exprimer ma colère, sachant que ces gens qui travaillent au service à la clientèle sont en général des personnes patientes et très aimables. Il est donc difficile d'être sec et impatient avec eux, sans éprouver de culpabilité par la suite. Voilà d'où m'est venue cette envie de compenser par quelque chose de sec et croustillant dont je n'avais pas besoin.

L'acceptation est la clé.

Les fois où je mange ce genre de croustilles et qu'elles goûtent bon sont celles où je me donne le droit de compenser, et ce, sans culpabilité. Je te rappelle qu'écouter son corps ne signifie pas que nous donnons TOUJOURS à notre corps ce dont il a besoin. Écouter son corps et écouter ses besoins s'avèrent deux choses différentes. Écouter son corps, c'est se servir de notre corps physique (et dans ce cas, notre façon de nous alimenter) pour devenir conscient de ce qui se passe à l'intérieur de nous. Écouter ses besoins, c'est savoir ce dont nos trois corps (physique, émotionnel et mental) ont vraiment besoin.

Ensuite, si nous vivons de la colère, de l'impatience, de la tristesse, de l'ennui, de l'agressivité, etc., nous sommes en mesure de découvrir notre degré d'acceptation de ces émotions en observant si nous vivons de la culpabilité dans notre choix d'aliments.

Par contre il n'est pas toujours facile de savoir si on s'accepte véritablement. Ainsi, on peut se faire croire qu'on s'accepte sans que ce soit vraiment le cas. Comme pour la plupart des gens, on doit franchir plusieurs étapes pour arriver à l'acceptation.

• La première, en général, consiste à se priver, à se contrôler, tellement on considère un certain comportement inacceptable.
• À la deuxième, on pose ce geste, mais en se sentant coupable par la suite.
• La troisième étape est de se faire croire qu'on s'accepte en niant notre culpabilité.
• Et enfin, on arrive à se donner le droit sans aucun jugement de bien ou de mal.

Ce n'est qu'après cette dernière étape que nous arrivons à maîtriser la situation. Je dis bien maîtriser et non contrôler. Nous savons que c'est de la maîtrise lorsque nous choisissons de faire un geste volontairement, en étant prêts à assumer les conséquences. Une façon de savoir si on s'accepte véritablement est d'observer l'attitude des autres face à soi. S'ils nous culpabilisent, s'ils nous jugent, c'est signe que nous nous sentons encore coupables. Sinon, c’est signe que nous nous acceptons véritablement, même si nous ne sommes pas d’accord avec notre comportement. Nous nous donnons le droit d’être un être humain avec des forces et des faiblesses, ce qui est en réalité notre raison d’être. De plus, tu t’apercevras que lorsque tu t’acceptes vraiment, ce qui veut dire que tu es dans ton cœur lorsque tu manges, il n’y aura aucune conséquence nocive pour toi.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Se libérer de nos croyances limitantes pour prendre notre envol

Une croyance est une certitude plus ou moins grande par laquelle le mental admet la vérité ou la réalité de quelque chose. En d’autres mots, croire, c’est tenir pour vrai. 

La plupart de nos croyances viennent de notre ego, de tout ce que nous jugeons de bien ou de mal. La majorité de ces croyances ont été apprises au cours de plusieurs vies et conservées dans notre dimension mentale.

Aussitôt que nous vivons un malaise quelconque, cela nous indique que notre ego a pris le dessus sur nos décisions. Pour savoir si une croyance ne vient pas de l’ego et nous est bénéfique, nous pouvons vérifier ce que nous ressentons. Pour ma part, je crois à la théorie de la réincarnation et au fait que nous vivrions plusieurs vies et récolterions ce que nous semons d’une vie à l’autre. Cette croyance m’aide à être une personne totalement responsable de tout ce qui m’arrive. Par contre, si jamais j’apprenais une autre théorie qui m’aiderait davantage, je l’échangerais facilement contre ma croyance sur la réincarnation. De plus, lorsqu’une personne n’y croit pas, j’accepte que cela fasse partie de ses choix. En effet, pour savoir si une croyance est bonne pour nous et nous aide dans notre vie, nous n’avons qu’à vérifier si nous acceptons facilement que les autres n’y croient pas. 

Et vous ? À quel point tenez-vous à vos croyances ?

Avez-vous peur de possibles sanctions quand vous osez agir à l’encontre de ce que vous avez appris ? Il est tout à fait normal et humain d’avoir des croyances, mais celles-ci doivent venir de nous seulement et nous procurer un bien-être intérieur. Hélas, la plupart des croyances auxquelles nous avons adhéré viennent principalement de notre éducation familiale, religieuse, scolaire et sociale. Il est important de nous souvenir que ce que nous tenons pour vrai aujourd’hui n’est pas automatiquement vrai pour la vie. 

Comment découvrir toutes les croyances que vous entretenez ? Soyez alerte à vos malaises intérieurs, car ils indiquent que des émotions montent en vous. Chacune d’elles est causée par une croyance de votre ego. Dans chacune d’elles, on retrouve de la peur et de la culpabilité. Plus ces deux émotions sont fortes, plus vous voudrez convaincre les autres de ce que vous croyez. Cela devient alors de l’orgueil qui est indicatif d’un ego très dominateur. 

Prenons l’exemple de madame qui croit que fumer et boire de l’alcool est très mauvais pour la santé. Elle s’en abstient et arrive très bien à se contrôler. Cependant, elle a attiré à elle un conjoint qui fume et qui aime prendre un verre à l’occasion. Elle n’est pas consciente de se contrôler et affirmera que c’est vraiment son choix et non du contrôle. Cette dame vit beaucoup d’émotions, car plus elle veut que son mari arrête, plus celui-ci résiste. Il ressent que le comportement de sa femme n’est pas dicté par l’amour, mais bien par une croyance qu’elle entretient. 

Comment peut-on savoir qu’elle se contrôle ? Parce qu’elle cherche à contrôler tous ceux qui ne croient pas la même chose qu’elle. Elle est convaincue de détenir la vérité et celle-ci est indiscutable. Ce que cette dame ne réalise pas, c’est qu’elle se prive de fumer et de boire par peur pour sa santé physique et que dans la vie il arrive toujours ce dont nous avons peur. En effet, le subconscient ne comprend que les images qui viennent avec nos pensées. Quand elle dit aux autres qu’elle ne boit pas d’alcool, tout en pensant « MOI je ne bois pas, ça peut me rendre malade, ce n’est pas bon pour la santé », son subconscient voit une image de maladie. 

Je n’affirme pas que ce que cette dame pense est faux. Il est certain que chaque substance que nous ingérons, qui n’est pas nécessaire au bon fonctionnement de notre corps, exige un effort supplémentaire pour la digérer, l’assimiler et l’éliminer. 

D’un autre côté, j’ai également connu des personnes qui  ont vieilli en gardant une bonne santé et beaucoup d’énergie malgré leurs abus de nourriture ou d’alcool. Pourquoi ? Parce qu’elles agissaient en s’acceptant, en ressentant de la joie plutôt que de la peur et de la culpabilité. Quand nous agissons avec amour, nous savons que certaines choses ne sont pas bonnes pour nous et peuvent avoir des effets nuisibles, mais nous acceptons de PARFOIS dévier de nos besoins, sans nous juger ou nous sentir coupables. Voilà pourquoi ces personnes qui acceptent, se donnent le droit de ne pas toujours écouter les besoins de leur corps savent s’arrêter avant que cela leur nuise trop. Ce sont les personnes qui se sentent coupables et qui ont peur qui tombent dans l’excès. 

Je vous rappelle que l’humain n’est que très peu conscient de ce qui se passe en lui. Donc, je vous suggère de commencer une liste de vos croyances qui vous aidera à devenir conscient de l’ampleur et l’importance de votre ego. Au fur et à mesure que vous en découvrez une nouvelle, ajoutez-la à votre liste. Ensuite à côté de chacune, notez un chiffre d’un à dix indiquant à quel degré cette croyance est forte et vous contrôle. Pour cela, vérifiez le degré d’émotion que vous vivez lorsque vous n’écoutez pas cette croyance ou qu’un proche fait le contraire de ce à quoi vous croyez. 

Cependant, cette liste ne devrait pas servir à vous sentir coupable, mais à vous connaître davantage et vous aider à vous accepter. Si vous culpabilisez, il est mieux de vous abstenir de la faire. Plus vous vous accepterez, plus vous vous autoriserez de parfois dévier de vos croyances et moins vous serez dans le contrôle. Cela aura pour effet bénéfique que vous récupérerez toute l’énergie qui était utilisée à vous contrôler. 

Il n’y a que l’amour, l’acceptation, qui peut transformer une attitude.  

Peu à peu, en mettant en application les règles de l’amour dans votre vie, vous arriverez à SAVOIR plutôt qu’à CROIRE. Vous saurez ce qui est bénéfique pour VOUS SEULEMENT. Vous ne serez plus dérangé par les personnes qui agissent autrement. Vous saurez que nous avons tous des expériences différentes à vivre pour mieux nous connaître. Je vous rappelle que vous êtes sur Terre pour votre propre évolution et non pour celle des autres. Ces derniers sont dans votre vie seulement pour vous aider à pratiquer l’amour inconditionnel et vous regarder à travers eux. 

Que décidez-vous alors ? Continuerez-vous de laisser votre ego vous diriger ou décidez-vous d’écouter vos besoins ? Pensez à vous donner le droit d’être humain et d’avoir des forces et des faiblesses. Et souvenez-vous que rien ne peut changer dans votre vie sans une décision de votre part.

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Quel genre de donneur êtes-vous?

Beaucoup de gens ont le sentiment de se sacrifier pour les autres. J’en entends souvent dire qu’ils donnent beaucoup, mais qu’ils ne reçoivent pas autant en retour. Cela démontre qu’ils n’ont pas la bonne notion de ce qu’est un véritable don.  Un véritable don est fait par plaisir et surtout sans attentes. 

Un don ne doit pas dépendre du plaisir de l’autre à recevoir. Il se peut que parfois ce que vous donnez à quelqu’un ne lui fasse pas autant plaisir que vous l’escomptiez. Quand cela arrive, au lieu d’être déçu, prenez conscience qu’il aurait été préférable de vérifier ce qui lui aurait vraiment fait plaisir. 

Sachez de plus que donner ne signifie pas nécessairement « être généreux ». Par contre, pour être vraiment généreux, cela implique d’être capable de dons véritables. Il est fréquent pour les gens qui ont l’impression de moins recevoir que ce qu’ils donnent, de croire qu’ils sont plus généreux que les autres. Vous considérez-vous comme une personne généreuse? Sur quoi vous basez-vous pour le reconnaître? 

En réalité, être généreux, c’est

• donner sans compter
• donner plus qu’on est tenu de le faire
• donner surtout sans attentes 

La plupart des gens sont portés à considérer une personne comme étant généreuse lorsqu’elle donne volontiers des cadeaux ou de l’argent. D’autres sont généreux de leur temps, de leurs conseils, de leur présence ou s’impliquent au profit de bonnes œuvres. Mais est-ce bien de la générosité? Ou est-ce pour être aimé, reconnu, considéré comme étant une bonne personne ou pour recevoir en retour? Souvenez-vous : donner de façon vraie et généreuse se fait sans attendre de l'amour, de la reconnaissance, du temps ou quoi que ce soit d’autre en retour. 

Plus vous apprenez à donner véritablement, plus vous devenez une personne généreuse. 

Lorsque les personnes qui se rendent disponibles aux autres pour aider, conseiller ou soutenir ont à leur tour besoin d’aide ou d’argent et que leurs proches leur refusent, c’est très douloureux pour elles. Elles vivent une grande déception, car leurs attentes ne sont pas comblées. 

L’importance des ententes et de donner sans attentes

Lorsque vous avez des attentes, vous ne donnez pas véritablement, car c’est la peur ou la culpabilité qui vous motivent. Si vous vous attendez à recevoir en retour, assurez-vous que ce soit bien clair pour l’autre personne. Prenez le temps de faire une entente ensemble et soyez conscient qu’il s’agit d’échanges et non de dons. 

C’est une très bonne idée d’apprendre à faire des ententes. Les ententes sont simplement des arrangements intelligents et pratiques, par exemple lors d‘un échange de service. 

Aussitôt que vous devenez conscient que vous avez une attente, suite à un don quelconque, prenez le temps d’en parler. Cela vous évitera de vivre des émotions lorsque l’autre n’agit pas comme vous le voulez par la suite. 

Nous donnons au même degré que nous recevons et nous recevons au même degré que nous donnons. Lorsque vous aimez réellement donner, vous êtes aussi en contact avec le plaisir que les autres peuvent éprouver en donnant. 

Les personnes qui ont de la difficulté à recevoir 

Il y a aussi des personnes qui donnent beaucoup, mais qui ont de la difficulté à recevoir. Elles sont mal à l’aise et très souvent c’est parce qu’elles ne croient pas mériter ce qui leur est offert. Ces personnes ne sont également pas de véritables donneurs. Pourquoi? Parce que DONNER et RECEVOIR sont les deux côtés de la même médaille. 

Faites-vous partie des personnes qui ont de la difficulté à recevoir? Si c’est le cas, avez-vous déjà remarqué que vous privez ainsi les autres du plaisir de donner? 

La difficulté à bien gérer le fait de donner et de recevoir est une conséquence des blessures de rejet et d’injustice. C’est l’ego qui affecte la capacité de donner et de recevoir pour le plaisir seulement et sans attentes. 

Voici deux exemples qui peuvent vous aider à prendre conscience si vous donnez en espérant recevoir: 

• Imaginez que vous donnez un cadeau d’anniversaire à une personne depuis quelques années et que celle-ci ne souligne jamais votre anniversaire. Allez-vous continuer à lui en offrir avec grand plaisir? Ou allez-vous cesser de lui en donner après un certain temps? 

• Imaginez que vous avez donné beaucoup de votre temps à une amie lorsqu’elle vivait des moments difficiles. Vous n’aviez pas vraiment le temps, mais vous avez fait des pieds et des mains pour en trouver. Un jour, vous demandez un petit service à cette amie qui va mieux et elle vous dit qu’elle n’a pas le temps pour le moment. 

Comment vivez-vous cela? Que ressentez-vous? 

Vos réponses vous permettent de prendre conscience si vous êtes capable de

• donner par plaisir
• donner sans rien attendre en retour 

L’Univers est géré par la justice divine. En nous souvenant de ce fait, nous savons au plus profond de nous que nous n’avons pas besoin d’avoir d’attentes. Nous pouvons donc simplement demeurer en contact avec le plaisir de donner sans avoir à nous inquiéter de la façon, du moment et de qui nous recevrons. L’UNIVERS S’EN OCCUPE POUR NOUS.

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Comment la vie peut-elle vous apporter ce que vous voulez?

Avant de commencer à lire cet article, je vous suggère de prendre le temps de faire le bilan de votre vie, en notant ce que vous vivez actuellement dans les domaines suivants : les relations familiales/sociales/intimes/professionnelles; la santé; le niveau d'énergie; les biens et l'argent; les loisirs et le repos; la profession; la sexualité. 

Êtes-vous conscient que ce que vous vivez est la récolte de ce que vous avez semé selon la loi naturelle de cause à effet? Cette loi demeure immuable et fonctionne de la même façon pour tous. Si vous n'aimez pas ce que vous récoltez, vous n'aurez qu'à changer ce que vous semez.

Si vous ne recevez pas assez de marques d’affection ou d’amour, hâtez-vous donc d'en répandre autour de vous !Et demandez-vous combien d’affection et d’amour vous avez démontré à vos proches dernièrement. Un beau sourire, un petit mot d'amour à quelqu'un, un appel téléphonique, une fleur, un compliment, etc. représentent des marques d'affection simples et peu coûteuses. C'est bien plus agréable que de se critiquer et de critiquer les autres. Mais n'oubliez pas de commencer par vous-même, car vous ne pourrez recevoir que ce que vous vous donnez à vous-même...

Si vous ne vous sentez pas aimé d’une personne proche, regardez quelle attitude vous n’acceptez pas de sa part.L’amour véritable, c’est de donner le droit aux autres d’être tels qu'ils sont à chaque instant, même si vous n'êtes pas d’accord avec leurs comportements. Et c'est la même chose avec vous-même! Si vous n'acceptez pas cette attitude chez l'autre, vous ne l'acceptez pas en vous-même au même degré. Tant que vous voulez changer la personne, il est parfaitement normal qu'elle agisse comme elle le fait. Réalisez que vous récoltez exactement ce que vous semez. Donnez-vous donc le droit de ne pas être capable de vous accepter – ainsi que les autres - pour le moment en souhaitant y arriver un jour. L’acceptation est le signe d’amour par excellence. Voilà la semence pour récolter de l’amour de l’autre.

Si vous n'avez pas suffisamment d'argent pour combler vos besoins et plusieurs de vos désirs, regardez ce que vous avez semé jusqu'à maintenant. Vous reconnaissez-vous dans les attitudes suivantes?

• Vous croyez que les belles et bonnes choses de la vie sont destinées aux riches seulement ou que vous ne les méritez pas.
• Vous avez souvent peur de manquer d'argent.
• Vous vous plaignez de votre situation.
• Vous êtes jaloux de ceux qui en ont plus que vous.
• Vous croyez que vos désirs sont des rêves en couleur, etc.

Voilà de nombreuses façons de vous fermer à la réalisation de vos désirs. Ne soyez pas surpris de récolter le manque alors que c'est ce que vous semez. Utilisez plutôt votre énergie de façon créatrice en commençant par écrire une liste de tout ce que vous voulez. Puis, faites une liste de tout ce que vous avez déjà pour attirer votre attention sur l’abondance dans votre vie. Il vous reste maintenant à noter ce que vous décidez de faire pour obtenir ce que vous voulez. Soyez alerte à vos pensées et sentiments au cours de cet exercice. Ce que vous croyez impossible n'arrivera jamais ! N’oubliez pas que ce que vous avez fait arriver dans votre vie jusqu’à maintenant s’est manifesté parce que vous croyiez que c’était possible.

De plus, chaque soir, prenez quelques instants pour vous demander si ce que vous avez fait, dit, pensé et ressenti vous a aidé à obtenir ce que vous vouliez durant la journée. Vous n'avez rien à perdre à le faire. Transformez les pensées, paroles et actions qui vous donnent des résultats non satisfaisants dans votre vie et vous récolterez en conséquence.

Si vous n’avez pas la santé et l’énergie que vous désirez, demandez-vous si vous choisissez vraiment des semences qui apportent une bonne forme physique. Vérifiez votre alimentation, les exercices physiques, le repos, les loisirs. Combien de personnes se plaignent de douleurs physiques et sont assises toute la soirée devant la télévision après avoir mangé un repas trop copieux. Comment récolter la santé si on ne s'en occupe pas?

Sachez que toute récolte de vos actions est liée à vos intentions. Par exemple si une personne dit ou pense Je ne veux plus manquer d’argent, je ne veux plus être malade ou faible, elle récoltera ce qu’elle ne veut pas parce qu'elle y porte son attention. Voilà le grand pouvoir de création de l’être humain – la seule créature de cette planète à le détenir. Pourquoi ne pas l’utiliser?

C'est ce que nous imaginons et ressentons – et non l’action –, qui affecte directement ce que nous récoltons.

Avec amour,
Lise Bourbeau

La critique, une des grandes causes de la perte d’énergie

Comme nous sommes seulement très peu conscients de ce qui se passe en nous, cela veut dire que nous critiquons beaucoup plus que nous ne le croyons. Même lorsque nous critiquons ouvertement, nous sommes très souvent inconscients de le faire. 

Pourquoi une personne en critique-t-elle une autre ? Parce qu’elle lui dit à haute voix ce qu’elle se dit à elle-même (sans en être consciente la plupart du temps). En effet, chaque jugement de l'autre, que nous pensons ou exprimons, est LE REFLET de ce que nous n’aimons pas de nous-mêmes. La plupart du temps, nous ne sommes pas conscients de nous critiquer, car notre ego nous dit que nous n’agissons jamais ainsi. 

Prenons l’exemple de Marie qui critique sa belle-sœur à qui veut bien l’entendre au sujet de son apparence physique, du désordre dans sa maison et de son mauvais caractère. Elle la juge d’être négligente et colérique. En demandant à Marie si elle se critique pareillement, elle répondra qu'elle est le contraire de sa belle-sœur. En réalité, elle se force. Une partie d’elle croit que c’est très mal d’être négligente dans son apparence ou dans le ménage. Elle croit qu’être toujours patiente et souriante fait d'elle une bonne personne et surtout qu’elle sera plus aimée ainsi. Elle vit donc en fonction de ce qu’elle a appris étant jeune. Mais à quel prix ? Je suis certaine que Marie aimerait se laisser aller à la négligence parfois ou s’autoriser à être impatiente et vivre de la colère. Ce qu’elle ne sait pas, c’est que les autres la voient agir de cette façon, c’est-à-dire être négligente, impatiente, colérique, mais dans des domaines différents. 

Marie n’est pas consciente du degré de contrôle qu’elle exerce dans sa vie à cause de ses blessures d’injustice et de rejet qui exigent qu’elle soit parfaite. La blessure de rejet nous pousse au déni, en espérant moins souffrir. C’est donc son ego qui lui dicte sa conduite en croyant qu’elle sera plus aimée si elle écoute ses critères de perfection. Marie ne pourra pas se contrôler à l’infini et quand il lui arrive d’être négligente et colérique comme sa belle-sœur, il est certain qu’elle se critique. Ensuite, elle oublie très vite ces incidents, préférant les occulter, les nier ou se trouver des excuses. Son ego lui donne de bonnes raisons de croire qu’elle n’est pas comme sa belle-sœur. 

Comme personne ne peut se contrôler indéfiniment, car nous avons tous des limites, Marie finira par perdre le contrôle plus souvent. Quand cela arrivera, elle se critiquera de plus en plus. Elle ne réalise pas que plus elle fait d'efforts pour que cela ne se reproduise pas, plus cela se reproduit. 

Si vous vous reconnaissez dans ce genre de situation, vous vous demandez sûrement : QUE FAIRE ? 

Toutes les critiques sont un signe de non-acceptation de soi, donc d'un manque d’amour de soi. S'aimer véritablement, c’est se donner le droit d’être humain, d'avoir des faiblesses, des défauts, des blessures, des peurs, etc. Ce n’est qu’ainsi que nous pouvons arriver à vivre davantage ce que nous voulons. Plus Marie se donnera le droit de parfois être négligente et colérique, plus il lui sera facile d’être telle qu’elle veut. En vérifiant auprès d’autres personnes dans quels domaines elle est négligente et dans quelles situations elle est colérique, elle sera très surprise, car son ego l’empêche de le voir. 

Si nous pouvions voir l’énergie qui sort de notre corps et se perd à chaque fois que nous nous critiquons ou critiquons les autres, cela nous ferait réfléchir. Nous ferions tout pour nous accepter plutôt que nous critiquer. Ce serait tellement plus sage d'utiliser notre énergie pour créer ce que nous voulons dans la vie plutôt que de la perdre à critiquer, car cela n’apporte jamais aucun résultat. Plus nous critiquons, moins notre vie change. Plus nous acceptons, plus elle change. 

Rappelons-nous que les autres sont nos miroirs. Ce que nous voyons chez eux est toujours un reflet de nous, tout comme ce que nous voyons dans le miroir est le reflet de notre visage. 

Tant que nous ne pouvons intégrer cette grande vérité, nous continuerons à perdre notre énergie à critiquer. Nous voulons tous arriver à observer les autres, dans leurs aspects positifs et négatifs, sans les juger. Il y a une grande différence entre constater, accepter le fait qu’une personne ait mauvais caractère et la critiquer. Le constater signifie qu’on peut observer un état d’être chez une autre personne, ou en soi, mais sans vouloir contrôler cet aspect pour le changer. Nous sommes tous sur Terre pour apprendre à nous donner le droit d’être humains avec des aspects positifs et négatifs. 

Nous devons donc nous donner le temps nécessaire pour devenir conscients de nos attitudes non bénéfiques en constatant quelles sont les conséquences nuisibles pour nous. À chaque fois que nous en prenons conscience, tout en nous disant que nous n’avons pas pu faire autrement et qu’un jour nous y arriverons, cette attitude diminue peu à peu. Cela veut dire que la croyance de notre ego est de moins en moins puissante. 

En ce qui concerne les autres, pourquoi vouloir les changer ? Ce sont eux qui doivent assumer les conséquences de leurs actes. Soyez seulement reconnaissant d’avoir une personne qui vous aide à devenir conscient d’un aspect de vous que vous ne vouliez pas voir jusqu’à maintenant.

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Ton plus grand partenaire de vie est... ton corps !

POURQUOI ÉCOUTER SON CORPS? 

En lisant cette question, y trouves-tu une réponse ? En réalité, elles peuvent être nombreuses et tes réponses sont sûrement les bonnes pour toi. 

Pour ma part, voici les points que je considère comme importants. 

Premièrement, il y a le fait qu’avant ta naissance tu as choisi ce corps qui va t’accompagner tout au long de ta vie. Il est donc important de réaliser que c’était un choix très important. 

Supposons que tu choisisses de vivre pour le reste de tes jours avec un/e partenaire. Pour que la relation perdure, vous auriez toujours à vous rappeler de vous apprécier mutuellement et de reconnaître l’importance de l’un et l’autre. Imaginons que ce soit toujours le même partenaire qui s’occupe de l’autre et que celui-ci ne le remercie jamais et ne se préoccupe pas de ses besoins. En tenant ainsi l’autre pour acquis, combien de temps crois-tu que cette relation puisse être harmonieuse? À un moment, s’il y a un déséquilibre entre le donner et le recevoir, celui qui donne plus, commencera à se sentir frustré et s’en plaindra. Au fil du temps il/elle pourrait même finir par réagir avec une forte colère. 

Ton corps est le partenaire le plus important de ta vie. Est-ce que tu réalises qu’il travaille toute la journée afin que tu puisses profiter de la vie et répondre à tes besoins? Ton corps est sans arrêt à ton service ! Et toi as-tu déjà pensé à vérifier combien de fois par jour tu écoutes les besoins de ton corps ? 

Revenons à l’exemple du partenaire que tu aurais choisi pour partager ta vie. Comment te sentirais-tu s’il t'imposait de manger ce dont tu n'as pas besoin, de continuer à manger même quand tu n’as plus faim, de  travailler sans te reposer ? Et comment te sentirais-tu si au lieu de te soigner ou de t'écouter quand tu lui dis que tu as mal ou que tu as besoin d'aide, il te donnait une pilule pour te faire taire?  

J’ai découvert au fil du temps que le corps est beaucoup moins exigeant que l’humain qui l’habite. Il a juste besoin de sentir que tu veux sincèrement arriver à l’écouter de plus en plus souvent. Même si tu ne gardes pas toujours tes promesses, il ne rouspète pas, pourvu que tu lui dises qu’à ce moment-là tu es conscient de ne pas écouter son besoin. 

Il est important que tu sois plus reconnaissant envers ton corps tout en te donnant du temps pour y arriver, car cela demande de la pratique. Tout comme en relation, cela ne sert à rien de te sentir coupable. La culpabilité n’est pas un moyen efficace pour amener des changements. 

Crois-tu qu’un enfant qui apprend à marcher est coupable quand il tombe? Bien sûr que non, il fournit des efforts pour marcher et en pratiquant, il finit par y arriver. 

Nos comportements déplaisants sont liés aux croyances avec lesquelles nous sommes nés ou que nous avons apprises durant l’enfance. Pour les transformer, nous avons besoin de temps pour que ces croyances diminuent et soient remplacées par d’autres qui sont plus intelligentes et rendent la vie plus agréable. 

Dans certains de nos ateliers, nous enseignons des moyens pour écouter son corps. Avant tout, le premier pas à faire est de DÉCIDER que tu veux vraiment apprendre à écouter ton corps à partir de MAINTENANT. Tu mettras cette décision en application par exemple quand tu arriveras à faire une pause avant de manger / boire ou avant de faire une activité en te demandant si ton corps en a besoin. 

Ce n’est qu’après avoir pris cette décision que tu pourras peu à peu utiliser tous les moyens que tu as appris pour développer un nouveau mode de vie et écouter ton corps avec facilité. 

C’est à toi que revient le choix d’avoir une bonne relation avec ton corps. Tout comme un couple après de longues années de vie commune. Ainsi tu pourras prendre de l’âge en étant heureux, en bonne santé, plein de vitalité et de joie de vivre.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Comment l’ego nous empêche de bien gérer nos blessures

Lorsque nous sommes en réaction à une situation au lieu de l’accepter comme une expérience à vivre, cela indique que l’ego a pris le dessus et qu'une des 5 blessures de l’âme est activée.

Être en réaction, c'est « porter un masque », car nous ne sommes plus nous-mêmes, nous sommes dirigés par notre ego. Pour chaque blessure, il y a un masque avec des comportements et des attitudes spécifiques. Le masque est porté non seulement chaque fois que nous avons peur de vivre une blessure avec quelqu'un d'autre, mais aussi lorsque nous avons peur de réaliser que nous faisons nous-mêmes vivre une blessure aux autres. Donc, nous agissons toujours afin d'être aimés ou par peur de perdre l'amour des autres. Nous adoptons un comportement qui ne correspond pas à ce que nous sommes. Nous devenons quelqu'un d'autre. Comme le comportement dicté par le masque nous demande des efforts, nous avons des attentes face aux autres par la suite.

Ce que nous sommes et ce que nous faisons doivent être la source de notre bien-être et non les compliments, la gratitude, la reconnaissance ou le soutien qui nous viennent des autres.

N'oublie pas cependant à quel point ton ego peut te jouer des tours pour que tu ne deviennes pas conscient de tes blessures. L'ego est convaincu que si tu en deviens conscient et que tu refuses d’utiliser le comportement (la réaction) qu’il te suggère, tu ne seras plus protégé et tu souffriras. Voici la façon dont chaque type de caractère se laisse jouer des tours par son ego.

• Le fuyant (REJET) se fait croire qu'il s'occupe bien de lui-même et des autres pour ne pas sentir les différents rejets vécus.
• Le dépendant (ABANDON) aime faire l'indépendant et dire, à qui veut bien l'entendre, à quel point il se sent bien seul et qu'il n'a besoin de personne.
• Le masochiste (HUMILIATION) se convainc que tout ce qu'il fait pour les autres lui fait énormément plaisir et qu'il écoute vraiment ses besoins en le faisant. Il est excellent pour dire et penser que tout est bien et pour trouver des excuses aux situations ou aux personnes qui l'ont humilié.
• Le contrôlant (TRAHISON) est persuadé qu'il ne ment jamais, qu'il garde toujours sa parole et que personne ne lui fait peur.
• Le rigide (INJUSTICE) aime bien dire à tout un chacun combien il est juste, que sa vie est sans problèmes et il aime croire qu'il a beaucoup d'amis qui l'aiment comme il est.

Nous guérissons nos blessures intérieures comme nous nous rétablissons de nos blessures physiques. As-tu déjà été tellement impatient de voir disparaître un bouton sur ton visage que tu le tripotais constamment? Qu'est-il arrivé? Le bouton a probablement persisté beaucoup plus longtemps et même grossi, n'est-ce pas? C'est ce qui arrive lorsque nous n'avons pas confiance dans le pouvoir de guérison de notre propre corps. Pour qu'un problème (quel qu'il soit) disparaisse, il faut d'abord l'accepter en reconnaissant qu’il a un message pour nous, c’est-à-dire lui donner de l'amour inconditionnel plutôt que vouloir le faire disparaître. Tes blessures profondes ont aussi besoin d'être reconnues, aimées et acceptées.

Je te rappelle qu'aimer inconditionnellement, c'est accepter, reconnaître, observer, même si tu n'es pas d'accord et même si tu ne comprends pas le pourquoi de certaines situations.

Aimer une blessure ou aimer tes boutons sur ton visage, c'est donc reconnaître et accepter que tu les crées pour une raison spécifique et surtout dans le but de t'aider. Au lieu de vouloir faire disparaître tes boutons, tu dois les utiliser pour devenir conscient d'un aspect de toi que tu ne veux pas voir. En effet, ces boutons veulent attirer ton attention pour te faire réaliser, entre autres, que pour le moment tu as peut-être peur de perdre la face dans une situation quelconque et que cette peur t'empêche d'être toi-même. En adoptant cette nouvelle attitude, tu ne verras plus tes boutons de la même façon, n'est-ce pas? Cela pourrait même t'amener à les remercier. Si tu choisis de vivre cette expérience en adoptant ce genre d'attitude, il est certain que tes boutons disparaîtront beaucoup plus rapidement, car ils auront été reconnus et aimés pour leur utilité.

Réalise que ce que tu crains des autres ou ce que tu leur reproches, tu leur fais aussi, ainsi qu'à toi-même.

Voici quelques exemples pour démontrer à quel point on peut parfois se faire mal à soi-même.

• Celui qui souffre de rejet alimente sa blessure chaque fois qu'il se traite de nul, de bon à rien, de ne faire aucune différence dans la vie des autres et chaque fois qu'il fuit une situation.
• Celui qui vit de l'abandon nourrit sa blessure chaque fois qu'il abandonne un projet qui lui tenait à cœur, qu'il se laisse tomber, qu'il ne s'occupe pas assez de lui-même et qu'il ne se donne pas l'attention dont il a besoin. Il fait peur aux autres en s'accrochant trop à eux et s'arrange ainsi pour les perdre et se retrouver à nouveau seul. Il fait beaucoup souffrir son corps, se créant des maladies pour attirer l'attention.
• Celui qui souffre d'humiliation alimente sa blessure chaque fois qu'il se rabaisse, qu'il se compare aux autres en se diminuant et qu'il s'accuse d'être gros, pas bon, sans volonté, profiteur, etc. Il s'humilie en portant des vêtements qui le désavantagent et en les salissant. Il fait souffrir son corps en lui donnant trop de nourriture à digérer et à assimiler. Il se fait souffrir en prenant sur lui les responsabilités des autres, ce qui le prive de sa liberté et de temps pour lui-même.
• Celui qui vit de la trahison entretient sa blessure en se mentant, en se faisant croire des choses fausses et en ne tenant pas ses engagements avec lui-même. Il se punit en faisant tout lui-même parce qu'il ne fait pas confiance aux autres et qu'il ne délègue pas. Ou lorsqu'il le fait, il est tellement occupé à vérifier ce que les autres font qu'il se prive de bon temps pour lui-même.
• Celui qui souffre d'injustice favorise sa blessure en étant beaucoup trop exigeant avec lui-même. Il ne respecte pas ses limites et se fait vivre beaucoup de stress. Il est injuste envers lui-même, car il se critique pour la moindre petite erreur ou un oubli. Il a de la difficulté à voir ses qualités et ce qu'il fait de bien car il recherche une perfection non réaliste. Il souffre quand il ne voit seulement que ce qui n'est pas fait ou l'erreur qui a été commise. Il se fait souffrir en ayant de la difficulté à se faire plaisir.

En conclusion, il est très important d’être plus alerte, pour devenir conscient à quel moment c’est ton ego qui dirige ta vie, plutôt que ton cœur.

Avec amour, 
Lise Bourbeau

Il n’y a aucune interdiction dans l’amour de soi

Il est fort probable que ce titre fasse réagir certaines personnes. Est-ce votre cas ? Pensez-vous qu'en croyant que tout est permis ce serait le chaos total ? Regardons ensemble ce que signifie s’interdire : s’empêcher, se mettre dans l’impossibilité ou dans l’incapacité de faire, d’avoir, de dire ou d’être quelque chose. S'obliger à ne pas faire.

Quand nous nous interdisons quoi que ce soit, nous sommes dans le contrôle plutôt que la maîtrise. Le contrôle vient toujours de l’ego et non de notre cœur. C’est une de ses petites voix qui essaie de nous convaincre que ce que nous voulons est mal, pas correct, etc. Notre ego essaie sans cesse de nous faire peur ou nous culpabiliser lorsque nous ne l’écoutons pas. Sa spécialité est de nous rappeler les expériences du passé et de nous faire peur si nous osons aller à l’encontre de ce qu’il a appris, c’est-à-dire ses croyances.

C’est la même chose pour soi que pour les autres. Quand nous essayons d’interdire quoi que ce soit aux autres, cela indique que nous essayons de contrôler ces personnes, ce qui est tout à fait à l’opposé de l’amour inconditionnel.

La première chose à apprendre est de nous accepter dans les choix que nous faisons. Nous aimer véritablement, c’est donc nous autoriser tout ce que nous voulons, dans tous les domaines. Ceci implique que nous POUVONS AVOIR, FAIRE, DIRE ou ÊTRE tout ce que nous désirons. Par contre, il est important de nous rappeler qu’il y a des conséquences à tout ce que nous faisons dans la vie.

S’aimer, c’est oser être, oser vivre de nouvelles expériences et surtout se souvenir qu’il y a toujours quelque chose à apprendre de toutes les expériences.

Le fait d’arrêter de s’interdire des choses nous amène à vivre de nouvelles expériences et nous aide à distinguer celles qui sont intelligentes pour nous et celles qui ne le sont pas. Même si nous prenons une décision qui apporte des conséquences désagréables, nous arrivons – grâce à l’amour de soi véritable –, à avoir de la gratitude pour cette expérience qui nous a appris qu’elle n’est pas intelligente puisqu'elle nous nuit plus qu’elle ne nous aide. Cela nous permet ensuite de prendre de nouvelles décisions basées sur l’amour et non plus influencées par notre ego. Nous devenons ainsi des personnes responsables et intelligentes.

Il est souvent difficile de connaître les conséquences d’une action sans en avoir vécu l’expérience. Il est préférable de prendre en considération toutes les conséquences possibles et de vraiment vérifier en vous comment vous vous sentez en les imaginant. Vous sentez-vous capable d’y faire face ou non ? De plus, il est bon de vérifier si la conséquence que vous imaginez est réelle avant de décider qu'elle soit au-delà de vos limites. Ensuite, assurez-vous de prendre votre décision par amour pour vous et non par peur.

Prenons l’exemple de Janine qui veut partir quelques jours en vacances avec une amie. Elle a vraiment besoin de s’éloigner, car elle a eu trop de soucis au travail et à la maison ces derniers mois. Elle n’ose pas en parler à son mari, car elle est convaincue qu’il se mettrait en colère en disant : Et moi ? Je n’ai pas droit à des vacances ? Moi aussi j’ai des soucis. Tu ne m’aimes plus ou quoi ? Tu préfères partir avec une amie ? Plus elle y pense, plus son imagination prend le dessus, au point de se convaincre que cette décision pourrait briser son couple. Comme elle n'est pas prête à assumer cette conséquence, elle décide d’oublier son besoin.

Son amie lui fait remarquer que toutes ses peurs viennent de son imagination. Elle lui suggère de prendre son courage à deux mains et de vérifier auprès de son mari si ce qu’elle croit correspond à la réalité. Elle précise ceci : N’oublie pas de mentionner à ton mari que tu n’es pas en train de dire que tu ne l’aimes plus. Tu parles tout simplement d’un de tes besoins.

Après avoir fait part à son mari de son désir et de toutes les peurs qu’elle avait imaginées depuis quelques semaines, elle a voulu savoir ce qu'il en pensait si elle décidait de partir avec son amie. Elle eut l’heureuse surprise de l’entendre dire que lui aussi voulait prendre des vacances, qu’il avait besoin de se retrouver seul pendant un moment pour bien décrocher de son travail et qu’un collègue lui avait offert son chalet à la montagne. Elle se rendit compte alors que son mari entretenait lui aussi la peur d’avouer ce besoin à son épouse.

Voilà un bel exemple de comment écouter nos besoins et nous aimer plutôt que de nous interdire quelque chose d’agréable en laissant l'ego nous culpabiliser ou nous traiter d'incapable.

En conclusion, lorsqu’une petite voix essaie de vous interdire quoi que ce soit, devenez conscient que vous n’êtes pas maître de votre vie et prenez le temps de décider selon ce qui est le plus intelligent pour vous, c’est-à-dire ce qui répond le plus à un de vos besoins. Je vous rappelle qu’un besoin est toujours lié à l’être. Quand vous savez ce que vous désirez faire et avoir, prenez le temps de vous demander comment ce désir vous aidera à ÊTRE. Vous faites ainsi un acte d’amour envers vous-même et peu à peu, vos décisions deviendront plus faciles à prendre.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Donner à son corps ce dont il a besoin

Il se peut que tu te nourrisses exclusivement de bons aliments, mais est-ce que tu donnes à ton corps ce dont il a besoin et au moment où il en a besoin ?

Pour le savoir, tu n'as qu'à prendre quelques secondes avant de boire ou de manger, et te demander : ai-je vraiment besoin de ça maintenant ? Dans les premiers temps, ce sera probablement difficile d’entendre la vraie réponse à cette question. Nous avons souvent tendance à nous raconter des histoires selon nos désirs, p. ex. : Oui, oui, j'ai vraiment envie de ce gâteau maintenant.

La différence entre un besoin et un désir

Il nous arrive beaucoup plus souvent de désirer quelque chose qui ne répond pas réellement aux besoins de notre corps que de se demander ce qui y répond vraiment. Supposons que tu  penses au chocolat qui est dans le tiroir et rien que d’y penser, tu en as l'eau à la bouche. Il se peut que tu en aies besoin. Pour le savoir, pose-toi la question suivante : S'il n'y en avait pas dans le tiroir, est-ce que j'aurais pensé au chocolat ? Si tu réponds spontanément OUI, et que tu es même prêt à sortir de chez toi pour t'en procurer, il est fort probable que tu en aies réellement besoin.

Un autre moyen de reconnaître si ce désir répond à un besoin est d'attendre au moins une demi-heure. Si tu l’oublies, ce n’était qu’une envie passagère, mais si cette pensée persiste, c'est un vrai besoin.

Cependant, ce besoin est-il physique ou psychologique ? Pour le savoir, vérifie au préalable si tu as vraiment faim. Car l'envie de manger et le fait d'avoir faim sont deux choses différentes. Si tu viens de manger, tu n'as probablement pas vraiment faim, mais simplement envie d’un dessert ou de grignoter. Il est fort probable qu’avec cette gourmandise tu veuilles combler un besoin psychologique, tel qu'un besoin de présence, de récompense, d'être rassuré, reconnu, ou autre. Dans tel cas, tu manges le chocolat alors que ton corps physique n'en a pas vraiment besoin. Au moins, tu peux être reconnaissant d'être devenu conscient de ton besoin psychologique du moment. Tu te rendras compte qu’en mangeant ou buvant tout en étant conscient qu’il s’agit probablement d’un besoin psychologique, tu pourras plus facilement arrêter. Peu à peu, tu trouveras un autre moyen pour combler ton vrai besoin.

Comment savoir si tu as réellement faim ?

Pour te faire ressentir la faim, ton corps attire ton attention, grâce à différents bruits ou sensations. En devenant plus alerte, tu sauras rapidement quels sont tes signaux spécifiques d’une vraie faim. Ces signaux varient d'une personne à l'autre, tu n'as pas à t'inquiéter. Ton corps est parfait et il sait exactement quand il a faim et ce dont il a besoin. Si tu penses avoir faim, c'est un signe évident que tu n'as pas faim. C'est un peu comme si tu demandes à quelqu'un s'il a mal au dos et qu'il te répond Je pense que j'ai mal. Avec ce genre de réponse, tu peux logiquement en déduire qu'il n'a pas vraiment mal.

Fais-tu confiance à ton corps quand vient le temps de t'avertir à quel moment il a besoin d'éliminer ? As-tu besoin de lui rappeler quand transpirer ? Comment guérir et cicatriser une plaie ? Il en est ainsi pour toutes les fonctions du corps. En effet, le corps est ce qu’il y a de plus sophistiqué au monde, il est doté de sa propre intelligence. Tu n'as donc pas besoin de décider quand ton corps a faim. Lorsque tu es sûr de ressentir les sensations de faim et pour t'assurer de fournir au corps ce dont il a besoin, pose-toi les questions suivantes.

• Que me disent mes papilles gustatives ?
• Quelque chose de chaud ? De froid ?
• De dur ? De mou ?
• Quelque chose de sucré? De salé ?

Avec un peu de pratique, tu seras agréablement surpris de constater à quelle vitesse tu peux te poser ces questions et obtenir les réponses. Tu peux, par exemple, recevoir comme message : quelque chose de chaud, de mou et non sucré. Il sera, par conséquent, plus facile de faire un choix éclairé pour répondre à ce besoin : un potage ? Des pâtes ? Du riz ? Des légumes cuits ?... La décision t'appartient.

J'attire ton attention sur le fait qu'il est faux de croire que lorsque tu as faim, tu peux manger n'importe quoi. Plusieurs parents disent cela à leurs enfants disant avoir faim, mais ne voulant pas manger ce qu’ils leur ont préparé. Avoir faim signifie que ton corps réclame des éléments nutritifs indispensables à son bon fonctionnement. Si tu lui donnes un élément dont il n'a pas besoin, ton corps va continuer à demander.

S'il t'est difficile dans les premiers temps de faire l'exercice expliqué plus haut, fais simplement de ton mieux. Je t'assure qu'après quelques jours de pratique, cela deviendra de plus en plus facile d'entendre et de comprendre ce que réclame ton corps.

Il est normal que tu puisses avoir de la difficulté, si tu n'as jamais pris le temps de vérifier ce que ton corps te demande quand tu as faim. Tout nouvel apprentissage exige du temps et une certaine pratique. Connais-tu beaucoup de personnes qui ont su instantanément conduire une bicyclette, une auto, cuisiner… sans une certaine pratique ? Il est donc très important que tu sois persévérant et tolérant envers toi-même. Tu t'éviteras ainsi beaucoup de stress. En outre, il en va de ton bien-être personnel.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Comment faire face au stress

Quand le mois de septembre approche, il semble que beaucoup de personnes se sentent stressées. C’est certainement dû à l’énergie différente que l'on ressent globalement. En effet, l’été il est facile de baigner dans une énergie de repos, de vacances, de fête et d’absence de projets importants. Dès que l’été s'achève, nous savons que nous devons nous préparer à des changements d’activités, d’horaire, etc.

Je vous invite à bien utiliser cette énergie de changements au lieu d'en avoir peur.

Comment faire face aux SOURCES de stress ou de malaises :

• Être attentif à la CULPABILITÉ.
  Saviez-vous qu’on peut se sentir coupable sans en être conscient ? Il est important que vous soyez alerte à la grande influence de votre ego qui vous dit que ce que voulez, dites et faites est mal ou pas correct. Aussitôt que vous entendez les petites voix dans votre tête vous juger ou vous accuser, prenez le temps de prendre trois bonnes respirations et dites à votre ego que vous êtes prêt à assumer les conséquences de toute action que vous vous voulez entreprendre.  Je vous rappelle qu’aussitôt que vous ressentez un malaise, cela indique que vous avez laissé votre ego prendre votre place.
• Bien utiliser votre PERFECTIONNISME.
  Le stress est vécu par les personnes qui utilisent mal leur perfectionnisme. Il est bon de rechercher l’excellence, mais si vous êtes trop idéaliste, c’est encore votre ego qui est à l’œuvre par exemple quand vous avez peur d’être critiqué ou que votre réputation soit affectée. En étant perfectionniste, vous risquez d’être un éternel insatisfait. Je vous conseille d'accepter d'être aussi parfait que vous pouvez l’être. Vous n'avez pas à réviser sans cesse ou recommencer plusieurs fois la même chose.
• Être alerte à vos OBLIGATIONS.
  Aussitôt que vous vous entendez dire ou penser «il faut », «je devrais », c’est encore la voix de votre ego et non de votre être. Demandez-vous alors quelle serait votre préférence et décidez de la satisfaire ou non, selon votre capacité d’assumer les conséquences. Ainsi ce sera vous qui déciderez et non votre ego.

Voici quatre moyens pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure avec calme, joie et fierté.

1. SAVOIR CE QUE VOUS VOULEZ. Aussitôt qu’un désir fait surface, vérifiez s’il répond à un vrai besoin de votre être en vous posant la question suivante : En quoi ce désir va m’aider à être ? Comment vais-je me sentir ? Soyez alors alerte à ce que vous ressentez. Si cela vous enthousiasme, vous découvrez que c’est un vrai besoin.
2. SE DÉCIDER. Souvenez-vous que pour manifester quoi que ce soit dans la vie, il ne suffit pas de seulement désirer. Aucune action ne peut être entreprise sans avoir pris une décision. Prenez le temps de ressentir en vous « JE DÉCIDE de… ». Sachez que cette décision est un acte d’amour envers vous-même. Vous seul pouvez décider de ce qui est bon pour vous. Si vous ne répondez pas vous-même à vos désirs, vous aurez des attentes envers les autres. Ceci vous causera du stress et des malaises. Vous pouvez faire des demandes, mais rappelez-vous que personne n’est sur terre pour répondre à vos attentes.
3. PASSER À L’ACTION EN ÉTANT ORGANISÉ. Pour passer à l’action, il est important de planifier. Il se peut que ce ne soit pas le bon moment pour manifester ce désir. C’est seulement en vérifiant quels sont vos capacités, les moyens, le temps à votre disposition, et en notant le tout sur papier, que vous pourrez décider si vous foncez maintenant vers ce que vous voulez ou si vous le planifiez pour plus tard. Par contre, n’oubliez pas ce que vous voulez, car le fait de le visualiser et de sentir l'enthousiasme (le WOW) en vous est un bon moyen de développer l’énergie nécessaire pour le réaliser un jour.
4. LÂCHER PRISE. La capacité de lâcher prise est un des moyens les plus importants pour se libérer du stress et apprendre à faire confiance à votre DIEU intérieur, votre grande puissance créatrice. L’opposé du lâcher-prise est de vouloir tout contrôler. Vous savez que vous lâchez prise lorsque vous vous sentez bien même si les résultats ne sont pas selon ce que vous vouliez ou aviez planifié. Votre mental ne peut pas connaître les vrais besoins de votre âme, votre être. Seule votre énergie divine sait tout de vous et connaît vos vrais besoins. Par contre, lâcher prise ne signifie pas être inactif et avoir une confiance aveugle dans le fait que tout arrive tout seul. C’est plutôt faire tout ce qui est en votre pouvoir pour atteindre vos buts et ensuite les remettre entre les mains de l’Univers pour vous diriger vers ce qui est le mieux pour vous.

Pour illustrer tout ce qui précède, prenons un exemple. L’été s'achève et vous décidez que vous voulez suivre une formation en vue d’améliorer ce que vous êtes/faites ou en vue de changer de carrière. Il est fort probable que votre ego décide de vous prendre en charge. Il est très fermé à tout ce qui est nouveau, car il ne connaît que le passé et craint l’avenir. Il croit que vous ne pourrez pas faire face aux conséquences d’un changement.

Il essaiera possiblement de vous culpabiliser, de vous faire croire que vous n’êtes pas assez bien pour viser cette amélioration, que vous devriez utiliser votre temps et votre argent à autre chose qui est plus important, etc.

C’est pour cela qu’il est important de bien vérifier ce que ce désir vous permettra d'ÊTRE comme expliqué plus haut et d’être alerte au sentiment d'enthousiasme qui survient (le wow !). Pour vous aider davantage, posez-vous cette question : Si toutes les circonstances étaient parfaites, si j’avais tout le temps et l’argent nécessaires, que cela ne dérangeait personne autour de moi, comment me sentirais-je à l’idée d’aller vers ce que je veux ? Retenez bien la première réponse, car très souvent en quelques secondes l’ego prend le dessus pour vous faire douter de vous.

Il se peut aussi que vous vous aperceviez que finalement un certain désir ne vous enthousiasme pas, qu’il était non fondé.

Si vous avez ressenti de l'enthousiasme, passez à la planification.  Mettez tout en œuvre pour concrétiser votre désir et lâcher prise sur les résultats…

Avec amour,
Lise Bourbeau

Le soleil et l’acceptation : deux générateurs d’énergie

Faites-vous partie des gens qui se promettent de profiter de l'été et du soleil pour faire le plein d’énergie en vue des saisons plus froides?

En effet, c’est une bonne idée, car le soleil est un grand générateur d’énergie. Seule la lumière du soleil peut faire vivre et transformer tout ce qui existe sur la planète. Sans lumière, rien ne peut grandir ni se transformer.

Le soleil est le symbole de notre lumière intérieure que j’aime appeler mon Dieu intérieur ou ma grande puissance intérieure.

Cette grande puissance qui nous habite entretient sans cesse notre pouvoir de créer. Créez-vous ce que vous voulez, ce dont votre être a besoin, ou créez-vous ce que vous ne voulez pas?

La lumière intérieure

Le moyen par excellence pour être en contact avec votre lumière intérieure est L’ACCEPTATION. Prenez quelques instants pour vous poser et noter tout ce dont vous vous accusez en ce moment, c’est-a-dire tout ce que vous voudriez changer en vous. Faites-le pour tous les domaines (alimentation, exercices physiques, relations personnelles et professionnelles, santé, repos, vacances, biens, argent, sexualité, etc.)

Sachez que tant que vous vous accusez d’être ou de faire quelque chose et que vous voulez changer ce comportement ou attitude, rien ne changera. Par exemple, avez-vous déjà pensé ou dit que vous êtes trop gourmand et que vous devriez arrêter de manger du sucre ou en manger moins? Vous arrivez peut-être à vous contrôler pendant un certain temps, mais malgré vous, vous perdez le contrôle et vous en mangez davantage.

Plus nous voulons nous changer et moins nous changeons. Plus nous nous acceptons et plus nous nous transformons. Pourquoi est-ce ainsi ? Parce que lorsque nous voulons nous changer, nous ne sommes plus en contact avec notre lumière intérieure et nous laissons notre ego nous diriger. C'est valable aussi avec les autres. Cet énoncé est impossible à comprendre mentalement. On doit en faire l’expérience pour savoir qu’il est vrai. L’acceptation, ou l’amour de soi inconditionnel, est une notion spirituelle. Voilà pourquoi elle ne peut pas être comprise, elle doit être vécue.

En vous acceptant, ou en acceptant une autre personne, vous restez centré, dans votre cœur, votre lumière. Ainsi, vous êtes toujours en contact avec votre propre soleil.

Même quand il y a moins d’heures d’ensoleillement, le fait d’être dans votre cœur, c’est-à-dire d'accepter d’être humain, d'avoir des défauts, des limites, des croyances et des blessures, vous ravigotera tout autant que si vous pouviez profiter du soleil d’été. L’acceptation a le pouvoir de faire disparaître les nuages qui cachent la lumière du soleil.

Prenez du temps pour faire un travail sur vous

Regardez chaque accusation de votre liste une à une. Prenez le temps de penser et de ressentir que vous avez le droit d’être ainsi pour le moment même si ce n’est pas votre préférence. S’accepter avec nos défauts et qualités, nos forces et faiblesses, etc. est synonyme d’amour véritable. Plus vous vous acceptez, plus vous vous transformez graduellement pour arriver à être tel que vous voulez plus souvent. 

Si vous voulez accélérer le processus d’acceptation, il y a une autre étape à faire, qui n’est pas toujours facile, mais très efficace. Lorsque vous vous accusez d’ÊTRE quelque chose, pensez à votre parent du même sexe et prenez conscience que vous l’avez jugé d’être ainsi ou tout à fait l’opposé (si vous êtes en réaction à ce parent). Cette étape vous aidera à avoir encore plus de compassion pour vous et votre parent. Elle vous aidera surtout à accepter d’être un humain avec des blessures non guéries. Je vous invite à lire l’exemple ci-dessous.

Si à la fin de l’été vous vous rendez compte que vous n’en avez pas assez profité, il n’est pas trop tard pour vous reprendre. Le soleil est toujours au poste, quelle que soit la saison. Je vous suggère donc de vous en servir pour vous rappeler qui vous êtes : un être puissant et créateur.

Exemple pour accélérer le processus d’acceptation :

1. Exemple de situation : vous vous en voulez de ne pas vous occuper assez de vous-même durant l’été.
2. Accusation cachée derrière cette situation : vous vous jugez d’être négligent.
3. Parent du même sexe (ou une personne qui a joué le rôle de ce parent). Dans quelles situations l’avez-vous jugé d’être négligent? Même si vous n’aimiez pas qu’il/elle soit ainsi, vous vous rendez compte que vous l’êtes aussi. Il se peut que ce parent ait été l’opposé, c'est-à-dire trop exigeant, et que ne voulant pas être comme lui/elle, vous êtes devenu négligent. Cela ne répond pas non plus à votre besoin, car vous êtes en réaction.
4. Vous savez maintenant que votre parent et vous souffrez au même degré et avez les mêmes peurs à cause d’une blessure non guérie (dans cet exemple le rejet ou l'injustice).
5. Prenez le temps de bien sentir ce qui se passe en vous et ayez de la compassion pour vous et votre parent. Ainsi, vous reviendrez dans votre cœur, votre lumière. C’est le seul moyen pour qu’il y ait une transformation dans n’importe quelle situation.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Et si je marchais plus souvent pour dire à mon corps que je l'aime? 

Enfin, le beau temps est là ! C’est toujours un plaisir pour moi, car quand arrive le temps plus clément, je peux marcher plus souvent. Quel bonheur ! On me demande souvent quels sont mes secrets de jeunesse et surtout comment j’arrive à garder la forme et avoir autant d’énergie à mon âge. Eh bien, un des facteurs importants est certainement la marche que j’aime depuis toujours.

Il y a près de 2 500 ans, Hippocrate a dit « Lamarche est le meilleur remède pour l’homme ». C'est donc reconnu depuis longtemps que la marche est un exercice très important. Selon moi c'est aussi celui qui fait le plus plaisir au corps.

Nous aimons que notre corps soit en forme pour faire tout ce que nous voulons. Donc, en échange, il est juste de faire notre possible pour le remercier. En plus, la marche est gratuite, elle peut se pratiquer à toute heure, à n’importe quel endroit et en toute saison. Pourquoi ne pas en profiter ?

Il est conseillé de faire au moins 10 000 pas par jour pour obtenir de nombreux bienfaits, tant physiques que psychologiques. Il est vrai qu’il est possible de faire près de mille pas uniquement au cours de la journée à la maison et au travail, mais ce n’est pas la même qualité de marche qu'en plein air. Une demi-heure de marche, c'est déjà 5 000 pas. Donc, 10 000 pas par jour, c’est tout à fait faisable.

Plus vous marchez, par exemple au moins 4 à 5 fois par semaine, plus un effet d’accumulation se produit. Après un certain temps, vous ne pourrez plus vous en passer.

La marche méditative

Pour ceux qui aiment méditer, la marche méditative est excellente. C’est ma forme de méditation préférée. Comme méditer signifie « arrêter de penser pour mieux observer », voici comment procéder :

• Ne rien avoir dans les mains pour les laisser se balancer.
• À chaque pas, sentir le poids de chaque pied sur le sol et sentir la texture du sol sous les pieds.
• Respirer en étant conscient de l’inspiration et de l’expiration. Inspirez, retenez et expirez pendant le même laps de temps, par exemple trois ou quatre secondes, à vous de décider. Le plus important, c’est d’être conscient de votre respiration.
• Observez tout ce qui vous entoure sans penser. Par exemple, si vous passez devant une maison, observez sa couleur, sa forme, etc. Au contraire, observer en pensant serait par exemple, critiquer qu'un propriétaire laisse un arbre mort sur son terrain, etc.
• Prendre le temps de bien sentir les odeurs, les différents parfums de la nature. Il se peut aussi qu'il y ait des odeurs désagréables. Observez simplement. Une vraie observation ne nécessite aucun jugement. Ce n’est qu’une constatation.
• Comme il est presque impossible de ne pas penser, aussitôt que vous vous apercevez que vous n’êtes plus dans l’observation, vous n’avez qu’à constater que vous étiez en train de penser pour ensuite retourner à votre observation, sans vous critiquer.

Entre votre corps et vous, devrait exister une histoire d’amour. C’est le partenaire le plus important que vous aurez dans votre vie. Dans une vie de couple, il est important que les deux apprennent à donner et à recevoir. Il en est ainsi avec votre corps. Vous ne pouvez pas sans cesse lui demander de vous soutenir en continuant d'en abuser sans qu'il y ait de conséquences nuisibles. Il en est ainsi dans toutes les relations, qu’elles soient amoureuses, familiales, amicales ou professionnelles.

Lorsque je ne peux pas marcher régulièrement pour quelque raison que ce soit, je sens à quel point cela manque à mon corps. Alors, je lui parle, je le rassure, je lui dis que j’irai marcher aussitôt que ce sera possible.

Prenez-vous le temps durant et à la fin de chaque journée de dire merci à votre corps pour tout son soutien ? Faites-vous votre possible, pour lui faire plaisir, pour écouter ses besoins ? Son besoin de faire de l’exercice est tout aussi important que ceux de respirer, de boire suffisamment d’eau, de bien s’alimenter et de bien se reposer.

Personne d’autre ne peut le faire pour vous, C’EST VOTRE CORPS!

Alors, pourquoi ne pas prendre la décision de l’aimer et de lui prouver que vous appréciez ses bons services en marchant le plus souvent possible ? L’idéal, c’est de planifier un moment précis chaque jour afin de développer une habitude qui ne peut que vous être bénéfique. Certains préfèrent aller tôt le matin avant de se doucher. Personnellement, j’aime bien en fin d’après-midi, avant le repas du soir. Cela m’aide à faire le point sur tous les événements de la journée. Tout comme les rêves servent à libérer nos corps émotionnel et mental, ce qui nous aide à mieux faire face à la journée suivante.

En bref, les bienfaits de la marche

Sur le plan physique : 

• Massage de tous les organes.
• Elle développe et maintient le tonus musculaire et la densité des os, surtout des jambes.
• C’est bon pour le cœur, la tension artérielle, le cholestérol, le dos.
• Elle prévient l’arthrose et le diabète.
• En brûlant des calories, elle aide au maintien d'un poids stable.
• Elle est énergisante, nous branche à l’énergie de notre mère, la Terre.

 Sur le plan émotionnel :

• Lorsqu'on en profite pour admirer la nature, la marche aide à oublier les tracas de la vie.
• Elle éveille nos sens : les odeurs, les bruits, la beauté de l'environnement.
• La créativité est activée, ce qui permet d'être réceptif à de nouvelles idées enthousiasmantes.
• Elle met de bonne humeur.

 Sur le plan mental :

• Elle réduit le stress et l’anxiété, ce qui permet la détente.
• Elle améliore le sommeil.
• Elle augmente la concentration.
• Elle permet de réfléchir, de trouver des réponses, des solutions.
• Elle améliore la concentration.

 Sur le plan spirituel :

• Elle aide à développer l’amour de soi.
• Elle permet d'être en contact avec la grande merveille qu’est notre corps ainsi qu’avec tout ce que nous observons à l’extérieur et à l’intérieur de nous.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Aimez-vous faire le ménage?

Au printemps, beaucoup de gens pensent à faire un grand ménage. Est-ce seulement dû à une vieille croyance familiale ou sociale? Ceux qui n’aiment pas ce grand nettoyage s’empresseront de répondre que c’est une vieille tradition et qu’ils sont heureux de ne pas la suivre.

En réalité, l'idée de faire du ménage à l’arrivée du printemps peut être très intelligente. Quelle est la différence entre une croyance et l’intelligence? Croire à quelque chose, c’est suivre une façon de vivre qui nous a été inculquée par nos éducateurs et qui est basée sur le bien et le mal. Pour la plupart, quand nous ne suivons pas ce que nous avons appris étant jeunes, nous nous sentons coupables.

Être intelligent, c’est suivre une façon de vivre qui est utile, qui nous simplifie la vie, avec laquelle nous nous sentons bien.

Pourquoi avons-nous besoin de faire du ménage? C’est pour nous aider à replacer les choses au bon endroit, c’est-à-dire un endroit dont on se souviendra et qui est facile d’accès afin de nous simplifier la vie. C’est aussi pour faire le tri entre ce qui nous est encore utile ou pas. Et cela nous aide à vivre dans un environnement plus propre, plus beau. Voilà trois critères de l’intelligence : la simplicité, l’utilité et la beauté.  

Pourquoi au printemps? Probablement parce qu'au printemps nous pouvons enfin ouvrir toutes les fenêtres et aérer. Aussi, dans le passé, durant l’hiver les gens vivaient au ralenti. 

Je connais beaucoup de gens qui ne font que déplacer les objets sans se demander s’ils ont vraiment besoin de les garder. Le fait d’accumuler ce qui est inutile complique la vie. Ce que vous n'avez pas utilisé depuis un an n’est plus utile et ceci s’applique à tout : vêtements, meubles, nourriture, etc. Cette partie du ménage est particulièrement difficile pour les gens qui s’attachent à leurs biens.

La plus grande utilité du ménage dans votre vie physique est de vous aider à faire du ménage au-delà du physique. Je ne vous apprends pas que tout ce qui se passe dans votre monde physique est un reflet de ce que vous vivez à l’intérieur de vous, aux plans émotionnel et mental. Donc, cela indique que plus vous gardez d'objets inutiles, plus vous gardez également des croyances (façons de penser) qui ne vous sont plus utiles. Au contraire, elles vous empêchent de vous sentir bien, d’écouter vos vrais besoins. Pour découvrir vos croyances, vous devez être plus alerte aux fois où :

• vous agissez par peur de quelque chose/quelqu’un;
• vous vous sentez coupable;
• vous vous justifiez;
• vous vous en voulez.

Prenons l’exemple de ceux qui gardent plusieurs accessoires de cuisine ou d’outils qu'ils n'utilisent plus. Au moment où ils les ont achetés, ils étaient probablement utiles, mais après quelques années, ils ne s'en servent plus. Pourquoi ne pas les donner / les recycler d'une façon ou d'une autre et ainsi faire de la place pour mieux respirer chez eux?

C’est la même chose pour toutes les croyances que nous entretenons : elles finissent par prendre tellement de place que nous ne pouvons plus voir clair en nous, tout est confus.

La peur de se débarrasser de quelque chose qui fait partie de notre vie depuis longtemps est très difficile pour plusieurs. Si c’est votre cas, de quoi avez-vous peur?

• De gaspiller?
• De vous tromper?
• De faire le vide?
• De ce que les autres vont dire?
• Ou bien est-ce surtout la peur de l'inconnu?

Ces peurs indiquent un sentiment d’insécurité qui est causé par un manque d’amour de vous-même.   

Nous nous sécurisons à travers ce qui nous est connu dans notre monde physique, c’est-à-dire ce qui appartient au passé. Cette façon de vivre est à l’opposé de l’époque dans laquelle nous vivons. L’ère du Verseau apporte l’énergie nécessaire pour aller vers la nouveauté et c’est aussi l’époque de l’intelligence. Plus vous résistez à cette nouvelle énergie et moins vous vous sentez bien, car vous perdez beaucoup d’énergie à aller à contre-courant. Cela représente une grande cause de malaises et maladies, de disputes, d’obstination entre les membres d'une famille. De cette façon,  des peurs et des culpabilités continuent à être entretenues.

En vous simplifiant la vie grâce au ménage de votre maison, de votre bureau, de votre garage ou même de votre voiture, vous constaterez que cela simplifiera aussi d’autres domaines de votre vie. De plus, vos besoins, vos désirs, vos prises de conscience deviendront plus clairs, car l’intelligence nous aide à nous recentrer, à retrouver notre lumière intérieure.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Est-ce important d’avoir des buts ?

Saviez-vous que le fait d’avoir des buts est placé tout en haut de la pyramide des besoins humains ? Cette pyramide, ou hiérarchie des besoins, a été inspirée par les travaux du psychologue Abraham Maslow il y a plus de soixante ans et est utilisée par de nombreux psychologues encore aujourd’hui. Dr Maslow ne s’intéressait pas seulement à l’aspect psychologique de l’humain, mais aussi à l’aspect spirituel.

La hiérarchie des besoins est généralement représentée comme une pyramide qui distingue cinq niveaux de la base au sommet :

1. À la base, les besoins d’ordre physiologiques tels que respirer, boire, manger, se reposer, etc.
2. Ensuite, les besoins de sécurité et de protection tels qu’avoir un toit sur la tête, un revenu qui assure notre lendemain ainsi qu’une stabilité psychologique. 
3. Puis viennent les besoins d'appartenance – plus d’ordre social – tels que faire partie d'une famille, d'un groupe, d'une tribu, avoir un conjoint, se sentir aimé.
4. Ensuite arrivent les besoins d'estime de soi qui remplissent nos besoins psychologiques, tels qu’être bien avec soi-même, se faire des compliments, pouvoir se regarder dans le miroir le matin, se respecter.
5. Enfin, apparaissent au sommet de la hiérarchie les besoins d'autoaccomplissement ou autoactualisation, tels que se réaliser soi-même à travers une œuvre, un engagement, un projet qui remplissent nos besoins spirituels.

Comme vous le voyez, ce psychologue a très bien discerné les besoins selon une hiérarchie. Il précise qu’il est impossible de s’engager dans une démarche de développement personnel si nos besoins de base (les 2 premiers niveaux) ne sont pas comblés.

Dr Maslow a reconnu que lorsque les besoins élémentaires (physiologiques, sécurité) sont satisfaits, la personne cherche à satisfaire les besoins d'ordre supérieur de façon à se réaliser à travers une œuvre, un projet, enfin tout ce qui peut être motivant pour elle.

Et vous? Quels sont vos buts?

Si je vous donnais trois minutes pour écrire vos buts à court terme (d’ici un an), moyen terme (d’ici 5 ans) et long terme (plus tard dans votre vie), en seriez-vous capable ?

Qu’est-ce qu’un but ?

C’est un objectif que l’on se propose d’atteindre, auquel on tente de parvenir. C’est quelque chose de concret, de mesurable, de vérifiable et d’atteignable. Un but est du domaine matériel – AVOIR et FAIRE. Il doit nous aider sur le plan spirituel, c’est-à-dire répondre à un besoin de notre ÊTRE, de notre âme, par exemple être bien, être heureux, être créatif, être énergisé, etc.

Quel que soit le but qui vous habite aujourd’hui, est-ce que l’idée de l’atteindre un jour vous enthousiasme ? Voici quelques exemples de buts à court terme : faire un voyage, apprendre une langue, obtenir un diplôme, atteindre un poids corporel confortable, changer de mobilier de salon, mettre de l’ordre dans vos papiers, etc.

Ce qui est important, c'est de demeurer en contact avec le bonheur que vous vivrez au moment d’atteindre votre but. Pour y arriver, je vous recommande fortement de planifier à quel moment vous croyez pouvoir y arriver de façon réaliste. Une fois que vous avez décidé quand vous aimeriez que votre but soit réalisé, prenez le temps de bien vérifier quelles sont les différentes étapes et notez précisément dans votre agenda quand vous croyez pouvoir les atteindre. Étant une personne qui a toujours eu de nombreux buts dans ma vie, je vous conseille de ne pas planifier le tout de façon trop serrée, car vous savez comme moi qu’il arrive fréquemment des imprévus dans la vie.

S’il arrive que vous deviez repousser certaines dates, surtout, ne vous en voulez pas, ne vous sentez pas coupable et continuez à visualiser comment vous vous sentirez au moment où votre but sera atteint. Le plus important n’est pas nécessairement l’atteinte de votre but, mais surtout le bonheur de vous dépasser, d’apprendre de nouvelles choses, de découvrir de nouveaux talents tout au long du processus.

Donnez-vous aussi la possibilité de changer vos objectifs au fil du temps. En effet, il se peut que vous rencontriez des situations ou des personnes qui vous aident à réaliser qu’un autre but répondrait davantage à vos besoins.

Pour terminer, prenons l’exemple d’une personne qui planifie un voyage en voiture. Elle se fixe un itinéraire, définit des arrêts et le moment de son arrivée. Il est fort probable qu’il y ait des ralentissements pour diverses raisons. Si cette personne s’en veut ou si les causes des ralentissements la mettent de mauvaise humeur pendant le trajet, son voyage sera très désagréable. Par contre, si elle profite des changements en cours de route pour découvrir des choses non planifiées elle restera ainsi en contact avec le plaisir de voyager.

Peu importe, ce que vous voulez, l'important, c’est de toujours avoir quelque chose qui vous motive dans la vie. Cela rendra votre vie beaucoup plus excitante, plus intéressante et surtout vous aidera à être créatif, à vous dépasser pour finalement vous sentir très fier de vous-même. Voilà ce qu'est l'autoaccomplissement ou l'autoactualisation.

AIDE-MÉMOIRE

• Commencez par écrire un but à court terme (d’ici un an)
• Notez bien ce que vous voulez AVOIR ou FAIRE
• Maintenant, trouvez ce que l’atteinte de ce but vous aidera à ÊTRE, comment vous vous sentirez.
• Ressentez à l’intérieur de vous si le tout vous enthousiasme
• À quelle date voulez-vous atteindre ce but?
• Notez dans votre agenda les différentes étapes à effectuer et les dates de chacune.
• Vérifiez en cours de route si cet objectif vous stimule toujours autant.

Si vous voulez, refaites la même chose pour un but à moyen terme (d’ici 5 ans) et ensuite à long terme (plus tard dans votre vie).

Avec amour,
Lise Bourbeau

Une vision simple des blessures de l'âme

Si vous connaissez mon enseignement, vous savez que je travaille beaucoup avec les blessures de l’âme qui sont à la source de tous nos problèmes, maux et maladies. Il y en a cinq : REJET, ABANDON, HUMILIATION, TRAHISON ET INJUSTICE.

Nous naissons avec ces blessures, car leur guérison fait partie de notre plan de vie.

Chaque problème que nous vivons, dans quelque domaine que ce soit, est lié à une blessure qui nous fait souffrir. Le degré de souffrance physique et psychologique indique l’intensité de la blessure.

J’entends assez souvent des gens me dire qu'ils sont très heureux de n’en avoir plus qu’une seule à guérir. En faisant ce genre d’affirmation, nous nous laissons leurrer par notre ego. Je travaille personnellement avec les blessures depuis plus de vingt-cinq ans et j’ai fini par découvrir que nous avons tous quatre des cinq blessures, mais chacune à un degré différent. La seule blessure que nous n’avons pas tous est celle d’humiliation. Cependant, à mesure que notre ego diminue, c'est-à-dire que nous nous libérons de croyances non bénéfiques, nos blessures ainsi que leurs masques diminuent également. Quand nous nous souvenons que cela fait des milliers d’années que nous avons ces blessures de l'âme, nous comprenons qu'il est quasi impossible de pouvoir toutes les guérir en une seule vie.

Quand nous vivons une situation très souffrante, il est certain qu'à ce moment, une blessure est plus activée qu’une autre. Cela ne veut pas dire que les autres ne sont plus là. Il est même possible que deux (ou plusieurs) soient activées en même temps. En général, nous sentons nos blessures davantage quand elles sont touchées par une autre personne. Tout comme une plaie sur le corps fait plus mal si quelqu'un y touche sans faire attention.

Prenons l’exemple d’une femme qui vient de se faire congédier par sa patronne. Dans cette situation, elle vit du rejet et probablement de l’injustice. Cela peut faire tellement mal qu’elle en oublie ses autres blessures. Tout comme si elle souffrait d’une forte migraine, elle pourrait oublier son mal de dos pendant un certain temps.

Pourquoi avons-nous aussi mal?

Parce que nous n’avons pas appris comment guérir. Rappelons-nous que ce n’est jamais une autre personne qui nous fait souffrir, c’est notre perception de l’incident, car nous percevons tout à travers nos filtres – nos masques. Donc nous nous faisons mal à nous-mêmes parce que nous laissons toutes les croyances de notre ego nous envahir, nous convaincre et nous diriger. Chacune de nos croyances est reliée à une des blessures, donc qui dit blessure dit ego.

Comment savoir si vous avez la blessure d’humiliation ? C'est la forme de votre corps qui vous le dira. Je ne dis pas que si vous ne l’avez pas, vous ne vous sentez jamais humilié. Par contre, la situation que vous trouvez humiliante vous touchera différemment. Prenons l’exemple d’un homme qui renverse sa tasse de café sur sa chemise blanche durant une réunion d’affaires importante. Il peut se sentir humilié, mais il est possible que cette situation active plutôt sa blessure d’injustice parce qu’il a peur du jugement des autres sur son apparence, peur que son geste maladroit puisse affecter sa réputation d’homme parfait et toujours bien habillé. Il va tout faire pour enlever la tache rapidement ou emprunter une chemise. S’il a la blessure d’humiliation, il va plutôt penser J’ai l’air d’un vrai cochon, pourquoi faut-il toujours que de telles situations m'arrivent? Il peut même le dire à voix haute pour faire rire les autres, ce qui l’aide à cacher sa blessure. Chaque blessure fait vivre des émotions et des réactions différentes.

En résumé, on ne doit pas s’attacher aux mots. Vous pouvez trouver une situation injuste alors qu’elle active davantage la trahison, et ainsi de suite pour toutes les blessures. Ce serait trop long d’expliquer dans cet article comment découvrir quelle blessure est activée dans quelle situation. Pour en apprendre davantage, je vous suggère de lire Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même.

Soyons vigilants au sujet de nos blessures.

Rappelez-vous que ce n’est que par l’amour véritable que vous pouvez les guérir. Comme l’amour est synonyme d’acceptation, cela implique qu’à chaque fois que vous vous rendez compte qu'une blessure est activée (par quelqu’un ou vous-même), vous pouvez vous accueillir sans vous critiquer ou sans critiquer l’autre. Vous vous donnez le droit d’être un humain avec des blessures. Vous vous donnez le droit de porter des masques en croyant que cela vous protégera de la souffrance. En réalité, cette grande loi de l’amour véritable est toute simple, mais elle n’est pas facile à appliquer parce que l'ego a pris tant d’importance.

En prenant en considération qu’une blessure est activée aussitôt que nous ne nous acceptons pas, cela signifie que la blessure de rejet est aussi activée, car l’opposé de s’accepter est se rejeter. En résumé, derrière chaque blessure activée, le rejet est toujours présent, mais à des degrés différents. Les autres blessures ont été créées au cours des sept premières années de l’enfance pour nous aider à ne pas sentir la douleur du rejet. Ce déni est une protection.

S’accepter ou accepter les autres sans aucun jugement de bien ou mal n’est possible que lorsque vous apprenez à devenir observateur de toute situation au lieu de nier. Vous aurez le bonheur de voir diminuer vos blessures, mais ne pensez pas qu’un jour elles seront guéries. Tant que nous avons un ego, cela indique que nous avons encore des blessures. Ce que nous voulons surtout, c’est d’être capable de vivre une blessure sans laisser notre ego prendre le dessus avec la réaction propre à la blessure. C’est ce que j’appelle porter un masque. Chaque blessure a son propre masque donc des réactions différentes et ce sont ces réactions (et leurs conséquences) qui nous font souffrir davantage.

Prenons un autre exemple d'une personne qui vit une situation d’injustice. Sa première réaction est de contrôler sa colère ou les autres émotions dont elle est consciente. Si sa blessure a beaucoup diminué grâce au travail d’acceptation qu’elle a fait, sa réaction peut durer seulement quelques secondes ou quelques minutes. C’est à cela que nous voulons arriver, car nous vivrons toujours des situations de rejet, d’abandon, d’humiliation, de trahison ou d’injustice tant que nous serons sur terre.

Soyez surtout fier de vous quand vous voyez diminuer vos blessures, quand vous vous rendez compte qu’elles font de moins en moins mal avec le temps et qu’elles sont activées de moins en moins souvent. Vous savez ainsi que votre âme est heureuse de se libérer de ces souffrances et que vous vous dirigez vers la paix intérieure.

Avec amour,
Lise Bourbeau

Connaissez-vous vos vrais besoins?

Tout d’abord, quelle est la différence entre un besoin et un désir ? Un désir se rapporte principalement au faire et à l'avoir alors qu'un besoin se rapporte à l'être. Par exemple, les désirs de manger du chocolat ou de paresser toute la journée peuvent répondre aux besoins d’être réconforté ou reposé.

Une grande partie de nos désirs ne répondent pas à nos besoins. C'est pour cela qu’ils ne sont pas satisfaisants. Pendant longtemps, quand j’étais déçue, je vivais des émotions ou sentais un manque quelconque, j’avais le désir de magasiner pour me faire plaisir. J'achetais par exemple une paire de souliers qui me plaisait, mais dont je n’avais pas vraiment besoin. En réalité, cet achat ne comblait pas mon être. Il donnait seulement l’impression de combler un vide à l’intérieur de moi.

Quel était mon véritable besoin alors?

Pour trouver mon besoin, lorsque je vivais une insatisfaction, un problème ou un malaise, je pouvais me demander comment je veux être en ce moment ou bien vérifier ce que cette situation m'empêchait d'être. Dans mon cas, ça m’empêchait d’être calme et relaxe. Ces deux besoins n’étaient pas comblés par une paire de souliers. J’étais peut-être joyeuse au moment de me la procurer, mais une fois revenue chez moi, la cause des émotions était encore là. Maintenant, je ne cours plus au magasin lorsque je vis une insatisfaction ou un problème.

C’est seulement en découvrant le besoin de l'ÊTRE que l’on peut identifier quels moyens utiliser pour arriver à cet état d’être. Les moyens s'expriment sous forme de désirs. Tout ce qu’on doit se rappeler au sujet d'un désir, c'est de se demander si celui-ci peut nous aider à être tel que l'on veut, par exemple calme et relaxe. Tout désir doit répondre à un besoin de l’être. Dans le cas contraire, un désir sera basé sur une peur de quelque chose ou de quelqu’un.

Le matériel n'est-il pas spirituel ?

Dans l’exemple ci-dessus, j’ai choisi par exprès de parler de souliers, car je sais que certains croient que pour être spirituel, on doit se priver de matériel. Cette croyance est désuète. Il s'agit surtout d'apprendre à apprécier le matériel sans y être attaché.

Revenons à l’exemple. Je désire m’acheter une paire de souliers. Je ne suis pas certaine si cela répond vraiment à un besoin, mais l’envie est trop forte et je l’achète quand même. Si je découvre ensuite que cet achat n’a pas comblé mon besoin, voilà une bonne occasion d’apprendre à accepter mes expériences.

Le fait de ne pas écouter un besoin ne veut pas dire que nous sommes fautifs, cela indique tout simplement que nous sommes humains. Il ne sert à rien de se sentir coupable. Nous remarquons que nous nous sentons mieux lorsque nous agissons en fonction de nos besoins, mais nous ne pouvons pas toujours le faire. Par contre, en devenant conscients que c’est intelligent parce que nous améliorons ainsi notre qualité de vie, cela nous sert de motivation.

Personne d’autre que nous-mêmes ne peut connaître nos vrais besoins. Nous sommes les seuls à pouvoir répondre aux questions suivantes : Ce problème m’empêche d’être comment? Ce que je désire en ce moment peut m’aider à être comment?

Quand nous n’écoutons pas nos besoins à cause de l’ego qui éveille des peurs et de la culpabilité, nous voudrions que les autres s’occupent de nos besoins, sans réaliser que c’est demander l’impossible. Nous créons ainsi un cercle vicieux de situations désagréables, d’émotions et de regrets à cause de nos nombreux besoins insatisfaits.

Je peux vous assurer qu’au moment où vous décidez de ce que vous voulez et que vous acceptez votre désir, les personnes autour de vous l'accepteront aussi. Quand une personne est dérangée par ce que vous voulez, cela vous indique que vous ne vous acceptez pas, que vous vous sentez coupable d’avoir ce désir ou ce besoin. Cette personne n’est qu’un reflet de ce qui se passe en vous. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire.

Pour terminer, je vous rappelle les questions efficaces à vous poser pour identifier ce que vous voulez :

• Le problème que je vis m'empêche d'être quoi?
• Comment je veux me sentir en ce moment?
• Comment est-ce que je veux ÊTRE?
• Quels moyens puis-je utiliser pour être ce que je veux / me sentir comme je veux ?

Peu à peu, vous saurez quand vous répondez à un besoin, car vous ressentirez un grand enthousiasme à l’idée d’avoir, de faire et d’être ce que vous voulez.

Avec amour,
Lise Bourbeau